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減脂5大誤區，你中招了嗎？！
★不吃早飯或長時間不進食很多年輕人早晨起來經常由於時間緊迫,常常不吃早飯, 一是確實沒時間，二是為了減肥，少一頓是一頓。但是這種做法不僅不能減肥，還有可能適得其反！ 不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺
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皮膚黑怎麼辦？4大護膚要點讓皮膚變白變嫩！
平時你們都是怎麼洗臉的呢？是否直接用水衝衝，又或者是直接把毛巾沾濕，直接在臉上抹幾下就完事了呢？但是其實這些洗臉方式都是錯誤的，而且錯誤的洗臉方式會讓你的皮膚越來越差。 洗臉首先要選擇適合自己膚質的潔面產品，乾燥型皮膚不宜使用高泡清潔型
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爽膚水和化妝水有什麼區別？別用錯了！
怎麼正確選擇爽膚水化妝水爽膚水就屬於化妝水的一種，化妝水種類較多，我們在選擇的時候可以依照自身的肌膚需求、季節特點等方面。不管選擇哪一種，都是用在潔面之後，使用乳液之前的，幫助調理皮膚，調節皮質功能。 包含範圍不一樣爽膚水：爽膚水是
2016-10-20 11 -
眼睛顯大的化妝技巧是什麼？
不想擁有美麗的大眼妝，但是很多人望著別人的眼妝是又羡慕又嫉妒，其實你大可不必這樣，今天小編為你帶來的怎麼畫眼線顯得眼睛大的教程，就簡單的四個步驟，就能讓你擁有美麗的大眼妝，小眼睛變得深邃而迷人。 那麼，怎樣化妝顯得眼睛大呢?第一步：用透
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7個簡易的日常瘦腰小妙招
生活中很多人稍微一不注意，腰上就會長出許多贅肉，那麼除了控制飲食、運動減肥以外，生活中還有一些小竅門可以幫助減肚子，下面一起來看看吧。 哪些方法可以瘦腰?1、站立扭腰：可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作
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想美？請先瘦！這些好物胖MM真享受不了！
對於身材好的美眉而言，穿衣搭配簡直就像開了掛一般順暢，怎麼穿都能美！什麼運動內衣、時尚休閒裝各種百搭有沒有？但對於身材略微臃腫的胖MM而言，講到穿搭就好比戳到痛處，一把辛酸淚啊！ 所以不難看出，對於女生而言，擁有一個苗條勻稱的身材是
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3個瘦身瑜伽練習體式，輕鬆瘦全身
大多數要瘦身的人，尤其是女人，都有這樣的困惑。那就是該瘦的地方沒瘦，不該瘦的地方總掉肉，比方說胸。今天推薦的3個零基礎瑜伽體式，正是來解決這種苦惱的，一不小心瘦全身！1--屈身前後伸展式 步驟1：兩腿併攏，上身向下彎曲，兩手掌儘量觸
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2016維秘大秀，超模們這都吃的什麼呀？！
維多利亞的秘密內衣大秀地球人都知道吧？每年開場都有無數直男們扒在螢幕前流口水、噴鼻血，簡直就是直男的單身趴！最近維密官方已宣佈，今年的內衣秀將於11月30日在巴黎大皇宮舉辦！ 相隔萬里，小妖卻似乎已經聞到了紙醉金迷，酒池肉林，聲色犬
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警惕！除了吃 ，這5個原因也讓你長胖！
1.心情不好影響脂肪代謝人人都免不了有心情差的時候，一般人以為，心情不好影響食欲，人自然胖不起來，其實不然。心情不好易影響脂肪代謝的器官——肝臟的功能，使其不利於脂肪代謝。壓力大會導致脾經虛弱，降低人體調節水分和新陳代謝的功能，容易引
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只用了一個動作！她從134斤瘦到98斤
網友瘋轉的一位92的MM最近瘦身成功，狂瘦36斤的她開心的跟我們分享她的瘦身秘笈，竟只用了一個動作-深蹲，深蹲真的瘦身效果這麼好嗎？來試試吧，不試永遠不知道效果！ 深蹲的好處：1.深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說
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晚飯吃什麼？怎麼吃最減肥？
晚餐吃不吃、怎麼吃是兩個很重要的問題，不吃怕餓得睡不著半夜起來，吃不僅不減肥還增肥，吃了又怕長胖，真是難死寶寶了。那麼晚飯吃什麼減肥呢?今天小編就來為大家解決晚飯吃什麼減肥這個問題。 1、蜂蜜晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂
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堅持5分鐘平板支撐姿勢勝過跑步1000米
熱愛健身的妹子們對於平板支撐可不陌生，不管在健身房還是家中，或是戶外，都可以高強度、高效率鍛煉到腹部肌肉，同時還有助於全身熱量的消耗。 可以說，這是當前最流行的無器械運動，可以有效地鍛煉腹橫肌，屬於消耗式塑身，體驗下來，一分鐘後全身顫抖
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減肥期間零食不能少，吃對方法一周掉5斤！
對於大部分減肥的女生而言，減肥就是餓肚子！然而，減肥是女人一生的事業，難道這一輩子就要在饑腸轆轆中度過？廣大吃貨們，小妖來解救你們了！減肥期間是可以吃零食的！只要你把握好吃的量，其實吃什麼真的不那麼重要。 那麼為什麼小妖鼓勵大家吃零食呢
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年末出遊？陽光沙灘必備的這些款單品可聽過？
元旦假期即將來臨，可能很多美眉都在籌畫著遊玩的事，特別是北方的美眉，應該對這時候南方的陽光沙灘非常嚮往才對。而且像冬季的話，如果出遊肯定也是選擇氣候宜人溫暖的南方，且海濱城市應該都會是首選。 同時，當你打開天氣一看，不禁尖叫，某某地區溫
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哪種水果有助減肥？5種最消脂！
冬季是特別容易囤積脂肪的季節，因為天氣的原因很多美眉光顧著吃，又懶得動，所以熱量全部轉化為脂肪囤積在身體的各個部位了。等到衣服都遮不住肉肉的時候又開始懊悔了，這個時候就太遲了。 所以今天我們就來分享下，幾種只要吃了就能幫你瘦下來的水果
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多叮囑陪伴，其實中老年人更需運動健身！
隨著時間的推文，我們的爺爺奶奶輩也都開始步入老年階段，身體機能和各項器官也都開始漸漸衰弱，在推遲衰老步伐，增強各器官功能的多種因素中，進行體育鍛煉是最積極有效的好手段。 所以接下來我們就來看看，到底如何才能更加有效的堅持鍛煉同時又收效良
2016-12-08 12 -
想瘦出小鳥腿？光跑步可不行！
要過年了，掙扎一年的減肥大計進展到哪一步了？最難減的小粗腿減下去了嗎？別著急，還有時間，快來跟著小妖看看這些瘦腿小妙招，也許這個月過完你就瘦了哦！ ★堅持瘦腿運動1.騎腳踏車騎自行車的過程中需要兩腳不斷進行踩踏運動，這樣能夠加速腿部脂肪
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私護保養相當重要，而這些養護佳品你知道幾個？
運動健身是為了鍛煉身體，讓我們能擁抱更加強健的體魄，而保養護理同樣是為了能有一個健康的身軀，那除了日常的肌膚保養外，其實很多妹紙都會忽略到自身私密部位的一個養護，但問題就在於，它的養護一點也不亞於面部保養，一樣是非常重要。 但俗話說，工
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準備度假出遊？那你很可能需要這些單品點綴！
年末了，可能很多妹紙都在約著閨蜜亦或是帶著男票一起謀劃去這裡遊玩，去那裡度假。但既然是出門遊玩，那溫度伊人的地方或者城市將會是大多數人的首選，國內的話南方海濱城市肯定也是考慮最多的地方。 這個時候你會看看天氣狀況，不要不信這個季節了居然
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6個舒服減肥方法，抬手就可以做到！
好多妹子因為運動太艱辛、節食太慘無人道而堅持不住，無法減肥成功！那麼，有沒有什麼方法是可以抬抬手就完成，還不用節食、運動的呢？今天小妖還真的給你們找到了6種方法！ ★超市購物看清食品包裝每次能量攝入過量的時候，也許不是你吃的多，而是你買錯
