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這些食物讓你和失眠說拜拜！
失眠是病，得治，長期失眠會讓人進入一個大腦極度疲憊的狀態，某些情況下，可以說失眠嚴重的危害了人的身心健康，某一程度上，會讓人產生一種興奮以及精神高度緊張的狀態，久而久之，就會形成惡性循環。不過，某...
2016-11-24 -
要避免失眠 睡前多吃這些
許多人都曾有過失眠，第二天起床後會覺得非常疲憊。要治療失眠，就得找到原因，首先看看睡前是不是吃了下面這些東西。1、辣椒 辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完後會引起胃部灼熱，體溫升高、血液迴圈加快。由...
2017-02-14 -
她因失眠暴漲50斤，結果瘦到貌美如花
在美國，有一項長達16年的跟蹤研究：每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。也就是說，失眠、睡不好導致的虛胖，間接影響了你的好身材。 ...
2016-09-28 -
還在為失眠發愁？這奇葩神器肯定能幫你
人為什麼會失眠？ 1、環境：噪音或者光照干擾，或者臥具的不適宜；環境不同帶來的影響，比如出差旅行都需要住旅館。2、生理：旅行的時差反應以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此...
2017-01-07 -
十個年輕人裡九個失眠，該如何是好？
睡眠，大約占人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於女性的傷害也非常大。所以在這裡分享幾種常見的有利於睡眠的飲食，供大家參考參考...
2017-02-28 -
改善睡眠品質的5種食物，讓你不做深夜失眠黨
經歷了春困，夏鈍，我們又進入了秋乏季節。隨著工作進入年底衝刺期，考研黨進入精神高度緊張的階段，大家是時候開始調整你的睡眠啦！其實，睡眠對減脂非常重要，70%的生長激素在（深）睡眠過程中分泌，這種激素...
2016-10-19 -
失眠有啥好怕，4個妙招讓你馬上睡飽飽
立冬後，適宜的溫度讓很多人感覺好睡覺。然而有的人還是睡不著：有的人入睡難，有的是睡後早醒，還有的是多夢睡眠淺……遇到失眠，很多人第一時間想到的就是吃安眠藥。醫學專家指出，藥物只是治療失眠的一種方法，...
2016-11-30 -
據說寶寶失眠 改善睡眠環境可緩解
寶寶晚上睡不好覺，老是失眠易醒，做父母的都很著急，不知道寶寶晚上失眠怎麼辦好，嚴重者不僅無法解決寶寶的睡眠問題，連自己也患上了失眠、焦慮等心理疾病。專家表示，此時如想讓寶寶睡個安穩覺，必須先要找...
2016-10-08 -
不穿衣服睡覺，可以治失眠嗎？
同事跟我說，因為有輕度失眠，同事聽朋友的建議嘗試裸睡，現在的睡眠狀況比以前好了很多。基本上頭一靠枕頭就睡著了~研究發現，不穿衣服睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。不過晚上睡覺想上廁所...
2017-03-11 -
孕媽失眠傷不起，妙招讓你睡好覺
懷孕時最難調整的就是睡眠。我一直都很喜歡睡覺，但從來不側身睡。所以懷孕時不能再平躺著睡覺讓我很苦惱。 隨著月份的增多，問題不僅僅在於側身睡了。出現了各種各樣的因素妨礙我能睡個好覺。比如胎兒會踢我的肚...
2017-01-20 -
能治失眠的睡衣雙11超值購
雙十一狂歡大日子，睡衣也囤起來吧。很多人都覺得，睡衣，不就是在家裡穿穿而已，或者睡覺時穿而已，花幾十塊甚至上百塊買套睡衣幹嘛呢？其實不然的，睡衣的好處有很多…穿睡衣睡覺有利於睡眠。睡衣質地柔和，穿著...
2017-03-18 -
5種失眠症狀5種藥膳改善
失眠的原因很多，每個人具體環境不同，所以失眠的因素也就不同，需要具體分析才能得出答案。失眠是一種不易緩解的症狀，對患者危害較大。 平常人們所謂失眠是指經常不能獲得正常睡眠的一種病症。失眠對於身體健康...
2017-03-16 -
失眠吃什麼好？四款藥膳改善你的失眠問題
許多人都被失眠困擾著，晚上睡不著，早上起不來，身體日漸消瘦。患了失眠怎麼辦？該如何調節？ 柏子仁燉豬心 中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可...
2017-03-14 -
床品選購指南：要告別失眠？就從睡眠開始
要知道人的一生有三分之一的時間，都是在睡眠中度過的。經歷了白天繁雜的工作或者勞累的學習，往往會使你精疲力盡身心疲憊，如果晚上回到自己的家中，在卸去所有壓力之後安然的躺在床上還不能好好入睡的話，那實在...
2016-12-22 -
失眠發胖皮膚差？6個方法獲得高品質睡眠
睡眠品質差，多夢，入睡困難……長時間睡眠不好可是會提高 40％ 的發胖幾率，同時還會帶來皮膚屏障功能下降，自我修復能力明顯下降等問題。而失眠，發胖，皮膚差等這些問題都可能源於睡前的壞毛病：睡前吃宵夜...
2017-02-07 -
孕期失眠睡不好，當心影響胎兒發育
文/木子李 木子李公社育兒孕期失眠一直困擾著准媽媽們，並且由來已久。那麼我們有什麼好的辦法來解決這個困擾我們已久的問題呢？ 首先，我們需要瞭解我們失眠的原因：一、荷爾蒙變化：孕婦心情的變化是因荷爾...
2017-02-27 -
睡眠不足？這個歐式大床可以補救你的失眠
人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，選對一張好的床，可以大大提高睡眠品質。現在人的生活規律過快，各種壓力也十分大，休息的時間少之又少，如果再沒有一張舒服的床，睡眠得不到滿足，健康也會隨之下降。所...
2017-02-01 -
睡眠不好吃什麼？十大助眠食物輕鬆對抗失眠！
最近天氣越來越涼爽，理應是有助睡眠的好時機。可還是有不少人出現了入睡困難、睡眠淺、早醒或者多夢的失眠現象。這究竟是怎麼回事呢？ 專家表示，一般造成失眠的因素較為複雜，多數是由心理因素誘發，也有的由...
2016-10-10 -
失眠？想要好好睡覺，你桌上少不了香薰燈
常常走進一個放鬆的環境，便會感受到陣陣香氣的撲鼻而來，帶走了一身的疲憊，全身心在這溫柔的氛圍中得到了完全的放鬆。這便是香薰帶來的效果，在具備照明的前提下，更是提供了觀賞、裝飾、香薰功能，點綴了人們的...
2017-01-07 -
深秋易失眠？四款食療來幫你
在深秋時節的現在，你在睡眠方面是否有這樣的狀況？你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白...
2016-10-21
