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跑者必讀！跑步的100個Q&A！
跑步是一項運動，但其中更包含著無窮智慧。無論你是“剛入行”的菜鳥還是跑過馬拉松的“老鳥”，都有必要知道以下這100個跑步問題的答案。跑步聖經嘔血力作——100個你該知道的跑步問題（Q&A）！沒有廢話...
2017-02-24 -
你有“跑步後遺症”嗎？
喜歡跑步的小夥伴你有沒有這樣的體驗？偶爾跑完步後肌肉酸痛、緊繃或者小腿越來越粗 跑著跑著，腿還發抖！抽筋！ 這些都是跑步後的後遺症！你知道嗎？跑步後，肌肉中乳酸增多就會酸痛，為了緩解酸痛、小腿變...
2017-02-22 -
專家說：會跑步比去跑步重要！
近年，國內“馬拉松熱”持續發酵。2016年，在中國田徑協會註冊的馬拉松賽事達到328場，是2014年51場的6.4倍。不過，全年有6位跑者在馬拉松比賽中猝死。而且，更多愛好者飽受傷病困擾。據知名跑步...
2017-02-24 -
身體不舒服？跑步比吃藥管用！
跑友們，你們可能還不知道吧，經常跑步的人可以保護人身體的6大器官，原來跑步不僅可以增強體質還可以起到保健作用！今天小編就來詳細為大家介紹跑步對人體6大器官的好處！ 眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候...
2017-02-21 -
跑步恢復訓練，教你8招預防損傷！
正所謂，一年之計在於春，即使現在依舊處在冬末初春的尷尬寒冷中，仍有不少跑友已經迫不及待地投入到了給自己定制的大篇的跑步計畫中了。 不過，你知道嗎？雖然從日曆上告別了所謂的冬季，可氣候對跑步的威...
2017-02-17 -
8個方法，幫你克服跑步停滯！
很多跑者在經過一段時間的鍛煉之後，發現自己的表現停滯了，卻又找不到其中的原因，導致自己的鍛煉水準無法再提高。實際上，跑者只要在平時的訓練中做出一些小的改變，就能有效提高自己的鍛煉水準。 記錄鍛煉...
2017-02-15 -
跑友分享｜當抑鬱遇到跑步
12016年9月17日我參加了北京馬拉松，剛跑出長安街，遇見一組600兔子（配速員），與他們交談才知道毛大慶也參加了這屆北馬，是615兔子，落在他們身後不遠處。我因追趕一起跑卻與我失散的沈大姐，...
2017-02-14 -
跑步裝備換季嘍！來看穿搭指南！
這個說不上冷、但也絕對不溫暖的冬天，你是怎麼過的呢？意志滿滿地堅持跑步亦或是頹頹地冬了個眠？無論如何總算是等來了不少跑友決定好好勵志的春天。 不過，你知道嗎？——在這個尚未春暖花開、依舊乍暖還...
2017-02-14 -
5條跑步諺語｜早知道，早受教！
諺語雖然言簡意賅，但是很多時候都是前人生活經驗的完美轉達。今天，小編要和大家聊聊以下5條諺語，它們在跑圈也非常實用哦！ 不怕慢，就怕站。這條諺語的意思是指：做一件事情，緩緩完成總比做了一點就停下來...
2017-02-14 -
跑步嘔吐到底是怎麼回事？
很多人都會遇到跑步嘔吐的問題，並且很多人認為嘔吐的原因是因為跑得好造成的，其實事實並不是這個樣子的！科科就為大家科普一下，嘔吐到底是因為什麼…… 胃壓力增大，飯後不要立刻跑步跑步嘔吐時首先要確認...
2017-02-13 -
恢復跑步習慣，你需要玩點“套路”！
天氣漸暖，我們終於可以脫去厚重的棉衣，開始輕快的生活。冬末春初，是最適合回復跑步習慣的季節，但是經歷了一整個冬天的“休整”，我們改如何恢復我們的跑步習慣呢？小編今天就要和大家聊聊，恢復跑步習慣，我們...
2017-02-13 -
冬末，這是你跑步減肥的最好時機！
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，在天氣條件與空氣品質適宜的情況下，堅持在戶外跑步大有裨益。冬季跑步益處多寒冷的室外環境會不斷地刺激人的身體，讓肌肉、血管不停收縮，加速新陳代謝與血液迴圈...
2017-02-13 -
跑友分享｜跑步冥想
思想蟄伏於肉體，肉體受制於思想。肉體動了，思想也會動。運動的益處，不但能鍛煉肉體，還可以激蕩思想。 古希臘格言：如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！跑三年，我想說...
2017-02-09 -
跑步減肥會反彈？是你的跑步方法不正確！
跑步是最經濟、最方便的減肥方式，但由於種種原因，跑步的計畫總是被打斷，長此以往，體重就會出現反彈甚至更胖。所以就有妹紙認為跑步是一項會反彈的運動，其實有沒有想過也許你一開始就跑錯了？方法選對了才不...
2017-02-09 -
11個小動作，完美預防跑步膝蓋傷病！
談起馬拉松，除了奔跑的爽感以及實戰的技巧之外，它可能帶來的傷病也是一個不能忽略的話題。關於這個話題，網路上相關的科普和防治教程已經是不勝枚舉。今天就給大家介紹兩種最常見的跑步傷病，以及一些簡單實用的...
2017-02-09 -
小心！這四類人不適合使用跑步機！
戶外運動雖好，難免受環境、天氣的限制。家裡有台跑步機就不一樣了，想什麼時候鍛煉都行，颳風下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能見縫插針地鍛煉身體，對越來越“宅”的都市白領而言，確實有益又省心。然而，有網...
2017-02-08 -
2017年跑步賽事趨勢
2017賽季的比賽馬上就要正式開始了。加媒找到了3位資深賽事總監來分享他們洞察到的公路賽和跑步比賽不斷變化的情況。 阿蘭-布魯克斯是加拿大跑步系列賽（以下簡稱CRS）的賽事總監，該賽事在加拿大的3...
2017-02-07 -
適量跑步有9大好處，你感受到了嗎？
隨著人們健康意識的增強，跑步成為全民健身的最受歡迎的運動方式，這種群眾性的健身運動與競技體育是不同的，其目的是為了強身健體，抵禦“亞健康”狀態。發表在《美國心臟病學會雜誌》上的研究結果表明，跑步者患...
2017-02-07 -
最全圖解：跑步七大損傷原因及預防方法
跑步損傷已經成為了一種常見且相當棘手的問題，很多跑者也因為一直飽受這種傷病的困擾而無法痛快地跑步。今天，有必要和分享有關跑步七大損傷原因及預防方法，獻給所有愛跑步的人！ 最易受傷的四大跑步者跑步...
2017-01-24 -
跑步裝備5種新興發展趨勢，你覺得如何？
在2017鹽湖城冬季戶外用品展上，我們看到了很多下一年度最熱門的新裝備。而在其中，美媒發現了跑步裝備方面的5個新興發展趨勢：技術裝備更花俏突出功能性並不意味著就不能花俏又有趣。奧創跑步的設計師在設計...
2017-01-23
