-
穿衣顯瘦加上運動減肥，兩者可以兼顧哦！
天氣的寒冷，很多寶寶們應該除了學習、上班之外都是窩在家裡或者宿舍再也不出門了吧，簡而稱之為——取暖。可是冬天可不能這樣過哦！想想冬天過去之後，就可以穿美麗的短裝，露出大腿、手臂，要是在冬天藏脂了...
2016-11-15 -
都說有氧運動減肥，但你真的做對了嗎？
何為有氧運動人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個ATP（能量單位）的能量...
2016-11-07 -
不運動、不節食的懶人減肥法，一周8斤妥妥的
想要減肥卻不愛運動，美體在健身房揮汗如雨，真的沒有這麼多精力和時間。美體出門跑步也沒有小夥伴，減肥沒有動力。難道只有運動才是減肥的最佳方法麼？今天yomi就是針對這些不愛運動的妹子，給大家推薦一些不...
2016-11-02 -
減肥先做無氧運動，燃脂效果更持久！
每次提到肌肉的重要性時，很多人都會抱有疑問。那是因為大家擔心肌肉會讓自己看起來過於結實。其實，這是以為內很多女性對肌肉有誤解。她們一想到“肌肉=健美運動中鍛煉出來的結實豐滿的塊狀肌肉”。請大家放心...
2017-04-06 -
睡著減肥法，不運動不節食！
yomi經常提到的睡眠減肥法，很多人或許將信將疑，今天yomi給小仙女們科普一下，為什麼睡眠減肥法有效，並且睡眠減肥法，平時搭配什麼飲食才能讓你瘦的更快！一、睡眠減肥法的科學依據1.因為研究表明，在...
2016-10-30 -
減肥常喝這4種茶 讓你不運動也能減小肚子
在國外的一項專為糖尿病醫治而進行的茶類研究中，大家驚奇的發現，通過連續飲用7天平腹茶，你會比其他正常飲食的人多減掉超過10磅的體重！為什麼？？？因為茶類中含有能夠消耗脂肪，促進新陳代謝和抑制脂肪...
2016-10-27 -
減肥不想靠運動？8大低脂美食讓你簡單瘦
對於減肥的人兒來說，最大的痛苦莫過於，一方面含著淚運動著讓自己瘦下來，另一方面卻讓不受控制的食欲，分分鐘胖回來，那滋味簡直不可言說，讓人悲傷的不要不要的。所以想要瘦，找准方法很重要，就如吃貨來說，既...
2016-10-23 -
高效率有氧運動是減肥最佳辦法
高效率的有氧運動是公認的最好的減肥運動，下面是有關上肢和下肢交替的有氧運動，幫助燃燒熱量。60秒練習加20秒休息，總共迴圈5次。1、跑步機衝刺 將跑步機速度調到15km/h，及10%的傾斜度。在開...
2016-10-23 -
8個小運動就能輕鬆減肥！妹子別傻傻錯過
擁有好身材是每個妹子的願望，但是光說不做可沒什麼用。不過有些妹子覺得鍛煉太麻煩，所以也不願意去費勁的減肥，那麼這時候小編推薦的這8個小運動就很有用了哦，不用太麻煩，就能讓自己輕鬆的瘦身哦！（ps:寶...
2017-04-07 -
不節食！不運動！不吃藥！懶人減肥福利！
現在年輕人工作忙，壓力大！老感覺自己時間的不夠用，這更是懶人不想減肥的一大藉口。苦於大部分人都患有懶癌，可是身體肥胖總是不好的，所以小編整理了3大懶人減肥法，給懶人減肥帶福利！ 法一：勤喝水 水能...
2017-04-07 -
最減肥的6大有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運...
2017-04-06 -
空腹運動能減肥？還是別自虐了！
很多人選擇為了減肥，選擇晨跑，最重要的是空腹晨跑，認為這樣會消耗更多的熱量，燃燒更多的脂肪，真的是這樣嗎？小編真的很想告訴你，空腹運動減肥，你還是別自虐了！1.空腹跑步並不能減肥如果你正在跑步減肥...
2017-04-05 -
減肥吃這些助燃脂，瘦身效果比運動還好！
為減肥努力奮鬥的寶寶們也時常迷茫和低落，每天都努力堅持不懈，可想要的瘦身效果卻不理想，說真想放棄那都是非常的自然。堅持很困難，放棄很容易，當真的放棄了，那你也就失去了掌控生活的能力，這何嘗不是對肥胖...
2017-04-05 -
嘴饞還不愛運動？減肥想成功只有靠它啦
整天喊著減肥的妹子，大多數都是說說而已並沒有付諸實際行動，嘴饞還不愛運動？那麼減肥想成功只有靠它了，永恆的法寶——喝茶。茶葉藥理功效多，作用廣，排脂、養生功效是其他飲品無法取代的。茶葉中的咖啡鹼可以...
2017-04-05 -
減肥不運動也行！學會這點，10天瘦一圈
想減肥又不愛運動的妹子，一半都選擇節食，其實不吃飯不僅降低新陳代謝，減肥效果不佳，而且越餓越胖。其實，只要學會這一點，就能讓你10天瘦一圈。胖人都有一個共同點就是，喜歡吃油大的食物，吃完之後又不愛動...
2017-04-05 -
減肥也要看黃曆，每天這些時間運動瘦更快
很多人都曾信誓旦旦的想要減肥，殊不知減肥運動在時間的選擇上其實很重要，選擇以下這些時間運動，能讓你瘦的更快!正所謂一年之計在於春，一天之計在於晨，早晨運動效果特別好，因為早晨沒有進食，運動所需要的熱...
2017-04-09 -
運動減肥VS節食減肥！區別居然這麼大！
各位看官請注意，這裡說的節食是比較嚴重的節食，這裡的運動也是偏向輕運動。節食： 易掉發、皮膚變差快 。 運動： 延緩衰老的腳步 。 節食減肥造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥...
2017-04-04 -
運動減肥的注意事項，助你瘦身加速度！
有不少的妹子都會諮詢瘦小編一個問題：為什麼每天堅持運動，可是一直沒有取得理想的減肥成效呢？想必大家都想知道其中的原因，總結那些瘦身達人的減肥經驗可知，運動減肥有許多注意事項，只有全面瞭解，並適時調整...
2017-04-04 -
除了運動節食，現在這第三種減肥方式火了
一說到減肥方法，很多人第一反應就是運動和節食。但是這兩種方法過程艱辛又痛苦，很多人都堅持不下來，並不適用於普通人。有沒有一種簡單又有趣的減肥方法呢？答案是有的，那就是唱歌！唱歌真的能減肥？你是不是第...
2017-04-03 -
盤點在家就能減肥的運動器材，50塊搞定
在這個健身傳單滿天飛、全民宣導健身的時代，不想花錢去健身房，又想在家運動就能成功減肥或者擁有八塊腹肌，家裡沒有點運動器材好像自己都過意不去，下面這三種運動器材物美價廉，在家就能用。健腹輪，這是運動器...
2017-04-03
