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天天練瑜伽卻不見效果，少了它你就白忙活
瑜伽是一項風靡全球的有氧健身運動。不僅可以幫助你瘦全身，讓你的身材凹凸有致，還能調氣養氣美顏抗衰老，助你向優雅與美麗跨步，修煉迷人柔韌度!說到底，瑜伽也是一項專業的運動，怎麼能少了一套品質精工、時尚...
2016-12-07 -
身體“僵硬”，也能練瑜伽！！
很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。經常有人說到：我的骨頭很硬，不適合練瑜伽；我身體一點都不柔軟，不能做到標準瑜伽動作；我的身體僵硬……其實，骨頭本來就應該是硬的，...
2016-12-26 -
做瑜伽，這些裝備是神助攻
大多數人以為的瑜伽運動，就只有單純地擺弄扭動身體，實際上，那只是最傳統的瑜伽方式，如今，各種輔助瑜伽運動的器材已經層出不窮，光靠身體實在是很難堅持，也比較乏味，通過一些輔助工具，能夠使瑜伽運動更有...
2017-02-19 -
你見過男生練瑜伽嗎
一說到練瑜伽，大家總是認為練習瑜伽更適合女性。其實不然，在現代日趨繁忙的工作節奏下，男人非常需要練習瑜伽來調節身心，瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身的方法，練習瑜伽對男性朋友來說是一種特別好的減壓...
2017-02-12 -
瑜伽套裝帶來的別樣美
運動有很多種方式，瑜伽成了當下較為流行的一種。越來越多的女性將瑜伽作為生活中一種鍛煉的方式，這歸結於瑜伽的很多好處。首先瑜伽可以提升心理以及精神的能量，使心靈和平又寧靜。其次在健康的層面來看，也可以...
2017-02-08 -
瑜伽拜日式，瑜伽運動新潮流
瑜伽是一項很受女性歡迎的運動，它最初源於印度，如今已在世界各地廣為流行，它的內容也越來越多樣化。 瑜伽“拜日式”，據說是古代印度人清晨起床後，面對地平線上那冉冉升起的太陽，為表達心中的膜拜之情創造...
2017-01-18 -
瑜伽之美，從瑜伽服開始
瑜伽這一詞是用印度的梵語轉換而來，已經有5000年的歷史了，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位...
2017-02-06 -
飲茶與瑜伽搭配 排毒瘦身兩不誤！
人體就像是一架機器，每天都需要進食一些食物，同時又在排泄一些廢物，但是人體中會有一些毒素不能及時排出體外，堆積在人體內，時間長了就會出現面色晦暗、肌膚變差、甚至是導致人體出現肥胖等，其實有一些茶...
2017-03-09 -
全套美容瑜伽教程，能改善皮膚暗淡等問題
皮膚暗淡主要是由肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，皮膚自然暗淡無光。還有就是由於熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色...
2017-03-02 -
修身瑜伽的幾個技巧，瞬間提升氣質
瑜伽是一種非常鍛煉人的氣質的運動項目，經常練習瑜伽不僅可以修身養性，還能夠塑造人的氣質，讓整個看起來腰背更加挺直柔軟，對自己的身體也是有很多好處的，那麼學習瑜伽有什麼技巧呢，跟著小編一起來看看吧。 ...
2017-03-15 -
生活要有詩和遠方，也要有瑜伽相伴
最近爆紅的一段話：“生活不止有眼前的苟且，還有詩和遠方”聽起來就很文藝，文藝到我們會在心裡想像，能夠把生活活成這樣的女孩子一定是美麗的，大方的，優雅的，我們願意把所有美好的名詞歸結在擁有這樣人生的女...
2016-12-29 -
4個瑜伽姿勢，讓你從臉瘦到腳踝
瑜伽不僅能修身養性,強身健體,也可以很好的幫助我們瘦身，以下4個動作特別適合長期久坐的朋友。每組保持5-8個呼吸，每天做一次，讓自己美好起來！
2017-03-15 -
9個具有很好塑形效果的瑜伽動作
下面9個瑜伽動作，主要塑造腰部、腹部和臀部線條，加大身體的柔韌度。每個動作1分鐘，休息1分鐘。一個月就能看到蛻變！一起打造完美曲線，菇涼們，還不趕緊學習去! ...
2017-03-02 -
9式簡單易學的減脂瑜伽動作
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。九個動作，每個拉伸30秒。 ...
2017-03-03 -
全球風靡的4個瑜伽動作，秒殺你的脂肪
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！下4張動圖為紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範，每天只需要10分鐘，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位！絕對是姑娘們的最佳之選，許多知名藝人都是採取...
2017-02-19 -
9個很好的瑜伽細腰動作
擁有細腰，長腿會讓你魅力指數UP UP。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。 每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ！堅持一個月 迷人小蠻腰輕鬆立現~ ...
2017-02-21 -
簡單易學的9個瑜伽動作
一系列的拉伸動作能緩解腰酸背痛以及肌肉疼痛，對身體柔韌性有好處，從而減小受傷的幾率，更能讓人減輕壓力，放鬆心情。以下9個動作，每個動作拉伸30秒！
2017-02-16 -
專治小腿肌肉發達，10個瑜伽動作痩小腿
不管你是因為曾經練過衝刺跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶~
2017-02-02 -
9個可以細腰的Gymra瑜伽動作
瑜伽不僅可以塑形美體、延緩衰老，還能讓你擁有細腰，長腿，魅力指數升級。在家隨地可做，讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪， 甩掉腰部贅肉 。 每組動作拉升1分鐘，休息半分鐘，每次3組 ！堅持一個...
2017-01-23 -
這套睡前瑜伽，美型塑體，提高睡眠品質！
你是不是還在為忙碌的生活用而盡所有時間，導致自己沒有機會去運動？你是不是還在為忙碌的生活而投入所有心血，導致自己體型越來越糟糕？你是不是還在為忙碌的生活而操碎了心，導致常常夜不能眠？別煩躁，別沮喪，...
2017-01-13
