-
燃脂的燃料：為何只有減脂傻瓜才空腹訓練
空腹有氧運動長久以來被吹捧為燃脂的好幫手。但其瑕不掩瑜。對於運動員、健身愛好者和其他執著於減脂的人來說，早起，不吃早餐，然後立馬跳上跑步機，一心想著甩掉體脂，已成一種風尚。這個策略已經被很多優秀的健...
2016-09-07 -
如何訓練寶寶把尿
以前我們的生活條件不好，孩子們也都沒有紙尿布用的，光著小屁屁也不會弄髒媽媽的衣服之類的，因為媽媽們知道怎樣預判寶寶排尿的需求。現在家庭條件好了，寶寶們穿著紙尿褲，但是媽媽們還是要訓練寶寶把尿，這樣可...
2017-01-31 -
如何給寶寶做抬頭訓練？
一般情況下，1-2個月的寶寶自己就可以抬頭45度，並能堅持30秒左右，如果你家的寶寶還不會自己抬頭，媽媽也不要急，因為每個寶寶都有自己成長發育的時間表。不過媽媽可以給寶寶做抬頭訓練，幫助寶寶學會抬頭...
2017-01-30 -
給孩子把尿vs訓練孩子自主排尿，誰更好
婆媳關係向來都是被詬病的一個話題，要說引起這些矛盾的，主要是由於生活中遇到問題意見不統一造成的。各種大大小小的事情積累到一定程度就造成了這一現象。 有一位媽媽對婆婆經常時不時的給孩子把尿非常不滿意...
2017-03-16 -
訓練寶寶上廁所，家長應做好這8件事！
訓練寶寶上廁所一直家長要面臨的難題，也是寶寶成長要跨出的一步，那麼在訓練寶寶上廁所的時候父母應該怎麼做呢？一起來看看吧~ 1、準備如廁用具準備一個類似於玩具的如廁椅或者尿桶，現在市場上有專門針對兒...
2017-01-28 -
秋練必備，當紅綜合訓練鞋大推薦！
綜合訓練鞋，即為練習基礎動作時穿著，且適合多種非專業運動（對身體素質和運動強度要求較小的運動，如乒乓球、羽毛球）的鞋款。外觀與跑鞋相似，但是一般鞋底都較為寬大，用以提供較好的承重，而包裹和支撐相對普...
2016-09-19 -
博爾特備戰奧運的訓練鞋，你想試試嗎？
今天先來看看我們福利獎品候選名單，也是本周比較讓人期待話題之作。No.1 Nike Air Zoom Spiridon OG Nike 不斷為經典鞋款加持革新材料，這樣原汁原味的帶回經典倒少見了，...
2016-07-18 -
日常訓練到底該不該天天跑？
Q：日常訓練是該天天跑，還是隔天跑，最好的訓練節奏是什麼？A：親，針對您的問題，私·奔給出如下建議：1.針對普通跑友來說，並不需要每天都進行跑步訓練。2.訓練節奏上，可以考慮一周3-4次，周中可...
2016-07-05 -
Nike全新訓練鞋，外形確實有點酷
Nike近日曝光公開了以 Air More Uptempo 為設計藍本打造的全新跑鞋 Air Max Flair ，並且是全新的一腳蹬式訓練鞋型，並會在Foot Locker Europe獨家首...
2017-01-14 -
姿勢跑法創始人羅曼諾夫：四周訓練還不能跑馬
上週末，姿勢跑法創始人、三屆奧運代表隊技術顧問和田徑教練尼可拉斯·羅曼諾夫博士來到廣州，為其2017春季中國行首站姿勢跑法教練認證課程進行講學。姿勢跑法被認為是“全球跑者公推行動指南”，羅曼諾夫...
2017-03-09 -
6個讓跑者頭疼的事件 山丘訓練排第一
跑步是件很棒的事，但絕非一件容易的事。每個跑者都要為保持健康和高水準的狀態而努力——如果你是那種害怕早上的鬧鐘或受不了山丘的人，那就加入個跑團吧！以下是6件跑者常見的害怕之事，以及克服障礙的解決...
2017-03-04 -
寶寶先爬後走更聰明,如何訓練寶寶爬行
有一些父母可能會發現，有些寶寶沒有經過爬就直接學著走路了，而他們也以為，會不會爬並不是很重要，不用爬就會走路的寶寶一定是更聰明，但事實上，卻並不一定，相對來說，寶寶先爬後走會更加的聰明一些。 寶寶...
2017-03-17 -
騎行訓練和提高踏頻技巧，看這篇就夠了
當車手蹬踏得太快的時候，身體為了克服肌肉內部的阻力也會損失能量。因此在這兩者之間一定存在一個理想的踏頻。那麼，騎行時的踏頻的訓練我們該從何入手，如何提高我們的踏頻呢?騎行訓練和提高踏頻技巧早在192...
2017-03-03 -
訓練狗狗入廁的正確方法
大小便對狗狗來說是再自然也不過的事情了，但是當它發生在不適當的地點就挺令人困擾的，例如家裡的地毯上、主人的床上、沙發上...如廁訓練其實一點也不困難，只要掌握幾個訣竅，狗狗是可以很簡單就學會的哦...
2017-02-22 -
馬拉松訓練期間該戒酒嗎？ 6個理由遠離酒精
很多人都喜歡在馬拉松賽後喝上一杯，不過賽前訓練期間能喝酒嗎？美國女跑者查理-沃森用親身經歷為大家解釋馬拉松訓練期間該不該戒酒。由於在英格蘭看橄欖球時喝了太多的杜松子酒調奎寧水，查理第二天掙扎著起...
2017-02-19 -
不止跑步與訓練，走進 ASICS 臺北全新旗艦店
秉持「True Sport Performance｣為核心精神的專業運動品牌 ASICS，以全新的設計概念重新打造臺北旗艦店，成為全球第四家形象旗艦店，並於 2 月 17 日盛大開幕。ASICS 臺...
2017-02-18 -
跑步訓練和比賽中不要過度依賴GPS系統
2015年十月的一個雨天，凱蒂愛德華茲站在了哈特福馬拉松的起點上，為了是能夠奪得一個進入美國2016奧林匹克隊的機會。但是在跑到5公里的時候，她的GPS手錶出現了問題，沒有信號。她只能擠在240...
2017-02-17 -
跑步腳踝力量訓練6動作提高下肢穩定性降低受傷幾率
跑步腳踝力量訓練6個動作提高下肢穩定性和靈活性降低受傷幾率 隨著全民健身的開啟，越來越多人開始加入健身跑步運動中，跑步不但可以增強全身的運動能力，同時也是減脂最好的訓練項目，如果你想減脂，可以先從...
2017-02-16 -
J.R.史密斯即將複出，已在賽前進行恢復性訓練
已因傷缺戰近兩個月的J.R.史密斯將於近期提前複出，今日在騎士主場對陣步行者隊的比賽前，J.R.史密斯已開始進行賽前訓練，據透露，他將於下月複出。在賽前訓練時，J.R.史密斯腳上依舊是LeBron ...
2017-02-16 -
超負荷瘦腿？輕訓練讓你下半身更有型！
下半身肥胖讓越來越多妹子拒絕了性☆禁☆感的絲襪或是超短褲，那臃腫的大腿，想想也是膽戰心驚呢！而瘦腿也成了當前大粗腿妹子的當務之急，首先得先明白下半身肥胖的原因。小編覺得主要有2點：1.不規律的生活和飲...
2017-02-16
