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老年人的營養配餐怎麼做？健康的才是最好的
老年人的營養配餐對老年人的健康很重要，那麼怎樣才能做到有合理的營養呢？今天，小編就要給大家說說老年人的營養配餐，要實現合理營養必須做到平衡膳食，平衡膳食是實現合理營養的最重要法則。 一、老年人...
2017-03-04 -
怎麼做魚膠營養才不會流失！
雖然網上有很多魚膠做法教程，但是關於魚膠的吃法，小編推薦的是清燉，這樣營養基本不會流失。 首先普及一下魚膠，顧名思義，魚膠又稱花膠，即魚鰾/魚肚。魚膠有進口的和國產的，沿海地區最多，品種也有很...
2017-03-04 -
水果乾營養價值高，適量吃養生效果好,可你真的瞭解嗎？
談起水果的好處，我們如數家珍，而若是提到水果乾，我們就不瞭解了。水果乾有很多人們容易忽略的優勢。下面一起來盤點。 1. 能把果皮的纖維全部吃進去 吃水果的時候，人們往往都要吐皮、削皮，否則覺得難...
2017-03-04 -
海參怎樣吃最有營養？
海參，屬海參綱(Holothuroidea)，是生活在海邊至8000米的海洋棘皮動物，距今已有六億多年的歷史，海參以海底藻類和浮游生物為食。 海參全身長滿肉刺，廣布于世界各海洋中。我國南海沿岸種類...
2017-03-04 -
榴槤幹的營養比新鮮榴槤差嗎？
榴槤這種水果是經常出現在我們的日常生活中，喜歡吃榴槤的大有人在。但是很多人卻是不喜歡吃的，大多是因為榴槤的味道，這時候就出現了榴槤幹。 榴槤幹是用榴槤製成的，但是和榴槤比起來，榴槤幹的味道幾乎是沒...
2017-03-04 -
老年人的營養怎樣調理是門大學問
老年人身體素質下降，所以營養不良的危害很大，並且症狀並不是很容易發生。在日常的生活起居裡要多注意自身的變化並及時調理。今天營養師就為大家介紹一下老年人的營養怎樣調理。 要知道老年人的營養怎樣調...
2017-03-04 -
蝦爬肉的營養價值你知道嗎？
之前為大家簡單的介紹了爬蝦,爬蝦,學名叫"蝦蛄",你瞭解了嗎?今天小編就為大家介紹下爬蝦的營養價值,我們精彩繼續吧 蝦蛄是一種營養豐富、汁鮮肉嫩的海味食品.其肉質含水分較多,肉味鮮甜嫩滑,淡而柔軟...
2017-03-04 -
別讓不合理烹調方式拿走食物中的營養素!
我國幾千年的烹飪文化，早已名揚世界各地，真可謂豐富多彩花樣繁多。這是我國各民族智慧的結晶！ 然而隨著科技的發展和進步，越來越多的證據證實充足的各類營養素是保證人體健康的基礎。一些必需的營養素要通...
2017-03-04 -
藍莓的營養價值 藍莓怎麼吃最有營養
藍莓的營養價值： 1、增強記憶力 藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老。 如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具...
2017-03-04 -
橄欖的營養價值及功效
橄欖皮肉細嫩，清香適口，有較豐富的營養鮮橄欖的含鈣量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含鈣204毫克，比香蕉、蘋果、柿子、桃子多20倍；維生素C的含量也是蘋果的10倍，是梨、桃的5倍！ 橄...
2017-03-04 -
美味紅薯有哪些營養價值？
走在熙熙攘攘的大街上，你是否聽到紅薯的叫賣聲，聞到烤紅薯的香味呢。對於這種大眾食物，再吃的同時，是否瞭解它呢。有一首歌唱的好，“當官不為民做主，不如回家賣紅薯”，說明紅薯是對人們有益的食物。 ...
2017-03-04 -
這樣吃雞蛋才從頭補到腳，讓每顆蛋都營養爆表
雞蛋的營養價值很高，清晨陽光灑下時，煮一枚熱乎乎的雞蛋，整天的心情都暖起來！但是，如何讓每顆蛋都發揮出最大作用，你一定不知道！ 雞蛋營養吃法榜單 在各種食物裡，雞蛋的吃法幾乎是最多種多樣的！而...
2017-03-04 -
野生紅菇的營養價值有哪些？
大紅菌是在漫長的歲月裡形成的紅椎林土壤腐殖層在高溫高濕的特定氣候條件下，自然生長的純天然食用菌，每年只有 5-8 月 4 個月的生長期，經國內大學的數位專家、教授 10 多年反復研究、試驗，仍無法...
2017-03-04 -
秋季養生食物知識大推薦，適時“抱大腿”比雞蛋牛奶更營養
秋季燥氣當令易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。養生總離不開各種食物的。接下來介紹養生食物知識中7種秋季養生要常吃的食物，在適當時節抱它們的“大腿”，比每天都喝牛奶吃雞蛋效果都更佳。 秋季養生如何...
2017-03-04 -
養生連載 | 猴頭菇這樣吃才營養！
自古以來，猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著。現代醫學研究表明，猴頭菇對胃病反復發作的元兇——幽門螺旋桿菌(HP)有較好的抑制作用，體現了良好的“治養功效”，對消化不良、胃病和神...
2017-03-04 -
營養之王，食品中的大力士！
核桃營養價值豐富，具有健腦功效，在國外人被稱為“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”，在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多...
2017-03-04 -
核桃的營養，你真的吃進去了嗎？
大家都知道常吃核桃會讓人腦袋變的更加聰明，睫毛更加濃密，而且還可以給身體補充營養。尤其是對女性朋友而言更有護膚，美膚的效果。但是，你真的把核桃的營養吃進去了嗎?你知道核桃怎麼吃才有營養嗎？ 1，生...
2017-03-04 -
海參怎麼吃最有營養
海參，自古以來就是名貴的滋補佳品！ 海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一,其營養價值非常高，所以很多養生愛好者都會選擇海參作為長期進補的對象。海參屬於天然的滋補食品，作用已經超越了市面上...
2017-03-04 -
大米這樣搭配，不但顏值爆表，營養值更是爆棚！
大米，是很多人每天都在吃的主食，可對絕大多數人來說，也僅僅是做果腹之用。其實只要巧搭配，大米也能兼具顏值營養與美味！ 搭配茶葉——養生茶飯 將茶葉沖泡後濾汁(按每公斤水加1~3克茶葉的比例，用1...
2017-03-04 -
它比牛奶和雞蛋更營養！每天吃，穩血糖護心臟~不看太虧！
要說吃什麼有營養，我們一般想到的都是牛奶、雞蛋、排骨、魚這一類食物、其實，有這樣一種東西，比他們的營養更豐富，比他們的功效更全面！ 它就是——花生！花生是一種更好的長生果，卻被大多數人忽視。 牛...
2017-03-04
