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健康飲食——您對五穀雜糧有多少瞭解?
《禮記·月令篇》中記載：“春食麥，夏食稷，秋食麻，冬食黍”，也就是說平時我們在食用五穀雜糧時也要注意隨著季節變化進行調整。加之春季的天氣變化多端，早晚溫差較大，飲食方面我們就要多吃一些有助於散熱作...
2017-04-06 -
抗衰老的食物中有哪些雜糧？
現在的都市人，每天忙忙碌碌，工作壓力，睡眠障礙，都是會讓肌膚變得衰老。我們可以嘗試一下從食療出發，多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。 吃什麼抗衰老1、小米 小米最大的功效就是可以治療消化...
2016-10-24 -
早餐不能將就，來點五穀雜糧粉不會錯
早餐是是為人的一天的活動提供重要營養的途徑，現代生活太快，很多人對早餐開始忽視。所以注重身體健康是很重要的，早餐更是必備，為你的元氣滿滿的一天學習工作做好準備。不再讓自己的早餐將就，善待自己的胃每...
2017-04-07 -
農家自種五穀雜糧磨成粉，養胃潤腸道
雖然現在吃著白米飯，可還是對五穀雜糧有種獨特的情結。小時候媽媽做的五穀雜糧小點心，是我最深刻的記憶。常常記得她告訴我說多吃雜糧，才能身體棒。吃五穀雜糧可以調節被精細食物慣壞了的腸胃，通便潤腸排毒，效...
2017-04-07 -
健康美麗吃出來，五穀雜糧養得一個好身體
藥補不如食補，中醫認為：是藥三分毒！滋補養生就要把藥房變成廚房。餐桌上適量添加一些五穀雜糧是健康食補的新標準。現代人的飲食由於太過豐盛從而導致各種各樣的疾病，那麼不如嘗試五穀雜糧吧，黑米，玉米，紅豆...
2017-04-05 -
對自己負責，早餐就吃五穀雜糧
現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。其實，小編也覺得每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗癌、抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率和死亡率，好處太多了！《黃帝內經》中記載“五穀為養...
2017-04-10 -
早餐配上五穀雜糧，身體才會棒棒的
現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。其實，小編也覺得每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗癌、抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率和死亡率，好處太多了！《黃帝內經》中記載“五穀為養...
2017-04-10 -
早餐就要吃五穀雜糧，對身體才最好！
現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇“吃些雜糧”這一觀念。其實，小編也覺得每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗癌、抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率和死亡率，好處太多了！《黃帝內經》中記載“五穀為養...
2017-04-10 -
據說吃這些雜糧，對養發非常重要！
生活沒規律、工作壓力大、環境影響，越來越多的上班族本來還稍微有色澤的頭髮逐漸失去了光澤，乾枯、脫髮甚至禿頂，很多洗髮水廣告雖然宣傳的效果很好，但是不能從體內得到徹底的滋養，想要讓頭髮重新健康，食養是...
2017-04-13 -
7款平價雜糧，幫你去除體內濕氣！
剛過去春雨綿綿的春季之後，溫度飛速上升之後又開始了悶熱暴雨的節奏，小編所在的城市就在兩天內先後經歷了溫度直上30度之後就開始了暴雨的節奏。這個時間人體剛出汗後空氣太過濕潤，很容易濕氣入體哦，不可不防...
2017-04-17 -
吃對五穀雜糧，勝過高級保健品！
五穀雜糧是人們日常生活中飲食的基石，早在《黃帝內經》就提出“五穀為養”的飲食調養原則，去說明五穀雜糧在咱們飲食中的主導地位。都知道常吃五穀雜糧對身體好，那麼到底好在哪裡？NO.1、有助排毒日常食物當...
2017-04-19 -
養生雜糧早餐，竟然能喝出芝麻糊味
這是一道米糊，別看只是米糊，也有一些來頭，話說我家兒子不愛吃雜糧，放著雜糧的營養不動我也是真鬧心，還好，發現這小子愛喝芝麻糊，好嘞，辦法來了，春天正是孩子個子猛躥的時候，得抓緊時間補鈣，黑芝麻當然要...
2017-03-23 -
盤點香脆美味且吃不胖的雜糧餅乾
幾乎沒有人可以抵抗餅乾的誘惑，在零食界，餅乾佔據著和薯條爆米花相似的地位，但是大部分餅乾又屬於高熱量食品。想吃餅乾的同時又害怕發胖，相信這是大多數人，特別是妹子的心聲。那麼，以下幾款解饞的同時還不長...
2017-03-28 -
雜糧窩窩頭丨吃的就是健康
窩窩頭也來了個大變身，變得黃澄澄的口感也有驚喜哦！用上了糯米粉口感更加柔韌，小小的個頭黃黃的顏色，這個顏值也是棒棒的了吧！過年來點黃澄澄的雜糧窩窩頭，看著就很小清新，純天然的吃著更健康！
2017-01-24 -
不宜吃五穀雜糧人群 盲目食用有損健康
吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，還有商家推出五穀米、十谷米，甚至混二十多種雜糧，產品琳琅滿目，鼓勵大家吃得更...
2016-11-29 -
冬季選對幫手，喝雜糧粥好處多
冬天在寒冷的氣溫下，喝上一碗熱熱乎乎、香美可口的粥，是下班回家的大人們、放學歸來的孩子們以及在家進補也需因人而異休養的老人們的美餐。冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物、脂肪及維生素...
2016-10-31 -
驚呆了！五穀雜糧這樣放才不會變壞
現在的人越來越注重養生，經常會用一些五穀雜糧來均衡我們的飲食，讓我們的身體更加的健康。而五穀雜糧的話，放置不好相當容易的受潮變壞。那麼，我們該如何來存放這些穀物呢？接下來和小編一起來學習吧。 ...
2016-10-01 -
五穀雜糧，秋天養生好搭檔
主食就是我們一日三餐中能給我們身體提供主要熱能的物質，主食也是能保證我們一天生活以及工作所需要的能量。南方人與北方人在主食的選擇上會有地域差異，比如北方可能更多的將小麥粉作為主食，而南方則更多的會選...
2016-09-25 -
想要吃得健康，膳食指南說家中需常備五穀雜糧
現代人主食為細糧，加之不規律的生活作息和不科學的飲食習慣，營養不均、游泳圈等富貴病多發。要想吃得健康，主食很關鍵。中國居民膳食指南明確指出：食物多樣，穀物為主，而五穀雜糧則是首選。粗糧富含微量元素、...
2016-09-15 -
幾種雜糧幫你吃出完美身材
雜糧中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠幫你代謝出身體裡多餘的脂肪和油脂，達到減肥瘦身的目的。雜糧雖然營養豐富，但是當今很多的年輕人不太喜歡粗糧的粗糙口感，不如將常見的粗糧“細”化，既增加了口感，...
2016-09-13
