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跑步訓練太多會適得其反？
訓練中，如果讓你在跑得更快和更慢中選擇，你會選擇哪一種？跑圈有個常見的諺語：“如果你想在比賽中跑得更快，那你就必須在訓練中跑得更快。”這當然是有道理的，不過更重要的是：跑多快、持續多久才行呢？ ...
2017-01-23 -
超模教你｜初春跑步這樣穿搭！
都說“文體不分家”，隨著體育和時尚圈子的不斷融合，我們看到了像馬龍、張繼科、寧澤濤這樣的體育明星們走上T台，展現身材，也看到了無數性☆禁☆感模特，穿上運動服飾，演繹大片。 都說時尚圈比正常世界早了一...
2017-01-18 -
別讓跑步雞湯，成為你的毒藥！
在我們的跑步生活中，常常會被灌一口“濃濃的雞湯”，用來激勵自己。但是有時候，別人的“雞湯”，會成為我們的“毒藥”！今天，小編就和大家聊聊跑步雞湯那些事—— 不到長城非好漢，沒跑過馬拉松不算跑者！...
2017-01-16 -
春暖花開，最適合跑步啦
什麼？你只想做個安靜的美少女/美男紙，快醒醒吧！春天都來了，萬物都復蘇了，你還有什麼理由悶在家裡！一年之計在於春，春天也是個適合鍛煉的好季節，等到夏天就能展示好身材啦！一切鍛煉就先從跑步開始吧，看...
2017-02-20 -
實測：特步2017輕便緩震運動跑步鞋
曾有一個朋友非常鄙視國產運動品牌，如果誰在她面前誇李甯安踏等國貨，必然會被她認為是low癌晚期。這樣的人或許並不是個例。一直被山寨、外觀醜、無科技等標籤纏繞的國產運動鞋是否真的low到無藥可救。我...
2017-02-22 -
家用跑步機，健身鍛煉超方便
最近幾年的空氣真的是讓人堪憂，尤其是早起看到的濃濃的霧霾，晨跑不僅得不到想要的效果，反而還會吸入污染物。這時候，如果家裡有一台跑步機，就不需要出門了，按鈕一按，就可以輕鬆的在跑步機上運動了，放在家...
2017-02-17 -
這樣跑步的感覺，竟如開掛一般？
你會跑步麼？對於這種全民健身唯一一個不需要任何學習技巧的運動，問題一出，可能你會笑？但是真的會跑麼？我說的是科學的方法、健康的規劃、精確到時間分秒的跑步；可以合理的控制自己的呼吸，恰到好處的調動每一...
2017-01-26 -
這樣跑步減肥效果居然這麼顯著？
眾所周知，跑步減肥是比較受歡迎也是可行性比較高的一種減肥方式，據調查顯示，跑步以減肥為目的的實行者在女性中占比為92.1%，當然剩下的為健身為目的，男性同胞估計就比較少，大多數都是以鍛煉為目的，但是...
2017-01-23 -
冬日是讓你愛上跑步的好時節！
人們都說愛上跑步，並且可以堅持的人都是自律狂人！陳奕迅的老婆徐濠縈，因為花錢不知節制，穿搭的時尚有時候又讓人難以理解，很多黑粉對此常常喊話陳奕迅，叫他管管自己老婆，但是自從知道徐濠縈是個馬拉松的狂熱...
2016-12-27 -
小身材、大容量——跑步指南彈性腰包評測
跑步運動是最經濟、廉價的一項運動，只要有一雙合適的跑鞋和一套跑步的衣褲你就能邁開雙腿出去跑跑。如果你是在操場跑，那麼只要把一些小東西放在操場邊就好，但是我們也經常會進行路跑，這個時候就會遇到如何攜帶...
2017-02-20 -
良心國貨，跑步指南9626雙袋跑步腰包
春天來了，又到了運動的季節。為了甩掉春節囤積的脂肪，在為數不多適合戶外運動的月份裡，我決定去跑跑步、散散步。 跑步時，總會遇到一個問題，那就是“手機、鑰匙、零錢等小物品放哪裡？”放褲兜離甩來甩去也不...
2017-02-20 -
要跑步，選對鞋！
跑步愛好者需要一雙好跑鞋是不言而喻的，但往往很多剛入門的跑友面對眾多的跑鞋品牌和跑鞋型號，茫茫然不知所措，問了很多人，也可能是各有各的說法，我也經歷過這種茫然的時期，希望把自己這幾年的心得共用出來，...
2017-02-13 -
養成良好的跑步習慣，這樣做比較有效
為了減肥瘦身，或是為了身體健康，開始跑步的目的各有不同，不管是出於什麼目的而跑步，“持之以恆”才是你最初的一個目標。與很多事情一樣，跑步只有長久持續下去才會看到效果。當你堅持跑步，發現逐漸靠近原來遙...
2017-01-20 -
女生在跑步的時候需要注意的事項
現在很多女生都比較喜歡進行跑步鍛煉，但是因為女生的身體狀況還有生活習慣，我們還需要注意一些事情。 一、女生在跑步的時候最好可以穿戴運動文胸，這樣能夠保持女生的胸部在跑步的時候不會產生劇烈的晃動，更...
2017-02-15 -
跑步能減肥，但小腿真的會變得更粗嗎？
很多女生都知道跑步可以燃燒自己體內的脂肪，達到一個很好的減肥瘦身效果，深深受到女生的喜愛。但是也有的女生認為跑步會使自己的小腿變得更粗，所以對於跑步時又愛又恨，很是苦惱小腿的問題，甚至因為這個原因而...
2017-02-15 -
女生跑步應該跑多長時間，應該吃什麼？
女生都是很注意自己的外在的，在這其中尤其注重自己的身材，所以女生們為了保持一個或者是擁有一個很好的身材都會選擇跑步來減肥、鍛煉自己。跑步是女生可以選擇的一項性價比比較高，很是合理以及方便的運動。但是...
2017-02-14 -
你一定要知道的跑步黃金法則
大部分熱愛跑步的人都把體能、內在動機、機緣以及訓練方向這四個因素最為一個基本的衡量標準，當然這個資料是值得我們關注的，但是我們同時應該密切關注的還有下面的幾個黃金法則。每個人的身體素質都不盡相同，所...
2016-12-22 -
跑步過程中應急處理策略
我們跑步運動者，無論是新手還是已經有很久時間跑步的運動者都會在拍不時出現一些問題，當我們運動問題是我們應該如何的正確及時的去處理呢？下面是我為大家整理的幾點我們很容易在跑步時暈倒的一些問題。 一、...
2016-10-12 -
跑步減肥失敗的原因，總結起來就這三個原因
現如今跑步減肥是人們現在最普遍採用的一種減肥方式。主要是因為對於技術要求簡單，不需要特定的場所，也不需要準備特定的服飾和器材。不管是在馬路，操場都可以去進行跑步減肥鍛煉。可是我們在跑步減肥訓練時遇到...
2016-10-14 -
跑步的10大黃金規則！
現在很多運動者大多數都會去選擇跑步這項運動，跑步是一項有規律的運動。這就需要跑步運動者去遵循跑一定的跑步規律，這才能讓我們事半功倍，從運動中尋找樂趣更加的享受跑步所帶來的更多的益處。下面就只我給大家...
2016-10-11
