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七個瑜伽體式 讓你更美
臉是父母給的，身材是自己給的。其實，除了身材，健康、魅力、活力等等都是後天自己努力才能獲取的。 今天為大家介紹7個瑜伽體式，堅持練習，能有效鍛煉身體柔韌性，提高身體的力量，搭配有氧練習，能讓男人強...
2017-03-08 -
練瑜伽這樣穿 特別有儀式感
儀式感是什麼？ 它就是是某一天與其他的日子不同，是某一時刻與其他的時刻不同。每個人的生活的需要儀式感。儘管你的世界雜亂，無序，甚至消沉，這個時候請停下你的腳步，給它加一些儀式感吧！把每天都過得像一個...
2017-03-03 -
6個瑜伽體式，緩解頸椎疼痛
頸椎病的形成是由於頸椎間盤退行變性，使椎體間鬆動、產生骨刺、間盤破裂脫出，從而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀 避免長時間伏案工作或使用電腦。每1—2小時要進行一些頸部的運動，每次10分...
2017-03-15 -
每個年齡段應該注意的瑜伽練習
“你從幾歲開始練瑜伽，年齡就停留在幾歲。”練瑜伽的人知道，這是真的。在瑜伽的世界裡，年齡對於她們，只是個數字而已。 人變老的第一現象就是皮膚鬆弛下垂，瑜伽習練者並不是控制了地心引力，而是控制了自己...
2017-03-12 -
瑜伽讓好身材、好氣質成為你的專有名詞！
我們大家都知道瑜伽是一種修身養性運動。在瑜伽墊上，那柔美的動作既鍛煉了身體又增加了我們的氣質，所以現在越來越多的人開始練習瑜伽。但在練習瑜伽的過程中，我們還是要注意一些小的細節。比如舒適的瑜伽服，可...
2017-02-21 -
練瑜伽的男人，如此專注又性☆禁☆感
許多人都對習練瑜伽的男子抱有偏見，認為瑜伽是女性的專屬運動，男人和瑜伽總顯得格格不入，有點奇怪，其實這是完全錯誤的觀點。瑜伽自身的“柔美”與女性的“陰柔”相契合，所以女性相對更容易展現瑜伽的柔韌...
2017-01-20 -
最酷情侶環球之旅，著名地標前雙人瑜伽
互聯網時代，網路上有的是紅人明星，有人曬高顏值，有人曬好身材，還有人曬奢華的生活、自由的旅行、特別的技巧……每一樣都惹得網友們好生羡慕嫉妒恨哦~ 在所有這些分享裡，最讓人“痛恨”的大概就是顏美身材好...
2017-01-09 -
詳解瑜伽上伸腿式，輕輕鬆松美化雙腿
和其它運動相比，瑜伽有許多獨特的地方，比如它不受場地的限制，也並非競技運動，不需要總是非常艱苦地訓練自己，只要用心練習就一定能從中受益。上伸腿式對這一點就體現得很好，這個體式做起來並不困難，卻能...
2017-02-06 -
把大地當做瑜伽墊，世界就是你的瑜伽課堂
如果你的朋友圈有習練瑜伽的小夥伴，你一定經常看到他們練著瑜伽體式到處旅行的照片。 探索陌生的地方，遇見陌生的人，感受他鄉的文化和傳統……我們都喜歡旅行，但似乎瑜伽練習者更加與眾不同。他們拎著瑜伽...
2017-01-05 -
紅透全球的瑜伽老師示範，最易做錯的體式
下犬式和頂峰式看起來好像！上犬式和眼鏡蛇式有什麼區別？明明作出了平板式，老師卻說我做錯了…… 對於瑜伽初學者，總是難免用自己的理解去練習體式，導致動作不到位，進步緩慢。有些人能得到老師或者前輩的指...
2017-01-18 -
街角反重力瑜伽女孩，紅起來只用三天
這個笑容甜美的姑娘名叫Sara Ticha，以其不同尋常的瑜伽方式迅速在Instagram上走紅，曾經不到三天就吸引了數千名粉絲的關注。Sara有著不可思議的身體柔韌性，更有趣的是，在她分享的照...
2017-01-17 -
糾結這七個問題，你將很難練好瑜伽
瑜伽習練需要我們精神集中，所以內心的各種糾結和疑問都是瑜伽道路上的阻礙。在你無法靜心時，是不是在糾結下面這些問題呢？“男人練瑜伽是不是很娘？”“我的歲數，練習瑜伽是不是有點大？”“我的體式標準嗎...
2016-12-26 -
瑜伽風格唱Rap，不違和還好聽到逆天！
過去一說起瑜伽音樂，大家都會想起梵文歌的輕緩呢喃，但是到了現在，人們的腦海裡往往會跳出另一個選項：MC Yogi和他的瑜伽風格Rap。 瑜伽風格的Rap是什麼鬼？問聽過的人，居然都說不違和，甚至還...
2017-01-12 -
想提升身材和氣質？你需要瑜伽的幻椅式
減肥瘦身是女生永遠的話題，“好女不過百”是許多姑娘的人生信條，為此付出的努力不可謂不多，然而光瘦就是美麗嗎？現在模特行業都提倡健康的身材了，越來越多的運動知識科普也讓人們覺醒，與其追求體重的數字...
2017-01-03 -
聖誕老人要的聖誕禮物，應該是瑜伽教程
Ho Ho Ho，耶誕節到了~每個節日都有特別的習俗，春節要闔家團團，感恩節要火雞聚餐，耶誕節最美好的，自然是收到一份意想不到的聖誕禮物啦！ 為我們發放聖誕禮物的聖誕老人，是一個萌萌噠、胖胖噠的快...
2016-12-27 -
八式瑜伽扭轉式 給你身體來場大清潔
生活中充斥著各種污染，讓我們的身體變得越來越不健康……是時候給身體來場大清潔了，及時送上瑜伽寶典，祝您健康美麗~~ 1、旋轉椅式 功效：這個體式緩解肩部僵硬，糾正腿部任何細微的畸形。踝骨日益強壯,...
2017-02-13 -
瘦身丨躺在床上也能瘦的瑜伽動作！
減肥！減肥！減肥！你的身邊十個人當中絕對有一半的人都在減肥。瑜伽減肥相信大家都不陌生，不僅可以減肥，還可以塑造完美身形，今天教你幾個簡單瑜伽減肥動作，睡前也可以輕鬆瘦身，練出小蠻腰！簡單有效，你也來...
2017-02-04 -
瑜伽丨一個瑜伽動作，擺脫小腹粗大腿！
女人嘛，都想擁有大長腿，小蠻腰，今天就給大家介紹幾個動作。這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾，由於腹部核心的強化，長期下來小腹會變得比較結實哦! NO.1 坐立，屈雙膝，雙腳抬離地面，雙手抓...
2017-02-05 -
瑜伽球的四個瘦身動作~~
適當的瑜伽球運動，可以促進身體健康，有協調整個機體的功能。還有瘦身作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，借助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。動作一雙腿夾住瑜伽球，傳送到雙手，這...
2017-02-02 -
瑜伽|超萌動物瑜伽，萌翻你的小心臟~
瑜伽一直就深受女性朋友親睞，既可以幫助女生們減肥，還可以塑造完美身形。但是你看到過小動物做瑜伽嗎？這些萌萌噠的小動物做起瑜伽來也是超級可愛的哦~ 這位大哥好霸氣！ 我在冥想，別打擾我。 看人...
2017-01-29
