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20個跑步原則，第10條是重點！
跑步越來越火，人們也總結了越來越多的法則。這些智慧的結晶，將指導人們更好的開展這項運動。下面就給大家介紹跑步的20條黃金原則。 1、專一性原則最有效的訓練法則就是模擬即將開始的比賽進行訓練。比如你...
2017-01-14 -
你懂跑步，但是你懂“跑步+”嗎？
人人都知道“互聯網＋”，互聯網＋體育、互聯網＋傳統企業...那麼作為跑者的你想過“跑步＋”嗎？其實，玩好了“跑步＋”，那麼跑到high是分分鐘的事情哦！ 初級：跑步＋音樂在跑步過程中加入不同的旋律...
2017-01-12 -
跑步損傷，全都源於這10個錯誤！
不少人在夏天會選擇跑步鍛煉以達到健身和減肥的目的。但據法國《費加羅報》報導，專業從事跑步健身的體能教練威廉•科尚尼指出，為了在跑步鍛煉過程中避免損傷和保持體力，應該注意避免運動的10個常見錯誤。 ...
2017-01-11 -
跑步315｜會咬人的跑步機！
3月14日，是上海市質監局12365“局長接線日”，有市民致電反映，位於嘉定江橋的大潤發曹安店銷售的跑步機存在安全隱患。待命的執法人員趕赴現場後，初步判定一款“兄弟”牌跑步機涉嫌不符合國家標準，關...
2017-03-17 -
揚塵天氣該如何跑步？
對於生活在北方的跑者來說，春季真的讓人又愛又恨。萬福復蘇，春光明媚，但是突如其來的大風和揚沙，總是讓你覺得出門跑步是種折磨。很多人就會選擇在室內跑步機上鍛煉，然後“隨便跑跑”。殊不知，這其實是浪費了...
2017-03-15 -
5個方法讓你告別跑步運動後腳臭！
腳臭是由於身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌、黴菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗症伴發。 自療注意事項：1、要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換...
2017-03-13 -
女性跑步知識十問十答，讓你越跑越美麗！
3月8日越跑越美麗現代都市女性獨立自主，都是“戰得過小三、打得了流氓”的“戰士”。再工作中承擔著和男性一樣強度的工作，在生活中還要肩負起照顧家庭的重責，實在應該要為她們點贊呢！但是由於生理的特殊性，...
2017-03-09 -
3月跑步裝備推薦！
從防水夾克到持久耐用的牛仔短褲，這裡是美媒經過1個月的測試找到的2月最受喜愛的一組跑步裝備：1愛迪達 Supernova TKO 夾克｜100美元 乍看之下，你可能不知道它是做什麼用的。尼龍的...
2017-03-07 -
跑步，那些隱秘的好處！
提起跑步，或許你能想到的詞彙就是：馬拉松、減肥、腿粗、劉翔...事實上，除了這些“肉眼可見”的跑步場景之外，跑步還能為我們帶來很多“隱秘”的好處，今天，小編就帶大家揭秘——跑步，那些你意想不到的好...
2017-03-03 -
跑步時覺得嗓子冒煙？
不知道跑友們有沒有這樣的體驗：有時候阻擋我們跑步的，不是惡劣的天氣、不是嚴重的傷病、不是有限的體能、不是尷尬的時間、也不是糾結的蜜汁頹廢，而是那些看起來沒有多少段位的“小事”。比如——嗓子難受。 ...
2017-03-02 -
跑步怕受傷？記住健康跑步的四原則四要領
跑步是強身健體的好方法，然而，如果跑步不得要領，就很容易受傷。有研究顯示，跑步受傷的概率為30%~80%。下面我們一起來看看到底有哪些跑步要領吧。健康跑步應遵循四個原則 跑速慢不同的跑速對心腦血...
2017-03-02 -
收藏！史上最清晰最全面的跑步膝傷全解！
跑步跑到膝蓋“中箭”不是什麼奇聞異事，更不是芝麻綠豆的小事。不過，你知道嗎？膝蓋傷病，也有N多種可能！ 1Injury 1：關節炎疼痛部位：膝蓋前部、左右兩側。誘發原因：在膝蓋的骨骼、肌肉之間連接...
2017-03-10 -
跑友分享｜三部曲之跑步，是一場重生！
鳳凰在大限到來之時集悟桐枝於自焚，在烈火中新生，其羽更豐，其音更清，其神更髓...此為佛經天龍八部中的迦樓羅———梵文音譯為“涅槃重生”。為什麼我們不能做那只鳳凰？為什麼我們不能來一場重生？ 我開...
2017-02-28 -
跑友分享｜三部曲之跑步，是一場豔遇！
三毛講：愛情如果不落到穿衣、吃飯、睡覺、數錢這些實實在在的生活中去，是不會長久的，真正的愛情，就是不緊張，就是可以在他面前無所顧忌地打嗝、放屁、挖耳朵、流鼻涕；真正愛你的人就是那個你可以不洗臉、不梳...
2017-02-28 -
跑步壓縮衣憑啥辣麼貴？！
跑步賽事越來越專業化，跑友們的裝備也越來越高端，緊身衣&壓縮衣可以說是越來越流行了，好多跑友認為緊身衣&壓縮衣都只是跑步時穿在身上的那種貼身的衣服。 No No No！緊身衣&壓縮衣可是大不相同！...
2017-03-07 -
跑步雖好，也不必天天跑！
生活是豐富多彩的，跑步也是如此。邁開雙腳，理智地跑步！在跑步的間歇時間裡，你會期盼，渴望第二天的跑步；在跑步的間歇時間裡，你的腳丫子和身體得到了充分的休息。一般的跑步者都不是專業的運動員，不必刻意...
2017-02-27 -
跑步後小腿疼？警惕脛骨疲勞性骨膜炎！
跑步是最簡單的運動，但有些人跑步後，小腿脛骨前面和內側有疼痛感，且有愈演愈烈之勢，嚴重之時甚至連正常走路也會疼痛，這是為什麼呢？ “這種症狀屬於跑步傷病的一種，被稱為脛骨疲勞性骨膜炎，雖然鮮少為...
2017-02-27 -
馬拉松官員揭秘如何打造世界最大跑步派對
有幸和紐約路跑者協會會長Peter Ciaccia有過一次交流，瞭解到“紐馬”成功背後的秘訣。 論馬拉松，紐約一向有著舍我其誰的自信，紐約路跑協會的大股東《紐約時報》，一直稱其為“跑者之城”。這還...
2017-02-23 -
跑者必讀！跑步的100個Q&A！
跑步是一項運動，但其中更包含著無窮智慧。無論你是“剛入行”的菜鳥還是跑過馬拉松的“老鳥”，都有必要知道以下這100個跑步問題的答案。跑步聖經嘔血力作——100個你該知道的跑步問題（Q&A）！沒有廢話...
2017-02-24 -
你有“跑步後遺症”嗎？
喜歡跑步的小夥伴你有沒有這樣的體驗？偶爾跑完步後肌肉酸痛、緊繃或者小腿越來越粗 跑著跑著，腿還發抖！抽筋！ 這些都是跑步後的後遺症！你知道嗎？跑步後，肌肉中乳酸增多就會酸痛，為了緩解酸痛、小腿變...
2017-02-22
