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12式瑜伽體式，讓你擁有修長美腿！
辦公室的白領們經常操勞工作而長時間地久坐，到了下午或者晚上，下半身就開始腫腫的，長期水腫得不到緩解，最終下半身就會變成臃腫型肥胖，「矮短粗」的腿型怎麼看都不順眼。除了水腫，久坐不動的生活方式和缺乏鍛...
2017-01-29 -
5個瑜伽動作，讓你在家就能輕易瘦！
瑜伽是適合於每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。 1.站姿，雙腿併攏。2.吸氣，雙臂抬起，高舉過...
2017-01-24 -
燃脂瑜伽，從早上開始~
早晨起床後做些運動，能加快身體一天的新陳代謝，讓你更好地燃燒脂肪。那麼早上做哪些運動減肥效果最佳呢？今天向大家推薦以下8種運動，大家一起來打造好身材吧。 NO.1放鬆雙肩兩腿分開與肩同寬，兩手平舉...
2017-01-19 -
瑜伽輔助工具，幫你加倍瘦身!
越來越多的人都開始注意瑜伽並練起了瑜伽來，而且大家都很愛挑戰，喜歡嘗試不同風格的瑜伽，進入不同派系的瑜伽課堂。也逐漸認識了許多瑜伽輔具的家庭成員。但是，一些剛剛加入瑜伽圈子的夥伴們，面對這麼多的輔具...
2017-01-20 -
7個瑜伽體式，讓你越練越優雅！
瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。今天為大家介紹7個體式，能有效鍛煉核心力量，能為你的瑜伽之路越走越遠，讓你的瑜伽越...
2017-01-15 -
每天3分鐘的瑜伽操，享瘦不反彈！
瑜伽應該是很多人都熟悉的一個瘦身的方法，而且非常適合女性來減肥，不僅可以讓自己擁有柔韌的體形，對於減肥來說也有事半功倍的效果，所以今天貓大人就安利大家一些能快速瘦身的瑜伽減肥動作腿部伸展坐 目標：...
2017-03-11 -
上班沒時間，怎麼練瑜伽？
長期坐辦公室的友友們，是否經常會覺得腰酸背痛？脖子僵硬？女性是不是害怕大屁股小粗腿？這是現在上班族普遍存在的現象，如果我們這時候不方便起身走動，不妨來做做辦公室瑜伽。在辦公室練練瑜伽，可以很好的緩解...
2017-03-22 -
玩轉瑜伽球，讓你瘦到掉褲子
很多朋友在做瑜伽時，會因為拉伸不到位或用力過猛，導致對軟組織和骨關節造成傷害。這時候就需要用瑜伽的輔助器材進行配合改進，如瑜伽巾、瑜伽磚、瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽球等。 瑜伽球是一種特別健身的...
2017-02-20 -
五式瑜伽，幫你雕琢纖美後背
女性都是貪婪的，愛美的，除了要做S美人之外，她們還要做背影美人。想要締造曲線的美背，瑜伽是個很不錯的選擇。接下來介紹五個瘦背美背瑜伽動作，教你塑造背部彰顯魅力！ 一、貓伸展式1、跪姿，大腿與小...
2017-02-01 -
天天練瑜伽卻不見效果，少了它你就白忙活
瑜伽是一項風靡全球的有氧健身運動。不僅可以幫助你瘦全身，讓你的身材凹凸有致，還能調氣養氣美顏抗衰老，助你向優雅與美麗跨步，修煉迷人柔韌度!說到底，瑜伽也是一項專業的運動，怎麼能少了一套品質精工、時尚...
2016-12-07 -
身體“僵硬”，也能練瑜伽！！
很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。經常有人說到：我的骨頭很硬，不適合練瑜伽；我身體一點都不柔軟，不能做到標準瑜伽動作；我的身體僵硬……其實，骨頭本來就應該是硬的，...
2016-12-26 -
做瑜伽，這些裝備是神助攻
大多數人以為的瑜伽運動，就只有單純地擺弄扭動身體，實際上，那只是最傳統的瑜伽方式，如今，各種輔助瑜伽運動的器材已經層出不窮，光靠身體實在是很難堅持，也比較乏味，通過一些輔助工具，能夠使瑜伽運動更有...
2017-02-19 -
你見過男生練瑜伽嗎
一說到練瑜伽，大家總是認為練習瑜伽更適合女性。其實不然，在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身的方法，練習瑜伽對男性朋友來說是一種特別好的減壓...
2017-02-12 -
瑜伽套裝帶來的別樣美
運動有很多種方式，瑜伽成了當下較為流行的一種。越來越多的女性將瑜伽作為生活中一種鍛煉的方式，這歸結於瑜伽的很多好處。首先瑜伽可以提升心理以及精神的能量，使心靈和平又寧靜。其次在健康的層面來看，也可以...
2017-02-08 -
瑜伽拜日式，瑜伽運動新潮流
瑜伽是一項很受女性歡迎的運動，它最初源於印度，如今已在世界各地廣為流行，它的內容也越來越多樣化。 瑜伽“拜日式”，據說是古代印度人清晨起床後，面對地平線上那冉冉升起的太陽，為表達心中的膜拜之情創造...
2017-01-18 -
瑜伽之美，從瑜伽服開始
瑜伽這一詞是用印度的梵語轉換而來，已經有5000年的歷史了，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位...
2017-02-06 -
飲茶與瑜伽搭配 排毒瘦身兩不誤！
人體就像是一架機器，每天都需要進食一些食物，同時又在排泄一些廢物，但是人體中會有一些毒素不能及時排出體外，堆積在人體內，時間長了就會出現面色晦暗、肌膚變差、甚至是導致人體出現肥胖等，其實有一些茶...
2017-03-09 -
全套美容瑜伽教程，能改善皮膚暗淡等問題
皮膚暗淡主要是由肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，皮膚自然暗淡無光。還有就是由於熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色...
2017-03-02 -
修身瑜伽的幾個技巧，瞬間提升氣質
瑜伽是一種非常鍛煉人的氣質的運動項目，經常練習瑜伽不僅可以修身養性，還能夠塑造人的氣質，讓整個看起來腰背更加挺直柔軟，對自己的身體也是有很多好處的，那麼學習瑜伽有什麼技巧呢，跟著小編一起來看看吧。 ...
2017-03-15 -
生活要有詩和遠方，也要有瑜伽相伴
最近爆紅的一段話：“生活不止有眼前的苟且，還有詩和遠方”聽起來就很文藝，文藝到我們會在心裡想像，能夠把生活活成這樣的女孩子一定是美麗的，大方的，優雅的，我們願意把所有美好的名詞歸結在擁有這樣人生的女...
2016-12-29
