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來一波-腹肌殺手
深圳的白領健身小白們 想虐出六塊腹肌 除了多做腹部動作之外 下面這套高強度減脂練習 也是必不可少的 每個動作20秒 動作間休息10秒 共8個動作 連續做完為一組 每次做四組 開合...
2016-09-01 -
“寧澤濤，我要摸你的腹肌！”
北京時間8月5日 儘管裡約奧運會還未正式打響，但關注奧運的體育粉絲們已經找到自己新的崇拜偶像，這位“男神”就是23歲的中國游泳運動員——甯澤濤。 據《每日郵報》報導，在中國游泳隊抵達裡約開始訓...
2016-08-05 -
沒有腹肌咱不怕，一件西服就能變男神
西服實用率甚優，出線在每種場合，它傳遞給人的資訊並不是招搖和炫耀，更多的是一種整齊、清爽的感覺。更能凸顯男人的幹練和自信，展示出可信度與專業度。不穿西服時，看著就沒有這種男人味的體現。不能不佩服不 ...
2017-02-19 -
想做腹仇者？6個動作虐爆腹肌
看那上面那性☆禁☆感的6塊腹肌，有木有！！！只要看上一眼便會讓人想入非非簡直想舔屏！！！ 對於每個想擁有好身材的人而言，腹肌則是最直觀的衡量標準，擁有性☆禁☆感的腹肌的人不管男女都會帶著極度誘人的魅力，散發...
2017-02-23 -
不會使用就來學：腹肌板的正確使用方法
在健身房裡面，很多人都會經常使用腹肌板鍛煉健身，尤其是男性朋友。腹肌板的健身方法有很多，比如仰臥起坐、仰臥抬腿有自己俯臥撐等等。那麼腹肌板怎麼用健身效果好呢？下面讓我們具體來看看吧！ 腹肌板怎...
2017-03-05 -
擁有刀刻般的八塊腹肌是怎樣一種體驗？
曾有人戲稱有八塊腹肌算是猛男,六塊算個大男人,一塊那是小男人.小小玩笑似乎也道出腹肌無形中成了形容男人是否強壯,是否夠MAN的重要標準.看到連天王巨星都有空練就刀刻般的八塊腹肌,你心動了嗎? ...
2017-03-05 -
沒有八塊腹肌就算了，精緻腕表你得有！
不知從什麼時候開始，到現在也一直持續著。潮男們出街的標配一定會有一款精緻的腕表！這個不大不小，戴在手上，指標分分秒秒、滴滴答答向前運動的機器似乎有著讓人迷醉的魔力。 沒有八塊腹肌沒關係，精緻腕表...
2017-03-06 -
男人想練胸肌用啞鈴更合適，八塊腹肌妥妥地~
男人練習胸大肌的方法有很多，每個人也會有自己的喜愛的方法，但是對於練習胸部的器械來說，啞鈴是最合適的器械之一。當然，不是說杠鈴練胸的效果不如啞鈴，啞鈴和杠鈴練胸，效果各有千秋，就看個人喜好，就小編...
2017-03-09 -
事半功倍的腹肌養成法！
不少“有志之士”都掙扎在練腹肌的“漩渦”中無法自拔，他們最常問的問題就是——我練腹肌從不偷懶，為啥我的腹肌就是不成形呢？！ 小編“考察”過後發現，原來這群“苦逼腹肌練習者”練腹肌只會3個動作——...
2017-03-09 -
奶爸用7周時間，把啤酒肚變成六塊腹肌
你下定決心要開始健身 然而每天總有那麼多的事情 於是，你說等我空一點了再開始 就這樣拖著拖著 健身的決心的消失殆盡 ■ ■ ■ 澳大利亞有個叫Julius Kieser的胖子 今年34...
2017-03-13 -
腹肌輪作用多，你用對了嗎？
擁有 8 塊腹肌相信是很多健身者所期望的目標，而一般來說練腹肌卻不是那麼簡單的事，但是可以借助器械來增強鍛煉效果。而健腹輪這個一聽名字就讓人覺得它是有鍛煉腹肌效果的健身器械，真的是能幫助練腹肌嗎？...
2017-03-13 -
不去健身房 如何徒手練腹肌
每次看完世界型的游泳錦標賽，小編真的在對著滿屏的腹肌流口水啊！像著了魔一樣！巴不得跟一個有腹肌的男神永遠在一起！其實男寶寶們想要腹肌非常簡單，你找一個鐵絲網把肚子貼上去，用力一按，八塊腹肌輕而易舉啊...
2017-03-16 -
他們告訴你，腹肌和西裝更配哦！
春日景盛，我們終於脫去厚重的冬衣，迎來這個最浪漫、最活潑的季節。當你還在為春季如何優雅著裝而發愁的時候，這些有用八塊腹肌和深深人魚線的男模們已經為我們上了一堂生動的“春季著裝課”。 閒適著裝固然清...
2017-03-17 -
分分鐘練出八塊腹肌，再也不用橡皮筋了！
前兩天小編與一同事暢談天與地古與今營養與健身他縮：活在這個不僅看臉還看身材的世界裡心好累、身也好累為了能撩到女票不得不費盡心思的煉成八塊腹肌為了達成他的心願也為了以他為代表的那個群體今天就聊一聊關於...
2016-09-16 -
C羅手把手教你練腹肌
海灘上傲人的六塊腹肌，寬厚壯碩的胸肌，萬人注目的焦點，如何實現？來試試全美最有名、最專業的Gymra健身機構的這套組合。別再猶豫了～就是這一套動作啦！每個動作15-20次，迴圈3組，練就完美胸肌！ ...
2017-03-18 -
練腹肌這個動作比徒手更有效果！
很多人對於練腹肌，尤其是徒手的動作都停留在卷腹或者仰臥起坐上，不過時間一長，動作單一就可能會造成肌肉記憶而因此生長變得緩慢。其實我們有時間真的應該嘗試一下別的動作，既避免單調枯燥，也會新的效果。 ...
2017-03-18 -
有了他們，你還怕沒有八塊腹肌嗎？
俗話說，一年之計在於春，在這個浪漫的春天，我們要做的事情很多。比如堆積了一個冬天的脂肪，我們就應該把它擺脫掉，不然，等到夏天露肉的季節，當你看著心儀的女神被別人追走，你就等著心痛吧！ 現今社會，運...
2017-03-21 -
練成六塊腹肌之前，不如先買件棒球夾克
棒球服是棒球運動員穿著的制服。大多數的棒球服都會在衣上附上號碼及穿著者的姓名，通常是印在背後以作辨認不同的球員。棒球帽、衫、褲、鞋、襪、和手套都是棒球服的一部份。大部份的棒球服都有不同的顏色及標誌去...
2016-09-14 -
想變身性☆禁☆感腹肌男？讓腹肌板來圓你的夢想
大概沒有哪個男人可以抵抗得住腹肌的誘惑力吧，性格而健碩的肌肉，可以完美的體現出一個男人的氣質，和霸氣的氣場，而且練就一身好身材，穿衣服的品味也能大大提高，無論穿大衣，皮衣，修身款，都可以穿出僅屬於你...
2017-01-03 -
腹肌板告訴你馬甲線是這樣煉成的!
腹肌板正確用法 仰臥抬腿 動作：仰臥於腹肌板上，雙手抓住上端棉套，雙腿舉直上伸到垂直於臀部為止。 1、整個人仰臥在腹肌板上，雙手抓住腹肌板上的固定物，雙腳併攏伸直並保持膝蓋微微屈膝。 2、...
2017-04-06
