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游泳可以減肥健身，你的泳衣泳鏡選好了沒
不知不覺春天已經過了一大半，現在正值夏季頭的時候，趁著天氣還沒有特別炎熱的時候，該減肥的姑娘都趕緊行動吧！這樣到了6月天的時候，就可以美美的穿背心裙和短褲啦！在這之前，就好好的運動減肥鍛煉，那麼什麼...
2017-04-14 -
健身教練公認的快速減肥法，最適合懶人
炎熱的夏季就要到來，姑娘們，你們開始減肥了嗎？雖然明白減肥離不開運動和節食，但是身體不聽大腦的使喚，它就是懶得動啊！對於這類懶人來說，不妨試試下面的減肥方法吧。1. 吃飽腹感強熱量低的食物既然不能通...
2017-04-16 -
減肥健身的你有哪些該吃與不該吃？
剛健身後人體熱量消耗很大，如果你想要增肌或者減脂，就要格外注意健身後的飲食夜間能不能吃碳水化物現在有一種說法，就是如果你想減脂，那晚飯過後不要吃碳水，甚至有些人晚飯都不吃碳水了，今天我們就來從科學的...
2017-03-27 -
既然跑步就能減肥，為什麼還要去健身房？
這樣的身材都很 讓！人！羨！慕！但如果你很想要像這樣健美的身材 光跑步和節食沒用 而是要到健身房做重力訓練！ 為什麼？壹節食+慢跑只會讓你變易胖體質就算你可以忍受每天做一個小時慢跑這類低密度帶氧運...
2017-03-23 -
春日減肥季，去健身也要美美噠
俗話說得好，春日不減肥，夏日徒傷悲。經過互聯網對於健身資訊的普及，我們很高興的發現越來越多的妹子開始走上了健身減肥的道路。沒錯，拋開不健康的節食方法，讓我們在健身減肥的道路上攜手狂奔。人生處處是戰場...
2017-04-22 -
節後要減肥，這些健身服讓健身更有動力
經過了一個春節的洗禮，想必大家的肚子都長了不少肉，想要在春天打扮的美美的，身上的贅肉可要儘早減下去哦~不是有一句話說是生命在於運動，每天抽出一個小時去出出汗，能讓自己的身體和頭腦都得到充分的放鬆~對...
2017-02-07 -
不出門就想減肥？健身器材助你輕鬆瘦腹
天氣漸漸變冷，怕冷的你是不是窩在室內不出來運動？看著肚子上一堆的贅肉你怎麼好意思貪吃懶動呢。今天小編給大家分享的是減肚子的健身器材。想瘦肚子的不用擔心去健身房抓瞎，用這些健身器材助你輕鬆瘦腹。集多種...
2016-11-25 -
健身達人的減肥餐食譜！吃飽了也能瘦！
與其說好身材是靠練出來的，不如說是靠吃出來的！如果只是一味的加強運動，卻不在飲食上進行改變，往往效果會不那麼好。這點對減脂而言尤其正確，每天運動2個小時卻依舊減脂失敗的大有人在，就是因為不注重飲食！...
2016-11-23 -
四月減肥健身季，這幾招讓你省時又美麗
攤上大事了！健身熱潮的小風呼啦啦的吹，近期愈演愈烈，男友的前女友、鄰居家小姐姐、小心機同事、前男友的女友、舊日未見的同學、青梅竹馬、永遠美麗快你一步的閨蜜、隔壁家新手奶媽....都紛紛動了起來。四月...
2017-04-26 -
健身女神太逆天了，減肥不減胸的秘訣！
說起沈夢辰阿，我們都知道，她最出名的還是她的胸器，哈哈，有很多次都上過頭條呢，讓很多男粉絲大飽口福阿，讓很多女粉絲羡慕不已。在近期呢，沈夢辰在微博中曬出了她在車上的自拍照片，在照片中，可以看到她的皮...
2016-09-28 -
除了蛋白粉，減肥健身還能吃什麼？
我們在健身房揮汗如雨過後，總是需要額外補充一些蛋白質，但為了可以及時補充蛋白質，要單獨帶個杯子裝蛋白粉，不僅不方便，如果沖不好還會結塊，影響口感，那麼有沒有什麼偷懶的辦法呢？答案是有！能夠代替蛋白粉...
2016-09-21 -
減肥需要健身節食？首先，你需要幾個合適的秤！
減肥期的你需要什麼？除了各種針對性的運動訓練 健康營養低熱量的飲食 你可能還需要很多秤！▽ 是的！你沒看錯！一個體重秤完！全！不！夠！因為減肥是否成功可不是只看體重減肥期兩大指標體重不代表...
2016-09-12 -
健身 | 減肥人士絕對參考的４大高脂止肌餓食物
健身在這個追求塑造完美身材的時代可謂是每一位都市人都嚮往著，除了天天曬的胸腹肌、人魚馬甲線以外，更多的人會考慮先減掉自己身上的肥肉而進行減肥。可是也因為管不住自己的嘴，所以進行了節食。其實大家都知道...
2017-03-20 -
減肥不要節食健身，這4大好習慣讓你輕鬆瘦
對於很多減肥的寶寶來說，減肥的誤區在於不知道減肥最重要的是減脂，讓你的肉肉變得緊實。這就是很多時候減肥期間明明體重變輕了，可是看起來卻沒怎麼瘦，還是給人很肉感十足的感覺的原因所在。所以想要瘦身明顯，...
2016-09-08 -
減肥健身後的你有哪些該吃與不該吃？
剛健身後人體熱量消耗很大如果你想要增肌或者減脂就要格外注意健身後的飲食 1、 夜間能不能吃碳水化合物現在有一種說法，就是如果你想減脂，那晚飯過後不要吃碳水，甚至有些人晚飯都不吃碳水了，今天我們...
2016-09-08 -
你騰不出時間健身，必定要騰出時間減肥！
“凍齡女神”俞飛鴻近日曝光了一組夏日寫真，慵懶睡衣嫵媚動人，修身西裝攻氣十足，而各種長裙look更是盡顯知性優雅氣質。看得小編我是驚歎不已。只要身材保持好，穿什麼都能hold住呀！其實我們每個人都想...
2016-08-07 -
減肥餐太麻煩？10種最適合健身的優質主食推薦！
減肥能不能吃米飯？吃什麼主食好？這是不少人喜歡問路 Sir 的問題。但凡熱愛健身、又減肥成功的朋友，都有這麼一個共性：就是很會挑主食，把主食吃對了。吃得更營養，減得更有滋味。所以，是時候告別白米...
2016-07-21 -
去減肥健身，怎麼可以沒有裝備呢？
夏天到了妹紙有沒有發現穿衣服不夠完美？我們不缺衣服，款式再好看沒有好身材去展示怎麼行？趕緊去健身、練瑜伽吧，它可以讓我們的四肢更加修長，形狀更加好看。時間花在哪裡，收穫就會在哪裡，時間在跑步的路上，...
2016-07-13 -
夏天減肥吃這些，不健身也能讓你瘦下來！
夏天什麼最重要？當然是身材了。因為夏天是一個秀身材的季節，能把自己最美麗的一面展現在人們的現前。可是身上有一點小肉肉怎麼辦呢？特別是夏天，天一熱就管不住自己的這張嘴，什麼好吃的雪糕呀，冰淇淋呀，通通...
2016-06-23 -
當減肥茶和健身器合二為一時，效果驚人！
夏天是最容易讓人吃完犯困，睡完長肉的季節，所以減肥也成為了眾多宅男女神夏天必做的一件事情。可是夏天難道真的只能靠運動去減肥嗎？NO，光是汗水都要把人淹掉了！小編和眾多夥伴們都覺得，夏天減肥，或多或少...
2016-05-31
