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原來經期也可以運動減肥！
女生們每個月都會遇到一個問題——生理期！在這段時間裡不能吃辣的，不能吃水果，不能喝涼水，不能碰涼水，不能運動等等，但其實這並不都是正確的，在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可...
2016-12-28 -
運動加飲食雙管齊下，減肥還怕不給力？
關於減肥，有的人覺得運動最有效，而有的人選擇減少進食達到減肥的目的，這些方法或多或少的都會讓體重下降一些。但要想效果理想，減下去的肉不反彈，運動和飲食調理一起搭配踐行才是比較給力的。為了瘦的健康，瘦...
2016-12-27 -
想要運動減肥快，這些誤區不要踩！
運動是減肥的最佳途徑，但是很多人在運動過程中會覺得為什麼我運動了但是體重卻沒有掉呢？那這是為什麼呢？因為很多人會出現一些小誤區，導致減肥失敗，小編推薦運動減肥誤區與最快秘笈，教你如何快速進行瘦身運動...
2016-12-27 -
減肥遇到大姨媽？運動飲食不影響瘦身
作為女性朋友並不是天天都可以強度化的去鍛煉健身減肥的，總有那麼幾天是不方便的，那這個時候是不是應該注意些什麼?怎樣才可以運動飲食不影響瘦身呢？接下來的幾點要好好看哦。1、生理期的前面一兩天建議休...
2016-12-27 -
霧霾爆表！你還敢在室外運動減肥麼？
這兩天霧霾非常嚴重，每天早上都習慣出門運動健身的小編今天一出門，只見仙霧繚繞，仿若置身仙境，感覺自己萌萌噠。掏出手機一看，word天，霧霾爆表！從上週末以來，受不利天氣的影響，大半個中國都迎來了...
2016-12-25 -
切忌：空腹運動減肥危害大！
減肥方法中，運動減肥法不僅可以瘦身也鍛煉身體。可是很多人有個壞習慣就是喜歡空腹運動，好像覺得那樣可以收的更快，其實空腹運動的危害是非常大的。因為如果沒有吃東西就運動的話，那麼消耗的就是肌肉而不是脂肪...
2016-12-22 -
有氧運動和無氧運動哪個減肥效果更好？
在進行有氧運動時，體內糖、脂肪、蛋白質被分解後用於提供能量，尤其是長時間的有氧運動，脂肪供能的比例也相對較高，所以採用有氧運動進行減肥也是被大眾廣泛接受的一種方式。無論是快走、慢跑還是騎車、游泳都是...
2016-12-21 -
怕運動？懶人減肥竅門學起來！
什麼叫“懶人”？如果你愛吃又不注意營養，不運動又想減肥。別做白日做夢啦！世上哪有那麼好的事情？大家都知道減肥只要“管住嘴邁開腿”就會瘦，說難不難，說易不易，因此想要減肥，就要從日常的生活習慣下手...
2016-12-21 -
飲食和運動缺一不可 減肥竅門你Get了嗎？
飲食or運動 掌握這些小竅門減肥更高效 飲食瘦身也可行 掌握小竅門更高效 1、吃豐富的早餐 以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌...
2016-12-14 -
減肥知多少？3大燃脂運動助你快速瘦身！
一說起減肥，大家可是嘮叨個不停，胖妹子是聽得特認真，而瘦子是有不少寶貴的經驗忍不住和大家分享呢！對於減肥，眾多胖妹子都知道瘦身運動的重要性，今天瘦小編專門總結了3個有很強燃脂效果的運動，特意分享...
2016-11-30 -
減肥中妹紙必看，比運動更有效的飲食控制法
寒冷的冬季，尤其是在寒風呼嘯著的雨雪天，總是忍不住想吃一些熱乎乎、暖洋洋的食物，讓整個身體暖和起來！但是，一不小心控制不住就多吃了，導致身體開始發胖，臉上、腰上、肚子上都開始長肉肉。這個時候，該怎麼...
2016-11-29 -
減肥：運動和飲食搭配效果才最好
怎樣減肥最有效？當然還是運動。運動是肥胖的剋星，那麼哪些運動方法最有效呢，接下來盤點幾種有利的運動方法來幫助大家燃燒脂肪，快速有效而成功地瘦下來。1.游泳 減肥方法中最有效的是運動，運動中最給力...
2016-11-29 -
拒絕減肥傷身，運動+食療幫你健康減肥！
說到減肥，很多寶寶肯定都是淚。節食好不容易瘦下來幾斤，和朋友出去聚個餐就又反彈回來了。各種減肥方式中，小編最反對的就是節食減肥了，雖然見效快，卻容易反彈，過程痛苦不說，還傷身。所以今天小編就...
2016-11-28 -
居家有氧運動，宅在家裡也能減肥！
有氧運動是目前為止最受歡迎的減脂方式，大多數人減肥的方式都是有氧運動，有氧運動的方式很多，可以根據自己的喜好來選擇不同的運動方式。隨著氣溫的逐漸下降，很多認可能會選擇室內運動，而適合室內的有氧運動主...
2016-11-23 -
超簡單的睡前小運動，減肥哪兒有那麼難！
每個愛美的女孩到了冬天，都要克制自己本能的欲望，天涼了總是容易在大口吃肉大口喝酒的豪放生活過後，一不小心就長出一身脂肪來禦寒，不想在愉快地大吃大喝過後，只留下一圈肥肉在春天談笑風生，那麼如何吃得營養...
2016-11-23 -
懶人快速減肥法，不運動照樣瘋狂甩脂
最近小編周圍的小夥伴們都在追一部電視劇，那就是唐嫣和羅晉主演的《錦繡未央》，這部電視劇自從開拍以來就備受關注，大家對於唐嫣飾演的霸氣女主都充滿了期待。小編也看了一些，覺得唐嫣的古裝確實是非常美麗的，...
2016-11-20 -
運動減肥4大誤區，避免體重越減越重
運動減肥目前是肥胖者採用最多，也是最有效的方法之一。它通過體育運動來消耗多餘的能量、促進脂肪代謝，一般來說，運動量越大，運動時間越長，消耗的脂肪和糖越多，減肥效果越顯著；同時運動會增加肌肉，雖然能使...
2016-11-19 -
為什麼開始運動減肥後，體重不減反增？
本文作者范志紅博士是中國營養學會理事，中國科協聘科學傳播首席專家，食品科學博士。運動減肥，體重不降反升是很多朋友都會碰到的一個熱門問題，下文應該是目前為最詳細和科學的解答，非常值得一看。人們都知道，...
2016-11-20 -
瘋狂運動不如節食，代餐減肥輕鬆又高效
選擇瘋狂運動或者是瘋狂節食都不如選擇它們中間最為輕鬆而且有效的代餐減脂法。由天然的五穀們組合成的代餐粉有著五穀自帶的自然營養的力量，也有著粗糧的飽腹效果。好的配方會讓食材們達到相輔相成的作用讓代餐減...
2016-11-18 -
健康的減肥方法就是合理飲食加適量運動！
近日，小鮮肉周冬雨以在《七月與安生》中出色的演技而入圍金馬獎最佳女主角，與眾美參與影后的最後角逐，為自己的演藝事業再添一筆精彩的成績，讓她再次吸引著眾多觀眾的眼球。因《山楂樹之戀》而成功的出現在了大...
2016-11-17
