-
不用羡慕別人的腹肌馬甲線，每天6分鐘你也行！
奧運期間，男人在看比賽，女人在看美好肉體▼ 而在夏天，最愛的事情就是晚睡，要麼一邊吹著空調看著比賽，一邊喝酒吃夜宵；要麼就是約上幾個好友一起出門擼串喝啤酒。久而久之，你原本緊實的肚子變成了這樣▼ ...
2016-08-24 -
還在為練不出腹肌而發愁麼？
你在羡慕袁珊珊的馬甲線、甄子丹的誘人腹肌？羡慕美人、型男冬天任性穿著不臃腫？你嫌棄健身房各種體味、汗臭味混雜？那麼，今天小編給大家帶來巨大的福利，你準備好接招了麼？大家可能明明練了，卻沒有顯著效果，...
2016-12-21 -
腹肌大神，請收下妹子們的崇拜！
許多的歐美大片給人留下深刻印象的不只是超燃的劇情，還有各位男同志的腹肌好嘛！看著電影不禁慚愧，這年頭連男配們都那麼努力的練出八塊腹肌，那完美的馬甲線在暗光下若隱若現，我們還有什麼理由不去努力！追求好...
2017-02-20 -
這樣做，腹肌馬甲線一次性給你！
小的時候，大家應該都有過這樣一個想法，“以後我是上清華呢，還是上北大呢？”長大之後才發現，自己想多了。所以，對於正在進行腹部訓練的人來說，別再糾結是要馬甲線，還是要6塊腹肌了，真正動起來才是王道！下...
2017-02-22 -
4個動作緊實腹肌，瘦出馬甲線！
很多妹子都希望自己能擁有性☆禁☆感的馬甲線，這樣就可穿上自己喜歡的短款上衣，秀性☆禁☆感啦！而且再也不用忍受腹部凸起的尷尬了~想要擁有完美的身材，就必須要勤加鍛煉！沒有人天生就有馬甲線的，完美腰身的背後，更多的...
2017-01-24 -
鍛煉腹肌有七招，在家也能輕鬆練
相信很多姑娘在盯著男神六塊腹肌流口水的時候，總是暗暗的想過自己擁有腹肌的樣子是如何的。除此之外，鍛煉腹肌還可以很好的保護女性腹腔內的器官，能預防、輔助治療婦科治病。所以女子鍛煉腹肌不單單可以用來秀，...
2017-02-10 -
“明星”追捧腹肌訓練教程
腹肌是健碩男人的象徵也是身體健康的一種暗示。有研究表明，女性認為男性最性☆禁☆感的肌肉部位是“腹肌”，無論是專業運動者還是模特、明星，無一不重視腹肌的訓練。既然腹部這麼重要，你還不趕緊練就一副堅實漂亮的腹...
2017-03-15 -
腹肌應該這樣練！
腹肌！健身圈子亙古不變的話題！事實上，腹肌不僅代表著健美、性☆禁☆感、活力、性能，擁有腹肌的人更被視為有毅力的代表。這是因為練腹肌和跑步一樣，需要長期的堅持，即便是重複性極高的無聊動作，為了達到自己心目中...
2017-03-16 -
6個動作教你站著也能練出腹肌
想練腹肌不想傷頸椎？想邊練腹肌邊看電視？這套6個動作的動態圖幫你解決，不計次數不計時間，練到腹肌撕裂為止。站著練腹肌減脂效果更好哦！
2017-02-22 -
30天就能塑造腹肌馬甲線的訓練操
現在線條美才是王道！男女都是用哦！以下8個動作，每個動作45秒，休息15秒。 只需8分鐘，堅持一個月，馬甲線你也能擁有！這個必須收走，分享給你身邊需要的小夥伴吧！ ...
2017-02-19 -
7個鍛煉腹肌的黃金動作
最強的腹肌鍛煉法，任何一個動作堅持30秒，都足以讓你感受到它的強大！特別適合女性和普通健身人士練習。儘管動作看起來簡單，對一個初學者來說還是不容易的,因此不要害怕這些動作，及時修正你的計畫。每個動作...
2017-02-04 -
給初學者的腹肌訓練動作
動作一▼曲腿卷腹坐在墊子上手撐在身體後方曲腿像中間卷腹注意不要把重心全放在手上 動作二 ▼曲腿踩水平躺在墊子上抬腿屈膝，向下踩 動作三 ▼反手撐在墊子上膝蓋微曲，依次做抬腿 動作四 ▼正...
2017-01-24 -
最全腹肌教程，減掉肚腩肉
每個動作20次選擇其中4~5個作為一次訓練內容即可仰臥交替腳跟接觸 仰臥屈膝舉腿 仰臥核心卷腹 仰臥對角交替收膝 仰臥卷腹 仰臥拉伸卷腹 仰臥屈膝卷腹 坐姿轉體扭腰 空中蹬車 仰臥...
2017-01-16 -
30天徹底告別小肚腩，性☆禁☆感腹肌帶回家！
Q:通常人都是先從哪裡開始胖的？A:肚子！Q:那通常人都是先從哪裡開始瘦的？A:也是肚子！以上都是正解！凡是胖的人都有小肚腩，而造成小肚腩的原因無非就是：吃得多，動得少，並且保持長久的坐姿！ 正所...
2017-01-10 -
擁有完美腹肌不是夢
對於男性來說，最吸引女性的除了厚實的胸肌之外，還有什麼呢？我想答案肯定就是那八塊棱角分明的腹肌了。但腹肌並不是說來就來的，沒有汗水的付出，那這八塊“栗子肉”只能成為你美好的幻想。1.跑步永遠是最有效...
2016-10-02 -
猛男完美腹肌大揭密！
對於男性來說，最吸引女性的除了厚實的胸肌之外，還有什麼呢？我想答案肯定就是那八塊棱角分明的腹肌了。但腹肌並不是說來就來的，沒有汗水的付出，那這八塊“栗子肉”只能成為你美好的幻想。 1.跑步永遠是最...
2016-07-23 -
想要六塊腹肌，裝備先搞起來！
女神必備馬甲線，男神必備腹肌人魚線。要做好“蹂☆禁☆躪”自己身體的準備，這些專業裝備你都準備好了嗎？1 速幹長袖秋冬訓練緊身服時尚的圓領設計，讓您在運動時爽滑不貼身，拼色為運動增添了一抹靚麗的色彩。寬鬆褲...
2016-12-25 -
想要腹肌光運動還不行 還得多吃這些~
隨著健身熱的興起，越來越多的人選擇了通過運動來塑形減肥。看到別人搓衣板式的平坦小腹，你是不是也有點小衝動呢？其實，想要練出腹肌很簡單，多加運動的同時，管住嘴就可以了，正確的飲食習慣會幫助你加快塑...
2017-03-06 -
腹肌是怎樣練成的？學會這4個動作！
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。男人都想擁有一個強健的腹肌，說起來容易做起來卻很難。你需要付出意志和時間，才能擁有6塊腹肌。 強健腹肌是怎麼練出來...
2017-02-19 -
如何練出6塊腹肌？
每當看到別人露出性☆禁☆感的六塊腹肌時，你是否有想過自己的肚子為什麼在不知不覺中「九九歸一」了......難道這是因為我們的腹肌消失了？或許看完今天的這篇文章你就明白了！腹肌，人體結締組織組成中的重要部分...
2017-03-15
