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4個瑜伽姿勢，讓你從臉瘦到腳踝
瑜伽不僅能修身養性,強身健體,也可以很好的幫助我們瘦身，以下4個動作特別適合長期久坐的朋友。每組保持5-8個呼吸，每天做一次，讓自己美好起來！
2017-03-15 -
9個具有很好塑形效果的瑜伽動作
下面9個瑜伽動作，主要塑造腰部、腹部和臀部線條，加大身體的柔韌度。每個動作1分鐘，休息1分鐘。一個月就能看到蛻變！一起打造完美曲線，菇涼們，還不趕緊學習去! ...
2017-03-02 -
9式簡單易學的減脂瑜伽動作
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。九個動作，每個拉伸30秒。 ...
2017-03-03 -
全球風靡的4個瑜伽動作，秒殺你的脂肪
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！下4張動圖為紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範，每天只需要10分鐘，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！絕對是姑娘們的最佳之選，許多知名藝人都是採取...
2017-02-19 -
9個很好的瑜伽細腰動作
擁有細腰，長腿會讓你魅力指數UP UP。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。 每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ！堅持一個月 迷人小蠻腰輕鬆立現~ ...
2017-02-21 -
簡單易學的9個瑜伽動作
一系列的拉伸動作能緩解腰酸背痛以及肌肉疼痛，對身體柔韌性有好處，從而減小受傷的幾率，更能讓人減輕壓力，放鬆心情。以下9個動作，每個動作拉伸30秒！
2017-02-16 -
專治小腿肌肉發達，10個瑜伽動作痩小腿
不管你是因為曾經練過衝刺跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶~
2017-02-02 -
9個可以細腰的Gymra瑜伽動作
瑜伽不僅可以塑形美體、延緩衰老，還能讓你擁有細腰，長腿，魅力指數升級。在家隨地可做，讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪， 甩掉腰部贅肉 。 每組動作拉升1分鐘，休息半分鐘，每次3組 ！堅持一個...
2017-01-23 -
這套睡前瑜伽，美型塑體，提高睡眠品質！
你是不是還在為忙碌的生活用而盡所有時間，導致自己沒有機會去運動？你是不是還在為忙碌的生活而投入所有心血，導致自己體型越來越糟糕？你是不是還在為忙碌的生活而操碎了心，導致常常夜不能眠？別煩躁，別沮喪，...
2017-01-13 -
身體經常疼痛？8個瑜伽動作你不妨試試！
很多人都有過這樣的經歷：不定期的身體某個部位就會產生疼痛感。其實任何部位引發的疼痛都代表著你身體已經出現了一定的問題。所以這個時候，就需要你及時對症下藥，下面8個瑜伽動作針對不同的症狀，促進血液迴圈...
2017-01-09 -
瑜伽健身 小裝備也能起到大作用
堅持運動還沒瘦？那是因為……運動為了什麼？為了健康，沒錯！但更多的女生是為了讓自己更瘦，身材更好！於是，我們拒絕飯局，即使天氣再冷，即使生活再忙，也堅持運動。然而，你有沒有堅持運動了一段時間，卻一直...
2017-01-10 -
雙11剁手黨必敗的瑜伽服
每個女人都希望自己擁有一幅完美身材，做瑜伽無疑是一件有效果的事情，眼下馬上到來的是雙11，這是全民的狂歡，在玲琅滿目的商品海中，這裡推薦剁手黨必敗的瑜伽服，一件舒適的瑜伽健身服，讓你在健身的時候輕鬆...
2016-11-01 -
運動也時尚，瑜伽服給你別樣活力感覺
隨著生活品質的變化與提高，人們對健康生活的關注度也是越來越高了，瑜伽也慢慢成為人們生活中最普遍的健身方式之一。瑜伽相對來說比其他運動更適合女性，運用簡單容易操作的姿勢，改善人們生理、心理、情感和精神...
2016-09-22 -
瑜伽也能反映出你的個性
現在的年輕女性，喜歡做瑜伽的已經越來越多了。瑜伽不僅可以使她們塑造出一個完美的身材，而且還可以讓她們在做瑜伽的這段時間內，盡情的放空自我，忘記所有的煩惱。其實啊，如果一個人瑜伽做的久了，你可以從她對...
2016-09-20 -
練瑜伽常見問題收集，更新（三）
一、有人說瑜伽可以瘦身，有人說瑜伽是為了改善體質，練習瑜伽到底哪個方面比較貼切一些？瑜伽是通過練習柔和、舒展、發揮身體最大肢體協調性的體式來達到促進身體健康、加快機體的新陳代謝、促進肢體血液回流...
2016-07-29 -
練瑜伽常見問題收集，定期更新！必看！
1.看教練做瑜伽體式時都會閉著眼睛，做體式必須閉眼嗎？剛開始學習瑜伽時練習體式不需要閉眼睛，因為在接觸某些新的體式時閉著眼睛做你無法瞭解自己哪些地方做錯了。雖然閉上眼睛是更好的感受體式，但初學者閉上...
2016-07-25 -
練瑜伽常見問題收集，更新（二）
一、初學瑜伽，經常頭暈耳鳴，是不是不適合練瑜伽啊？初學瑜伽者在練習過程中會出現頭暈耳鳴這是正常現象。是因為練習體式中呼吸沒有調節好的緣故，多半是呼吸過快造成的。呼吸過快會導致心率加快，心率過快容...
2016-07-29 -
愛上瑜伽 從裝備開始
瑜伽起源於“印度”，瑜伽的種類有很多種，長時間的練習瑜伽對於現代都市的人有極大的好處。可以改善心理上的壓力，舒緩心情，同樣也可以鍛煉身體。瑜伽也是現在女性減肥運動的首選，練習瑜伽我們首先要做的就...
2016-07-30 -
瑜伽人都知道的常識，你懂嗎？
瑜伽是一項古老的健身方法，其中有很多種類，和多種輔助道具，今天來講四大主要的種類，和介紹一下比較常見的幾種裝備，希望對大家有所幫助。 一、哈他瑜伽哈他瑜伽是時下比較流行的一種瑜伽種類，以實用，適合...
2016-07-22 -
豐田這款越野不輸普拉多，可惜知道的不多
說到豐田的SUV，很多人第一時間想起來的應該是漢蘭達，在國內銷量一直非常不錯，而且還加價，但漢蘭達偏向於城市化，如是對硬派越野比較關注的消費者，可能對霸道或者陸巡更關注，畢竟這兩款車名氣很大。而豐田...
2017-03-13
