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乾貨：看懂食品營養成分表，減肥不做小白
合理飲食是減肥成功的關鍵因素，通常我們吃的東西無外乎圖中金字塔所呈現的這樣。越往上的事物屬於高熱量且不健康的。 平時逛超市時也會發現，食品包裝上都會有一個營養成分表，這個表對於減肥人士來說有很重...
2017-02-28 -
北京人在家減肥 有這些輕便神器就夠了！
一轉眼，年就過完了，回北京上班，難以躲避同事和小夥伴們審視的目光，蝴蝶袖、水桶腰、大粗腿……這年過的，雞鴨魚肉沒少吃，一上稱，發現傳說中的“過年胖三斤”發生在自己身上！ 痛定思痛，節後的初春難...
2017-02-07 -
節後減肥，必須靠它們！！
老話說得好，每逢佳節胖三斤。在一片歡聲笑語中吃吃喝喝，在日上三竿下躺躺睡睡，過去那幾天有多逍遙，現在上稱一看就有多懊惱，腰間的小肥膘時刻提醒你，該動起來了。 運動一是為了減肥，二是給自己重新建立...
2017-02-04 -
在江北區吃飯，從不知道減肥是什麼東西！
江北區現在越來越繁華了， 現在很多人逛街都喜歡來觀音橋， 來這裡隨便走走就能看到很多美女哦。 當然美食也非常多！ 來看看觀音橋都有哪些好吃的？ 老五一火鍋(總店) 人均：83元 地...
2017-02-03 -
拒絕吸霾,教你如何穿搭來個室內健身！
最近霧霾越來越嚴重，在首都的小夥伴興起了“逃離北京”的運動，但是離開的大多是後來去那邊發展定居，或者是剛過去的準備奮鬥的人。離開北京，對於根在那邊的人們是很困難的。 這其實對我們也一樣，霧霾讓...
2017-01-11 -
北京人過年要準備這幾道小菜，據說減肥？
北京人平時家裡宴客要準備什麼涼拌小菜呢？快來看看這些小菜，不僅下酒，還有保健功效呢~ | 1.涼拌芹菜 | 芹菜與黃生是非常完美的搭配，具有降脂降壓的作用，而且還有排毒減肥的功效。 【 食材...
2017-01-07 -
廣州女人最愛的健身房竟然是舊廠房改造而來！
By 「取暖」 Austin Cheung 大家好，我是Austin，是一位地產行業的從業者，對空間有著天然興趣，同時也是一位運動愛好者。 今天想和大家分享我從十幾年來跑過的國內外健身房專案中...
2016-12-13 -
減肥容易反彈的五類人，你一定要注意
其實減肥並不難，但反彈似乎更容易，這是絕大多數人認為最“恐怖”的事件。 所謂“生命不息，減肥不止”已成為很多人的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。 到底什麼才是反...
2017-02-28 -
如何成為健身房最亮麗的風景線？
你和健身房最亮麗的風景線只差一件瑜伽服的距離！聰明女人健身房裡穿這樣的瑜伽運動服，顯身材還女人味十足。 #春季新款瑜伽服# 秋冬依舊是出鏡率很高的季節，不僅要穿著舒適百搭，更重要的是真的不挑...
2017-02-28 -
自從踏上2號線，就離減肥之路越來越遠
有人說，重慶是一座魔幻的3D城市 不僅僅是因為洪崖洞高低錯落的建築 還有就是車從樓中過的輕軌2號線 讓“停靠在八樓的二路汽車”成為了事實 但在榜妹看來 2號線就是一輛美食列車 從巴南...
2017-02-28 -
走出輕食減肥誤區，這樣才能健康瘦下來
提及“輕食”一詞，對於減肥的菇涼來說在熟悉不過了，它的瘦身方法往往是以清淡、低脂、低熱，並且不對身體有負擔的健康食物為主，以此來達到排毒瘦身的目的。然而人們在輕食減肥的時候，往往會進入一些誤區，以...
2017-02-28 -
又美又暖，這個冬天跑步健身全靠一條緊身褲
上周廣東天氣比較熱，跑友們各種打卡，閃炫的速度亮瞎人雙眼。在廣東領跑的社群裡，跑得比較久，里程動不動就是半馬的，是佛山的跑友們，他們每天堅持在公園碰頭，還相約聚會，讓跑步和生活關聯，跑友成為真誠的朋...
2016-11-25 -
大家幫大家 | 去哪些城市旅行有助於減肥？
每次旅行 你看來都來了 不嘗嘗當地美食 都不好意思說來過這兒 如果本身體質吸收棒棒噠 再加上水土不服來個便秘 胖個三五斤回去So Easy啊是不是！ 不過，並不是所有城市都會讓你長胖~...
2016-10-20 -
斷食減肥靠譜嗎？
大家總以為夏天是瘦身的最佳時機，但事實上，在秋天減肥才更事半功倍。 當然，健康瘦身也是有套路的，並非不吃或少吃點這麼簡單，快來看看豐盛榜藍甯仕博士（脊椎神經醫學專家，生命密碼研究第一人，希臘奧林匹...
2016-10-07 -
南京五臺山體育場，不止是有健身杖哦
跨過了盛夏， 熬過了酷暑， 近日， 與廣大健身氣功愛好者們闊別已久的 “五臺山健身氣功大課堂” 再次在五臺山體育中心體育場開課， 開啟四季運動健身鍛煉秋季養生模式。 立秋之後早晚天氣...
2016-09-15 -
（ 運動處方）懶人運動法，速效減肥大合集
已經沒有什麼可以阻擋女生的減肥衝動了……看到漂亮衣服、看到心怡歐巴、夏日來臨、吃多了……這些，都能讓她們產生衝動。但每當要動起來的時候卻又癱倒在床。 是不是還要親親才能起來呢？ 說到底，就是一個...
2016-08-16 -
全民健身季，別在“北京癱”
四年一屆的奧運會8月6日終於在裡約開幕啦，同時全民運動的熱情高漲。歐洲杯剛走，奧運會駕到，作為青春活力的運動愛好者，這個夏季怎能不瘋狂，怎能不運動？ 伏爾泰說“生命在於運動”。運動是人們永恆不變...
2016-08-15 -
跪舔：寧澤濤教你如何在家健身！（文末有福利）
內個，事情是醬的，裡約奧運會“國民老公”甯澤濤雖然沒有拿到金牌，但是依然不影響他是全球最火的中國運動員。成績出色，顏值爆表，最重要的是身材有型，胸大肌人魚線馬甲線要啥有啥，倒三角身材更是讓我們這些吃...
2016-08-08 -
套圖 | 奧運項目健身效果不如啪啪啪
關心八卦不如啪啪啪？那當然。 參加奧運也不如啪啪啪？我不信！ 線上醫藥服務商Dr Felix告訴你：是的！ 只要在臥室裡“強加鍛煉” 練出一副奧運健兒的好身板不是夢 歡迎來到2016臥...
2016-08-08 -
旅行不但能促進減肥，還能提高啪啪啪能力
旅行是一個可以短暫告別自己目前生活，從壓力中喘口氣放鬆的一項活動，但旅行除了能夠享受不同環境的樂趣、增廣見聞外，其實對人體也有很大的益處，最新研究顯示：旅行不只可以幫助減肥，甚至還不能增進你跟伴侶之...
2016-07-26
