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運動加美食減肥，讓你逐步瘦下來！
運動減肥被譽為科學、健康、有效的減肥方法之一，一直以來備受年輕男女的喜愛。運動不僅可以強身健體，還能在運動過程中消耗多餘的脂肪，促進新陳代謝，從而達到健身和瘦身的目的，説明年輕男女保持完美身材，還能讓人身心愉悅。 如果你堅持運動只是為了
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不想當黃臉婆？請收好食療養生法！
由於現代年輕人工作緊張、生活忙碌，很多女強人剛剛工作幾年就要承擔著車貸、房貸的壓力，久而久之就會讓女性朋友的肌膚失去原有的活力，變得黯淡無光。再加上，咱們亞洲人都是黃種人，肌膚本來就稍微偏黃，很多女性瞬間就變成了“黃臉婆”。 眼看自己的
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身體“中毒”五大信號，趕緊喝杯排毒茶！
每個女人都希望能夠擁有完美的肌膚，可是，生活當中往往在不經意之間，一些簡單的行為方式和飲食習慣，就有可能會引起內分泌失調，新陳代謝紊亂，從而導致體內毒素大量堆積。人的體內一旦毒素積累過多，就會引起各種各樣的疾病，所以，女性朋友應該好好檢查
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吃對食物，等於在幫肌膚美容！
對於愛美的女性朋友而言，只要提到吃，腦海中就會閃現“瘦身”與“美容”等字眼。可是，在現實生活當中有些食物卻暗藏“殺機”，會對美麗容顏造成嚴重的危害。比如說，女性朋友如果經常食用含有黑色素的食物，或者不停的給自己補充能夠增強酪氨酸酶活性的食
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收下這些排毒秘方，輕鬆祛斑養顏！
現在的辦公室一族，每天都要與電腦、手機、印表機、掃描器等電子產品朝夕相處，這樣一來臉部必須天天遭受輻射的危害。此外，為了在城裡獲得一席之地，大家面臨的生活、工作壓力巨大，每天緊致、糾結、煩心的事情常常發生，再加上經常加班加點、熬夜應酬，飲
2017-02-10 10 -
女生吃這些美食，瘦身護膚兩不誤！
在分享美食之前，先跟大家聊一聊女性的肌膚問題。一般來說，女性朋友的膚質有四種，中性皮膚、油性皮膚、幹性皮膚以及混合型皮膚。這四種皮膚有各自的特點：中性皮膚的組織較為緊密，不過薄厚始終，看起來光滑柔軟，而且富有彈性，算是四類皮膚中最好的類型
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看完這些危害，你還敢不吃早餐嗎？
很多女性朋友經常都是不吃早餐，匆匆忙忙刷牙洗臉化妝就出門上班。要知道“一日之計在於晨”，早餐是一天當中的第一餐，負責你一個上午所需的能量，不吃早餐就好比吸煙、酗酒、通宵一樣，會嚴重影響女性的容貌，不僅看上去比實際年齡老好幾歲，還會誘發各種
2017-02-10 14 -
睡前減肥四個小方法，幫你塑造好身材！
不知道大夥兒睡前都在幹啥？是玩手機，是追劇，還是玩遊戲？其實，不妨利用這些玩耍的時間舒緩一下肌肉，這樣不僅可以促進全身血液迴圈，還能加速體內脂肪燃燒。現在小編就跟大家分享睡前減肥的四個小方法，爭取人人都有好身材！ 方法一：睡前泡腳很多年
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肌膚不補水，只會乾燥又顯老！
都說女人是水做成的，大約佔據了一個健康成年女性體重的50% -60，缺水只會讓女人變得越來越醜。有些女人因為肌膚缺水，臉上不知不覺就冒出細紋，看起來比實際年齡老了十歲左右。儘管女人們花了大把銀兩砸在護膚品上面，但是始終也抵不過肌膚缺水帶來
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運動和這些美食搭配，讓你擁有“鉛筆腿”
立春剛過，萬物復蘇，咱們的身體也應該動起來，不然等到露胳膊、露腿的夏季到來，可就要徒傷悲了。說到夏天，想必很多女生都會苦惱自己的“大粗腿”無法瘦成“鉛筆腿”。其實，這沒有什麼好苦惱的，只要你願意每天花點時間，通過以下幾個方式運動起來，相信
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懶人減肥有福了，每天吃它照樣享“瘦”！
元宵節一過，春節就算徹底結束了，開啟新一年的生活模式，不知道大家心底都有什麼樣的願望呢？新的一年，新的開始，是否又有了新的減肥計畫呢？今天，小編想要跟大家分享一下，過去一年我在減肥過程中，對飲食方面的一些心得體會，希望新的一年大家每天照樣
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巧吃減肥食物，讓你邊吃邊瘦！
零食一直被妹紙們當作減肥的剋星，其實，這是一種錯誤的觀點。在生活當中，並不是所有零食都是垃圾食品，還有一些綠色天然的零食對咱們的身體健康也是很有幫助的。那麼，到底怎麼區分零食的“好”與“壞”呢？從營養學角度來看，零食可以分為三個級別：
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減肥沒毅力怎麼辦？速看助你堅持的大招！
提到減肥，相信很多妹紙剛開始的時候都是信誓旦旦，激情澎湃，可是，堅持了沒多久就達到崩潰的邊緣。因為斷食太餓，節食太難，運動太苦，抽脂太痛…..總之就是，堅持減肥太困難了。難道就沒有什麼招數可以幫妹紙們減肥嗎？小編這就給妹紙們放大招，助力妹
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臉大著急？兩個方法讓你擺脫包子臉！
一般來說，臉大主要是由四種因素引起的。一是脂肪，脂肪堆積體內，無法及時消耗，就會體現在腰部、腹部、四肢以及臉部，但是很難通過運動減掉臉部的脂肪，所以，一不下心就會變成包子臉。二是肌肉，由於人每天都要進食，進食就必須咀嚼，在咀嚼的過程中，臉
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你不知道的懶人一周速瘦方法！
別看有些妹紙每天好吃懶動的樣子，其實，她們也有一顆減肥的心，只不過沒有持之以恆的毅力，又沒辦法忍住美食的誘惑罷了，那麼，這類懶散的吃貨到底該怎麼減肥呢？有沒有希望瘦成小蠻腰，令人眼前一亮呢？答案是肯定的，畢竟天無絕人之路，只要你願意嘗試下
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五種小運動配合這些飲品，讓你瘦出精彩！
在這個看身材、看臉蛋的年代，每個MM都渴望自己擁有精緻的瓜子臉，迷人的小蠻腰，性☆禁☆感的大長腿，還有婀娜的翹臀，然而，現實往往不盡人意，擁有纖纖玉腿的你，卻臀部平平，一點都不迷人；擁有精緻小臉蛋的你，卻偏偏在腰部掛上厚重的“游泳圈”，真可謂是
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A4腰並不難，每天兩分鐘成就小“腰”精
假如你長著一張瓜子臉，擁有性☆禁☆感的雙腿，偏偏有著水桶腰，那麼，小編不會嫌棄你，還會向你道喜，祝賀你看對文章。與大餅臉、大象腿相比，水桶腰並沒有想像的那麼難以減掉，只要你用對方法，瘦腰也是很容易的事情。今天，小編特意總結了幾種快速、有效的瘦腰
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白領必備排毒食物，吃了皮膚滑溜溜！
這年頭，人們總是受到外界環境的影響，要麼環境污染、要麼電腦輻射、要麼營養不均衡、要麼作息不規律，就有可能導致自己的新陳代謝變慢，體內垃圾堆積如山，如此長期下去，就會引發記憶力衰退、面部黯淡無光，還有便秘、痔瘡等不必要的疾病。為了盡可能的排
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這五種食物，想減肥的妹紙別碰！
俗話說“一白遮三醜，一胖毀所有”。肌膚粗糙、臉色暗沉可以通過化妝品遮住，可是對付肥胖，妹紙們可就沒那麼容易搞定了。尤其是肚子、手臂、大腿、屁股上面的肉肉，衣服怎麼遮都遮不住。既然如此，妹紙們就得趁著萬物復蘇的春天，給自己製作一份減肥計畫，
2017-02-14 12 -
減肥先減胃，瘦身不用愁！
為什麼有些妹紙總是覺得吃不飽？吃完還有想吃的欲望？那是因為很多妹紙都是大胃王，明明已經吃飽了，可是根本停不下來。所以，經常出現吃撐的狀況。下定決心想要減肥瘦身的妹紙，最好是先把自己的胃“減下來”，這樣才有機會達到自己預期的減肥目標。下面小
