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素食譜 | 胡蘿蔔芝麻醬色拉
這是一道不能更簡單的沙拉，但卻營養豐富而美味。一般來說我們喜歡吃煮熟的胡蘿蔔，但其實生吃胡蘿蔔可以保存更多的營養，體現胡蘿蔔爽脆、清甜的口感。搭配以濃厚的芝麻醬和軟綿的牛油果，這道沙拉不會顯得單調...
2017-03-04 -
人體營養所需食譜有哪些？
總是說人體所需6大營養素，那你知道6大營養素都有什麼嗎？記住這6大營養素：糖、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素（礦物質）、水。這些人體營養所需食譜又是什麼呢？我們一起來看看人體營養所需食譜都有些什...
2017-03-04 -
核桃怎麼吃？看看我的花樣吃法 （有食譜哦~）
核桃是一種很營養的果實，它可以保護心臟機能，因此深受廣大人群喜愛，當然核桃的吃法不同，其功效也會存在一定的區別。 一.核桃加黑芝麻 1.延緩骨質衰老 核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增...
2017-03-04 -
素食譜 | 草莓椰子烤麥片
Granola， 即烤燕麥片，是非常好的早餐、零食、甜點選擇。它口感香脆、味道微甜不膩，很符合中西方人的口味。它能夠與許多食材搭配，製作的時候也可以按個人喜好更改、添加食材。今天我們製作的這款草莓...
2017-03-04 -
秋季養生吃什麼才好？來一份養生食譜秋天潤潤過
如今越來越多的人開始注重養生，恰好秋天是適宜進補的季節，但針對不同人群在選擇食物進補時也要注意，那麼秋季養生吃什麼才好呢。這次我們將帶您瞭解秋季飲食養生的宜忌以及不同人群秋季該吃些什麼。 一、...
2017-03-04 -
減肥消脂好幫手 檸檬食譜大公開
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的減肥物質。還不來看看檸檬到底怎麼幫助減肥！ 減肥消脂好幫手 檸檬食譜大...
2017-03-04 -
家常減肥食譜知多少
家常減肥食譜有哪些？ 現在飲食瘦身是比較火熱的一種減肥方法，而且副作用比較低，那麼家常減肥食譜有哪些做法？今天小編說的家常減肥食譜是紅豆減肥法 紅豆減肥食譜 紅豆陳皮排毒粥 材料：紅豆200克...
2017-03-04 -
養生食譜 山藥大棗養生粥
眼下正值盛夏，天氣悶熱很影響食欲，那在炎熱的夏季我們該怎麼樣吃財能吃得有營養呢?粥是個不錯的選擇，即營養，又實惠，還能消暑解渴，可以說是一舉多得，今天小正就帶大家瞭解山藥大棗養生粥的做法，以及夏季...
2017-03-04 -
入秋食譜--蘿蔔先行
今天下午去社區，和一位醫生朋友聊天，問起這幾天工作忙不。他半開玩笑的回答”每年蘿蔔上市我們的生意都會秋幾天。"這或許只是一句玩笑話，可讓我想起了大家常說的一句話“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。...
2017-03-04 -
美味又營養的早餐新食譜
菌菇，雞蛋，布裡乳酪三明治 材料： 麵包 布裡乳酪Brie 雜菌菇 大蒜 橄欖油 雞蛋 步驟： 平底鍋熱油，加煸過的大蒜兩顆，炒菌菇直到表面有些金黃。 在另一個大平底鍋，小火，放上新鮮麵包，鋪布裡...
2017-03-04 -
兩款義大利面新食譜 滿足你的胃口！
奶香蘑菇雞肉土豆疙瘩 材料： 橄欖油1大匙 洋蔥1個，去皮切成小塊 大蒜半頭 無骨去皮雞胸肉1磅，剁成小塊 西蘭花一個 白口蘑2量杯，切好 黑胡椒半小匙 海鹽1小匙 雞湯2量杯 麵粉2大匙與全脂牛...
2017-03-04 -
冬季有哪些好吃、又養生的好食譜
（一）聖誕三色蛋糕 媽媽的食材（紅綠白）：奶油、紅米甜米酒、菠菜、砂糖、油、小麥粉、泡打粉。 市子的食材（紫黃白）：奶油、黑米甜米酒、南瓜、砂糖、油、小麥粉、泡打粉。 做法： （1）甜米酒加上砂...
2017-03-05 -
寶寶秋季腹瀉怎麼辦？兩款食譜教你緩解寶寶腹瀉！
同是腹瀉，卻存在巨大差別，那麼家長到底該如何判斷寶寶是得了秋季腹瀉還是普通的腹瀉呢？專家指出，家長可以通過觀察寶寶的狀況來判別。具體說來，秋季腹瀉又有如下一些臨床特點。 1、急性起病，以嘔吐...
2017-03-05 -
減肥不糾結 ，這個瘦身食譜快速瘦全身！
都說減肥三分靠練，七分靠吃，能不能瘦身和你吃的食物有著莫大的關係，所以小編身邊就有這麼兩個小閨蜜為了減肥期間能不能吃餃子而展開了一場長達幾個小時的辯論，由此看得出減肥期間吃什麼困擾了不少人，也是很多...
2017-03-06 -
寶寶的營養食譜清單
4歲-6歲是寶寶養成習慣的關鍵期，因此對寶寶良好的飲食、進餐習慣的培養是至關重要的。儘量多給寶寶一些驚喜，經常更換食物的種類和做法，讓每日不同的花樣菜色刺激寶寶的吃飯欲望。 清蒸紅薯 用料：紅...
2017-03-07 -
最好的減肥食譜 一日三餐跟著吃就能瘦
減肥食譜一日三餐怎麼搭配比較好？決定減肥能不能成功的，不是你吃了什麼食物，而是你吃了多少！ 每天都有人說：有沒有減肥食譜啊？怎麼吃能變瘦啊？ 我跟你們說啊：任何不談量的講減肥，都是耍流氓~ ...
2017-03-07 -
五款寶寶一歲食譜，再不拿走就遲了
作為奶爸奶媽的話，寶寶一歲食譜一定要知道的。那麼究竟有哪些寶寶一歲食譜呢？下面就和天天營養的小編一起來看看寶寶一歲食譜吧。 一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶，孩子開始進入幼兒期。這時的孩子在身...
2017-03-12 -
四款孕婦簡單營養食譜等你來拿！
孕婦的營養是非常重要的，尤其對於想要好好照顧寶寶又不想發胖的孕婦來說，除了適量的運動外，飲食要保證全面營養又不容易長出無謂的脂肪，所以孕婦簡單營養食譜很重要，但是你都知道哪些孕婦簡單營養食譜呢，...
2017-03-13 -
增強免疫力的美味食譜，讓寶寶過個暖冬！
淘媽說：冬季寶寶參加戶外活動的時間減少，曬太陽的機會也減少，容易出現體內維生素D合成不足，鈣吸收不良。鈣在人體內含量的多少可直接影響心肌、血管及肌...
2016-11-26 -
適合寶寶的最佳冬季補鈣食譜，為何沒有骨頭湯?
“鈣是寶貝身體發育的重要物質，補鈣不等於吃鈣片、喝補鈣口服液，俗話說“藥補不如食補”，在食補無法滿足時，才考慮藥補。所以，在日常飲食中給寶貝補充需要的鈣質才是最明智的。食物中鈣的來源很多，骨頭湯補鈣...
2016-10-29
