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也許你不知道這些鍛煉腹肌的動作！
腹肌是男人撩妹最好的武器，也是最吸引女人的部位。看一個男人性☆禁☆感不性☆禁☆感就要看他有沒有強壯迷人的腹肌，每個健身的男人也都以練出8塊性☆禁☆感腹肌為榮，一個健身的人如果連腹肌都練不出來，那真是一種遺憾的事。 當...
2016-10-04 -
想要腹肌，你要做的還不夠！
你對腹肌的鍛煉是不是還只是停留在仰臥起坐和一般的卷腹上？你的鍛煉效果是不是不見起色呢？如果是，那麼證明你的腹肌訓練還不到位，你的訓練強度也還不夠！對於許多練腹肌沒有效果的人來說，也許你應該轉變一下你...
2016-09-30 -
有了這些，讓你練就腹肌不再難！
腹部的鍛煉不能鬆懈，其實每個人都有腹肌且每個人的腹肌輪廓是不一樣的。我們常常看到很多瘦子的腹部肌肉非常明顯，但是這是不夠的，要真正擁有腹肌，需要讓自己變得更加強壯，而不是骨瘦如柴的顯現出腹肌，這樣的...
2016-09-29 -
變成腹肌男神試試這些吧？
如今這個社會不得不說生活節奏很快，忙碌的生活是不是忽略了運動一下呢？如果大家在百忙之中抽出一點時間來鍛煉下自己的身體相信也不會那麼多的人抱怨自己臃腫的身材，互聯網逐漸日新月異，快速發展，很多上班族可...
2016-09-29 -
30天，給你帥氣有型的腹肌！
完美結實的腹肌，是每個男生都希望擁有的！但是往往腹部又是脂肪最容易囤積的地方，腹肌也是相對來說比較難練的。要知道如果想要練腹肌，要從雙重的角度去練，一方面要練大腹肌，一方面要減掉脂肪。兩者要結合在一...
2017-04-26 -
睡前腹肌練習，立馬消除腹部贅肉
睡前的腹肌練習，半月甩10斤肉，難度不高，輕鬆易學。躺在床上就可以輕鬆完成的腹肌練習，每個動作12次，每天睡前60次刺激腹肌，讓你的腹部每天都是緊緊的，不突出！
2017-04-26 -
馬甲線和腹肌神器背後的秘密
健腹輪，相信大家都知道，小小的輪著，通過支撐來鍛煉，很多人用它來做腹部的訓練，但是大家真的瞭解健腹輪嗎，它背後又存在那些秘密呢？健腹輪健的不一定是腹部回想一下你用健腹輪鍛煉的時候，是不是有些時候肩、...
2017-04-26 -
擁有曼妙身材和迷人腹肌，你有它就夠了
三月不減肥，四月徒傷悲。眼看著夏天就要到了，又到了露肉的季節了。低頭看看自己一冬天的積攢，用手捏一捏輕鬆抓起一大把贅肉。同重量的錢都能發家致富贏取白富美了。那麼，你還在等什麼？趁著還能用長袖寬大衣服...
2017-04-26 -
在家可以這樣練腹肌！男女通用！
腹部的鍛煉，幾乎是所有健身者都要經歷的，不論男女。腹部的鍛煉說難也不難，說容易有也不容易，主要是看自己如何掌握正確的方法，今天小編就推薦一些簡單的徒手動作，在家也可以很容易的鍛煉腹肌。不要在擔心你的...
2016-09-28 -
做好這些細節，加速4倍雕琢腹肌
好大喜功只會收到反效果，其實小步快走就能讓腰圍縮水，微雕出精緻的腹肌。每週專注於看上去細微的改變，經過四個月的時間能夠達到四倍於標準的「節食加運動」的減重效果。專注於細微的改變，從下面這些調整開始，...
2016-09-27 -
幾個動作，強化女生的腹肌馬甲線！
擁有迷人的馬甲線，似乎是每個女人的目標。如今判斷一個女人是否有魅力，不再主要看她得顏值是否高，打扮是否夠潮，雖然這也很重要，但是最重要的是身材！擁有好身材的讓女人才會更有魅力，而判斷女生是否身材好的...
2016-09-23 -
想練出8塊腹肌嗎？那就這樣做!
有腹肌的男生被稱為不適合穿衣服的男生，腹肌的魅力實在太大，所以男生們都要努力將自己的練出來。對於很多沒有時間去健身房或者沒有錢去健身房的，在家其實也可以很多好的鍛煉腹肌。今天我們首先 來推薦一組徒手...
2016-09-15 -
男性體脂多少才能見到腹肌和人魚線？
體脂在40%以上，你只有一坨大肥肉，腰圍通常是101釐米以上。別想什麼腹肌，先跑起來！體脂在35%左右，你還是一坨肥肉，只是少一點。這時候想著人魚線還早，必須堅持健身！體脂在30%左右，你腹部依然...
2017-04-27 -
原來腹肌還可以這樣練！
多少男人為腹肌汗流雨下，為了它不斷的挑戰自己的極限，一次又一次的刷新自己身體的各項記錄，他們在鍛煉中不斷的磨練自己的意志，練出如花崗岩一樣堅硬的胸膛和鋼鐵般堅強的意志，今天小編就給大家推薦一套不一樣...
2016-09-19 -
如何成為擁有八塊腹肌的巧克力男神？
平心而論，每個人都有腹肌，擁有腹肌的人通常都會在女生當中更受歡迎。擁有腹肌是每個男人的夢想，更是讓女人欲罷不能的把妹利器大約69%的女人，喜歡性☆禁☆感的腹肌。一排棱角分明，一塊一塊排列在腹部的腹肌，就像...
2016-09-16 -
只要肯花時間，在家也可以練出帥氣的腹肌！
腹肌是一個很耐受的肌肉，可以每天都虐，相信現在已經有腹肌的朋友，也是一天一天虐出來的。為什麼你也練了，但是卻一直沒有腹肌呢？可能有兩個原因，第一個原因是因為你的體脂率比較高，就是說你的脂肪比較厚，腹...
2016-08-30 -
不是腹肌太難練，而是你還不知這3三點
說夏季是個露肉的季節，一點也不為過，就像很多人去海邊玩耍並不是為了去游泳（別想多了，人家只是不會游泳去吹海風罷了），逛街不只是為了購物，去酒吧也不只是為了喝酒（沒錢喝怪我哦）~因為這樣的季節，無處不...
2017-04-28 -
最有效的腹肌馬甲線運動，強效燃脂！
腹肌馬甲線是很多男男女女都想擁有的，畢竟擁有了腹肌，就證明了你的體質率足夠低，並且穿起衣服來也會非常的性☆禁☆感。那麼，我們要如何鍛煉出性☆禁☆感迷人的腹肌馬甲線呢？下面給大家分享一組簡單有效的腹肌馬甲線動作，...
2017-04-28 -
45歲馬特達蒙帶著6塊腹肌強勢回歸《諜影重重5》
昨天小編去看了《諜影重重5》，看完之後只想用四個字來形容：「精彩絕倫」！請注意下面的內容絕對不是劇透： ▲我需要30秒的緩衝時間...此次男神再戰大銀幕，想必一定有不少人和小編一樣是沖著他...
2016-08-27 -
45歲馬特·達蒙攜6塊腹肌強勢回歸《諜影重重5》
昨天小編去看了《諜影重重5》，看完之後只想用四個字來形容：「精彩絕倫」！請注意下面的內容絕對不是劇透： ▲我需要30秒的緩衝時間...此次男神再戰大銀幕，想必一定有不少人和小編一樣是沖著他...
2016-08-25
