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紅透全球的瑜伽老師示範，最易做錯的體式
下犬式和頂峰式看起來好像！上犬式和眼鏡蛇式有什麼區別？明明作出了平板式，老師卻說我做錯了…… 對於瑜伽初學者，總是難免用自己的理解去練習體式，導致動作不到位，進步緩慢。有些人能得到老師或者前輩的指...
2017-01-18 -
街角反重力瑜伽女孩，紅起來只用三天
這個笑容甜美的姑娘名叫Sara Ticha，以其不同尋常的瑜伽方式迅速在Instagram上走紅，曾經不到三天就吸引了數千名粉絲的關注。Sara有著不可思議的身體柔韌性，更有趣的是，在她分享的照...
2017-01-17 -
糾結這七個問題，你將很難練好瑜伽
瑜伽習練需要我們精神集中，所以內心的各種糾結和疑問都是瑜伽道路上的阻礙。在你無法靜心時，是不是在糾結下面這些問題呢？“男人練瑜伽是不是很娘？”“我的歲數，練習瑜伽是不是有點大？”“我的體式標準嗎...
2016-12-26 -
瑜伽風格唱Rap，不違和還好聽到逆天！
過去一說起瑜伽音樂，大家都會想起梵文歌的輕緩呢喃，但是到了現在，人們的腦海裡往往會跳出另一個選項：MC Yogi和他的瑜伽風格Rap。 瑜伽風格的Rap是什麼鬼？問聽過的人，居然都說不違和，甚至還...
2017-01-12 -
想提升身材和氣質？你需要瑜伽的幻椅式
減肥瘦身是女生永遠的話題，“好女不過百”是許多姑娘的人生信條，為此付出的努力不可謂不多，然而光瘦就是美麗嗎？現在模特行業都提倡健康的身材了，越來越多的運動知識科普也讓人們覺醒，與其追求體重的數字...
2017-01-03 -
聖誕老人要的聖誕禮物，應該是瑜伽教程
Ho Ho Ho，耶誕節到了~每個節日都有特別的習俗，春節要闔家團團，感恩節要火雞聚餐，耶誕節最美好的，自然是收到一份意想不到的聖誕禮物啦！ 為我們發放聖誕禮物的聖誕老人，是一個萌萌噠、胖胖噠的快...
2016-12-27 -
八式瑜伽扭轉式 給你身體來場大清潔
生活中充斥著各種污染，讓我們的身體變得越來越不健康……是時候給身體來場大清潔了，及時送上瑜伽寶典，祝您健康美麗~~ 1、旋轉椅式 功效：這個體式緩解肩部僵硬，糾正腿部任何細微的畸形。踝骨日益強壯,...
2017-02-13 -
瘦身丨躺在床上也能瘦的瑜伽動作！
減肥！減肥！減肥！你的身邊十個人當中絕對有一半的人都在減肥。瑜伽減肥相信大家都不陌生，不僅可以減肥，還可以塑造完美身形，今天教你幾個簡單瑜伽減肥動作，睡前也可以輕鬆瘦身，練出小蠻腰！簡單有效，你也來...
2017-02-04 -
瑜伽丨一個瑜伽動作，擺脫小腹粗大腿！
女人嘛，都想擁有大長腿，小蠻腰，今天就給大家介紹幾個動作。這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾，由於腹部核心的強化，長期下來小腹會變得比較結實哦! NO.1 坐立，屈雙膝，雙腳抬離地面，雙手抓...
2017-02-05 -
瑜伽球的四個瘦身動作~~
適當的瑜伽球運動，可以促進身體健康，有協調整個機體的功能。還有瘦身作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，借助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。動作一雙腿夾住瑜伽球，傳送到雙手，這...
2017-02-02 -
瑜伽|超萌動物瑜伽，萌翻你的小心臟~
瑜伽一直就深受女性朋友親睞，既可以幫助女生們減肥，還可以塑造完美身形。但是你看到過小動物做瑜伽嗎？這些萌萌噠的小動物做起瑜伽來也是超級可愛的哦~ 這位大哥好霸氣！ 我在冥想，別打擾我。 看人...
2017-01-29 -
12式瑜伽體式，讓你擁有修長美腿！
辦公室的白領們經常操勞工作而長時間地久坐，到了下午或者晚上，下半身就開始腫腫的，長期水腫得不到緩解，最終下半身就會變成臃腫型肥胖，「矮短粗」的腿型怎麼看都不順眼。除了水腫，久坐不動的生活方式和缺乏鍛...
2017-01-29 -
5個瑜伽動作，讓你在家就能輕易瘦！
瑜伽是適合於每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。 1.站姿，雙腿併攏。2.吸氣，雙臂抬起，高舉過...
2017-01-24 -
燃脂瑜伽，從早上開始~
早晨起床後做些運動，能加快身體一天的新陳代謝，讓你更好地燃燒脂肪。那麼早上做哪些運動減肥效果最佳呢？今天向大家推薦以下8種運動，大家一起來打造好身材吧。 NO.1放鬆雙肩兩腿分開與肩同寬，兩手平舉...
2017-01-19 -
瑜伽輔助工具，幫你加倍瘦身!
越來越多的人都開始注意瑜伽並練起了瑜伽來，而且大家都很愛挑戰，喜歡嘗試不同風格的瑜伽，進入不同派系的瑜伽課堂。也逐漸認識了許多瑜伽輔具的家庭成員。但是，一些剛剛加入瑜伽圈子的夥伴們，面對這麼多的輔具...
2017-01-20 -
7個瑜伽體式，讓你越練越優雅！
瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。今天為大家介紹7個體式，能有效鍛煉核心力量，能為你的瑜伽之路越走越遠，讓你的瑜伽越...
2017-01-15 -
每天3分鐘的瑜伽操，享瘦不反彈！
瑜伽應該是很多人都熟悉的一個瘦身的方法，而且非常適合女性來減肥，不僅可以讓自己擁有柔韌的體形，對於減肥來說也有事半功倍的效果，所以今天貓大人就安利大家一些能快速瘦身的瑜伽減肥動作腿部伸展坐 目標：...
2017-03-11 -
上班沒時間，怎麼練瑜伽？
長期坐辦公室的友友們，是否經常會覺得腰酸背痛？脖子僵硬？女性是不是害怕大屁股小粗腿？這是現在上班族普遍存在的現象，如果我們這時候不方便起身走動，不妨來做做辦公室瑜伽。在辦公室練練瑜伽，可以很好的緩解...
2017-03-22 -
玩轉瑜伽球，讓你瘦到掉褲子
很多朋友在做瑜伽時，會因為拉伸不到位或用力過猛，導致對軟組織和骨關節造成傷害。這時候就需要用瑜伽的輔助器材進行配合改進，如瑜伽巾、瑜伽磚、瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽球等。 瑜伽球是一種特別健身的...
2017-02-20 -
五式瑜伽，幫你雕琢纖美後背
女性都是貪婪的，愛美的，除了要做S美人之外，她們還要做背影美人。想要締造曲線的美背，瑜伽是個很不錯的選擇。接下來介紹五個瘦背美背瑜伽動作，教你塑造背部彰顯魅力！ 一、貓伸展式1、跪姿，大腿與小...
2017-02-01
