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走出輕食減肥誤區,這樣才能健康瘦下來
提及“輕食”一詞,對於減肥的菇涼來說在熟悉不過了,它的瘦身方法往往是以清淡、低脂、低熱,並且不對身體有負擔的健康食物為主,以此來達到排毒瘦身的目的。然而人們在輕食減肥的時候,往往會進入一些誤區,以...
2017-02-28 -
斷食減肥靠譜嗎?
大家總以為夏天是瘦身的最佳時機,但事實上,在秋天減肥才更事半功倍。 當然,健康瘦身也是有套路的,並非不吃或少吃點這麼簡單,快來看看豐盛榜藍甯仕博士(脊椎神經醫學專家,生命密碼研究第一人,希臘奧林匹...
2016-10-07 -
6道減肥粥的做法,飲食減肥注意這幾點
進入秋季大家是否開始擔心夏季的減肥成果要付之一炬了?不要擔心,秋季照樣可以減肥,下面一起來看下這6道減肥粥的做法。 6道減肥粥的做法,飲食減肥注意這幾點 黃豆瘦身粥:降血脂和膽固醇 做法:取...
2017-03-04 -
輕斷食減肥法,付出與收穫成怎樣的比例?
這年頭,減肥的方式方法可謂是五花八門、各顯神通,雖然減肥藥、減肥茶、減肥儀已經成為過去式,但是,有一種新出來的“輕斷食”減肥法竟然猶如一陣風似的刮起。這種減肥法到底是個什麼鬼?真的有像大家所說的那麼...
2017-03-05 -
節食減肥VS運動減肥
很多MM們為了減肥不吃主食,以為這樣就會一直瘦下去。有專家指出,這種方法只能進行短暫性的瘦身,卻不能而且還非常的不健康!改變一般的飲食習慣很難讓人接受,也很難堅持,那麼怎麼才能安全健康的減肥呢?下面...
2017-03-17 -
節食減肥與健身減肥的區別
3月已經過去一半,即將迎來的就是夏季,所以呢,今天小編來給各位減肥的寶寶們整點兒有用的!這個時候不看清節食減肥和健身減肥的區別,什麼時候才會起身去健身呢?1.反彈 節食減肥很容易反彈,健身減肥只要...
2017-03-15 -
暴吃不胖的零食減肥法!
對於很多減肥的妹紙們來說,不能吃零食是多麼的難受,多麼的不人道!簡直就是折磨!但是其實最理想的減肥法就是少食多餐加上適量的運動!只要吃得適量、吃得健康,吃零食也可以減輕我們的體重哦!那麼到底這種零食...
2017-03-18 -
和節食減肥說不!這樣做讓你輕鬆瘦下來
很多妹紙在減肥的時候,往往會錯誤地選擇節食來達到瘦身的目的。節食有可能會讓體重下降,但對身體的傷害是很大的,因為節食會降低身體的營養和熱量的攝取,會降低身體的代謝功能,對腸胃的影響也比較大。所以節食...
2017-03-20 -
5:2輕斷食減肥法,讓你健康地瘦下來
世界上總有相對立的事物,就像白天不懂夜的黑,而瘦人也永遠不懂胖人的煩惱。有些人會半開玩笑的說:“其實胖胖的也很可愛嘛!”但是,真的讓這些煩人的肉肉長到她們身上的時候,恐怕她們也是相當崩潰的,所以,永...
2017-03-21 -
這種新出的定時飲食減肥法,比節食還好用
最近有一種比較流行的減肥方法,定時飲食減肥,就是每天在規定的時間內攝入規定量的規定營養。雖然是定時定量,但這種減肥方法的重點不是每頓飯都拿著計算器計算卡路里,而是如何通過飲食來減少卡路里,控制食...
2017-03-21 -
節食減肥,胃:我有話要說!
三月不減肥, 四月徒傷悲, 五月路人雷, 六月男友沒, 七月被曬黑, 八月待室內, 九月更加肥! 十月相親累, 十一月無人陪, 十二月無三圍, 一月肉更肥, 二月不知誰!!! 轉眼又到三月“減...
2017-02-28 -
胖M與其節食減肥,不如穿衣術告別矮肥挫
胖mm看著自己的大腿總是很苦惱,老在犯愁應該穿什麼衣服,才能顯高顯瘦!然而,穿褲子容易暴露缺點,而且腰圍太寬,又容易造成褲頭不夠大的尷尬。 又或者是腿顯粗顯短的尷尬,整個身材比例變五五分,視覺上變...
2017-03-08 -
飲食減肥不成功,你知道自己血型麼?
你以為胖的人就是因為吃肉多,瘦的人都靠吃素維持麼?那你可就太天真了! 小李子可是素食主義者,看看他以前美少年,再看看現在的歡脫樣... 不過也不是吃素的錯,而是沒有吃對。 人的血型決定身體所需的...
2017-03-05 -
無需節食的12條飲食減肥竅門
處於減肥期的女性朋友們該注意些什麼呢?當然是管住嘴邁開腿了,說到控制自己的飲食,這裡面可有不少的學問呢,零食是很多女生喜歡的食品,攜帶方便又能解饞。但對於減肥期的女人來說,要想終生保持苗條,單靠計算...
2016-03-26 -
為什麼節食減肥越減越肥?
很多人說節食減肥越減越肥,最主要的原因是節食減肥會導致肌肉流失,而肌肉對於提高人體熱量消耗的意義無需多言。肌肉流失會直接導致代謝的降低,攝入熱量不變就很容易囤積脂肪,如果進一步減少熱量攝入,肌肉會繼...
2017-01-19 -
不運動的膳食減肥法!
對於懶人們來說,減肥真是一件痛苦和困難的事情,大多數的妹子都不喜歡運動,但是又想保持那種苗條的身材,所以只能通過飲食來控制了,往往這個時候,節食就成了很多妹子的首選,今天,貓大人就安利大家一日三餐的...
2017-03-14 -
運動加美食減肥,讓你逐步瘦下來!
運動減肥被譽為科學、健康、有效的減肥方法之一,一直以來備受年輕男女的喜愛。運動不僅可以強身健體,還能在運動過程中消耗多餘的脂肪,促進新陳代謝,從而達到健身和瘦身的目的,説明年輕男女保持完美身材,還能...
2017-02-07 -
節食減肥很辛苦?這些美食養胃又瘦身!
為了瘦出完美身材,很多妹紙一日三餐都在儘量克制食物攝入量,殊不知這是一種錯誤的做法,不僅容易導致營養失衡,還會加重腸胃負擔,降低新陳代謝的能力。假如你現在還在進行節食減肥,那就真的out了。妹紙們何...
2017-02-21 -
吃貨必看:此法美食減肥兩不誤
知道嘛,有種飲食方法,可以美食減肥兩不誤哦!它就是地中海飲食法,是希臘等地中海傳統飲食方式。這些地區的飲食基本原則,是以攝取水果和蔬菜等植物類的全食材為主,並常吃穀物、全穀雜糧、豆類、堅果、橄欖油、...
2017-03-25 -
不起眼的美食減肥效果好,幫你瘦身不瘦胸
對於瘦身減肥的小夥伴,最怕的就是在竊喜自己瘦身成功的同時,又對自己平坦的前胸哀聲歎氣。本來就不豐滿的胸部,因為減肥變得更加的平坦,成了名副其實的飛機場。雖說平時經常自欺欺人說“我平胸我驕傲,我為國家...
2016-09-09