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一看就會的瑜伽減肥動作！
有很多人都認為，練瑜伽只能讓體型更好更柔軟，不能起到減肥的效果。但事實證明，瑜伽是最自然的減肥方法，下面送上這套一看就會的瑜伽減肥教程。 每個動作重複15-25次，動作與動作之間不休息，迴圈4組...
2017-02-23 -
10式減肥瑜伽動作，教你加倍燃脂，完美瘦身！
“瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人...
2017-03-04 -
不要葛優癱?7個瑜伽動作，叫你精神一整天！
每天睡顏蓬鬆的就去上班？ 到了公司，沏一杯咖啡就開始一天的工作？ 嘖嘖嘖，沒有精氣神怎麼行！！！ 上班期間，在辦公室的你也盡可放膽做，做完好舒坦。 早晨 1貓式 貓式瑜伽是舒展整個脊椎的最好方式...
2017-03-05 -
4個瑜伽動作，7分鐘的睡前拉伸，皮膚好的美眉都在堅持!
想減肥瘦身，擁有好身材嗎？想讓自己變得更加有氣質嗎？那麼，一起來學習下面我們介紹的睡前瑜伽動作吧。每天晚上你只需要花上七分鐘的時間做完這些動作，就能讓你更快地實現上述願望。我們將配上圖片，來向大家...
2017-03-05 -
幾個瑜伽動作讓你排出10年毒！暴瘦20斤！
小編整理的簡單瘦身瑜伽動作-瘦身瑜伽初級教程動作的內容，分享給大家！ 健美手臂瑜伽 step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；step2 右腳用力向後扯，並儘量提起腳尖，重複左腳再做；...
2017-03-05 -
9個很好的瑜伽細腰動作
擁有細腰，長腿會讓你魅力指數UP UP。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。 每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ！堅持一個月 迷人小蠻腰輕鬆立現~ ...
2017-02-21 -
9個瑜伽經典動作，讓你在家就能瘦
不少MM喜歡選擇瑜伽的運動方式因為瑜伽可以幫助我們塑形，減肥美體，塑形效果並不比去健身房器械差。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內...
2017-03-14 -
9個瑜伽經典動作，在家就能輕鬆瘦
不少MM喜歡選擇瑜伽的運動方式因為瑜伽可以幫助我們塑形，減肥美體，塑形效果並不比去健身房器械差。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內...
2017-03-08 -
晨起10分鐘瑜伽減肥動作 一整天都元氣滿滿！
由於快節奏的生活，高壓的工作，越來越多人的身體處於疲憊狀態。每天都想著馬上到週末，可以睡個懶覺。每天精神都無精打采的，不僅影響工作，還影響這身心健康。 眾所周知瑜伽是一項能淨化身心的運動。練習...
2016-11-12 -
瘦腰瑜伽 ，六個動作練出迷人纖腰
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一...
2017-01-04 -
瑜伽瘦腰動作，最美的季節告別大肚腩！
沒有腹肌的人生是不完整的! 6個動作徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作認真做足50次，一定要堅持做，完美的人魚線，性☆禁☆感的馬甲線不遠了。 NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5...
2017-04-09 -
9個瑜伽拉筋動作，告別僵硬和疼痛說拜拜
肩肘經常疼到無法抬起，甚至連梳頭這樣的小動作都不能輕易完成?爬樓梯時腰突然閃到，覺得一陣刺痛?雙腿容易水腫，坐了一天再邁步時覺得沉如石頭?身體太僵硬，筋脈不暢通，才會讓這些症狀頻頻出現！想要恢復輕盈...
2017-04-02 -
7個瑜伽經典動作，排毒養顏抗衰老！
今天給大家帶來7個瑜伽體式，保護你的蘋果肌、膠原蛋白，排毒靚膚，讓你同歲月和地心引力做抵抗，讓臉龐更滋潤，更年輕！ 第一式 雙腳式功效：改善消化系統，增加對上身和頭部區域的血液供應。姿勢要點：站立，...
2017-04-23 -
每天10分鐘瑜伽伸展動作 瘦腰又美背
性☆禁☆感美女的魅力點就在於美麗的背部線條和可愛的小蠻腰。今天amy就教你通過每天10分鐘的瑜伽伸展動作，塑造細腰美背。趕緊來跟著學習這幾個美背又瘦腰的減肥瑜伽動作吧！ 1、兩腳併攏，雙膝跪地，身體前傾...
2016-09-18 -
瑜伽4個動作，輕鬆練出小蠻腰~
瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿...
2017-04-28 -
學會這套瑜伽健身動作，這個夏天做回小腰精不是夢
健身的大多數目的都是為了體形變好，也許你並不在意你身材，也許你還不注重健康，但是有些部位脂肪過多會讓身材走形，而且會容易引發疾病！這個你必須知道。腰腹作為身體消化系統所在處，而且大多數人工作原因，...
2017-05-03 -
8個瑜伽經典動作，讓你在家就能瘦瘦瘦!
不少MM喜歡選擇瑜伽的運動方式因為瑜伽可以幫助我們塑形，減肥美體，塑形效果並不比去健身房器械差。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態，提高人的內...
2016-07-13 -
最全瑜伽拉筋動作教程，美麗線條拉出來！
俗話說：“老筋太短，壽命難長！”從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，中青年人甚至學生這些長期伏案工作和學習的人群都出現筋縮現象。 【那來看看筋縮的危害】患了筋縮，關節活動範圍會減小...
2016-05-06 -
快速有效的五式瑜伽瘦腿動作
瘦腿瑜伽運動的魅力在於簡單的幾招，就可以幫你促進腿部血液迴圈，從而達到瘦腿美腿的目的，只要你堅持每天練習，效果顯著哦！接下來小編為大家介紹一套瑜伽瘦腿的方法，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能...
2016-02-27 -
瑜伽一個動作，站好了就能改善體形！
01 | 小編有話說鑒於有多佳人初次接觸瑜伽，小編想了想，打算從今天開始，每天為大家介紹一個體式。首先，小編會從基礎和簡單的體式開始，循序漸進地給大家呈現，帶領大家進入瑜伽之美。一來，讓大家至少...
2016-02-23
