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失眠的孩子們還在煩惱嗎，快來調整您的食物吧
我國中醫方面認為，會出現失眠多夢的主要原因就是由於身體機能發生了改變，身體出現氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當等等導致的。人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺...
2016-11-23 -
孕期問題解決高手來了，粉刺、失眠統統不叫事
文/素裡 歡迎加入孕媽咪一群，讓我們一起面對現實，神采奕奕的孕媽咪或許只是一個傳說，屢屢受挫的身體不適和尷尬才是常態。雖然分娩才是最終解決所有孕期問題和麻煩的唯一途徑，但我們仍然可以採用專家們的這些...
2016-11-18 -
失眠如何解決,中醫按摩六大穴位幫助睡眠
加班，對於現在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠品質低下的情況出現。從中醫角度看，“不寐”...
2016-11-20 -
和失眠說拜拜，拒絕做失眠星人
生活中，有著許許多多讓我們熬夜和通宵的理由，追劇，加班，聚會……它們讓你休息的時間越來越晚，漸漸變成了夜貓子。天一黑就變得格外精神，晚上玩手機到一兩點也無法安心入眠，把生物鐘搞得非常混亂，而且睡眠品...
2016-11-17 -
孕婦失眠傷不起，到底怎麼能睡個好覺？
不少孕媽媽都有睡眠不好的問題，肚子越大越是怎麼躺都不舒服，困得要死還輾轉難眠，第二天恨不得直接睡到中午。可別覺得只要睡夠時間就萬事大吉了，生物鐘紊亂有多可怕你造嗎？長此以往不僅僅孕媽媽受不了，對...
2016-11-16 -
給冷到失眠的你，巧用香氛睡好美容覺！
現代人生活節奏太快，失眠也成為普遍共有的困擾，究竟該怎麼做才能改善睡眠品質呢？溫和的香氛療法值得一試。巧用舒緩的精油及香氛用品，就可以讓你睡個甜甜的美容覺哦，睡好美容覺，皮膚才能好！ 因為嗅覺像是...
2016-11-12 -
難怪你失眠！就是因為臥室沒有這些家居好物！
難怪你失眠！就是因為臥室沒有這些家居好物！不用反駁，你每天至少有三分之一的時間待在臥室，臥室的舒適度，直接影響你的睡眠品質，你的臥室除了床和床頭櫃，這幾個必備好物也是不可少滴！臥室必備好物之一把...
2016-11-11 -
孕媽媽又失眠了？來看看我是怎麼解決的
不少女性在備孕期就快要心力交瘁，好不容易終於懷上了，接下來的十個月懷胎期壓力更是有增無減，為了能一切順利，生個健康寶寶，准媽媽每天左思右想，晚上也無法入睡，這下煩惱就更多了。▽有些孕媽媽覺得自己...
2016-11-10 -
失眠症患者的福利，保你越看越困!
專心開車，別管我！ 這是有多放鬆，在屋外啊！ 陛下，去別的地方就寢唄，俺要幹活哩！ 鳥居然是這樣睡覺的（驚訝） 擠一擠暖和哈 光線太強了睡不著 奴才給進貢這床還蠻舒服 好狗不擋道？...
2016-11-05 -
晚上喝茶，你會失眠嗎？
夜晚品茗，確是一件美事，但剛剛才開始喝茶的茶友會很容易失眠，故而不敢晚上喝茶。但其實，晚上喝茶也有可以不失眠的方法，如果方法不奏效可以多試幾回。 一、為什麼晚上喝茶會失眠？人常說喝茶失眠，這是...
2016-11-05 -
有失眠的困擾? 4種水果讓你和失眠說再見!
失眠是很多人的困擾，精神不好影響我們身心健康和日常生活，吃以下的水果失眠就不來糾纏啦，睡不著的人一定要看看。香蕉 香蕉的蛋白質，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，還有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠防止血...
2016-11-04 -
為失眠族備的雙11購物清單
“1只羊，2只羊，3只羊...10只羊...20只羊...100只羊......”啊啊啊啊...怎麼又失眠了！數來數去，都餓了還睡不著......怎麼辦？明天該一天沒有精神了，真煩人！ 你是不是和...
2016-11-03 -
早晚一碗粥，治失眠奏是辣麼簡單！
春困，也是睡眠障礙！ “現在入春後，氣候變化大，容易使人情緒出現波動——變得煩躁不安，影響心理。因此，最近發生睡眠障礙的幾率也比平時高一些。”。 “春困，其實也是睡眠障礙的一個表現。”中醫認...
2017-04-06 -
雙11失眠就看書約會周公
疲憊的一天隨著夜幕拉開而結束，快節奏的生活和壓力巨大的工作是否讓你失眠焦躁呢？那就放下幾乎時刻面對的電腦和手機，讀幾本散文隨筆吧，不但增長見識，還能放鬆心靈助你入睡！ 《歲朝清供》汪曾祺 本書選...
2016-11-01 -
夏季失眠煩躁別擔心 ,一杯紅酒幫助你
相對於白酒的濃烈、啤酒的粗獷，紅酒的浪漫似乎更適合女人。近些年，紅酒也逐漸走下神壇，不再只是上層社會的消費品，它帶著諸多的養生功效，走進普通大眾的生活。夏季由於天氣炎熱，肝火旺，我們很容易出現失眠...
2017-04-06 -
如果夜跑導致失眠，我們該怎麼辦？
疑問王老師，我最近幾次夜跑總是導致失眠，真的跑也不是，不跑也不是，到底該怎麼辦？回復現在晚上鍛煉身體的人越來越多，有的是為了讓減肥，也有不少人是為了晚上睡得香。但是，“夜跑”真的能幫助睡眠嗎？答案是...
2016-10-27 -
如何做到飲茶後不失眠呢？
平時上班忙，多數時候是下班之後才會有自己空餘的時間。又正巧大家手頭上都有些私藏，約在一起茶聚。本來想著一泡泡喝下去，四五款總是不在話下，難得有好茶，又難得朋友相聚。但事實是兩泡之後，再也喝不動了。而...
2017-04-07 -
春季失眠怎麼辦,8款食療粥緩解失眠
8款食療粥緩解失眠1、小米棗仁粥材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜。功效：睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠。2、山藥蓮子粥材料：蓮子...
2017-04-06 -
助眠眼罩，和失眠說拜拜！
有很多時候想睡覺卻因為光線太亮，影響睡眠，比如中午午休，旅途車上想小憩，或者是你想睡覺但是不能關燈的時候，比如在宿舍，舍友們還在收拾可是你卻困了！眼罩遮住了光，大腦不受亮光的干擾，就能縮短睡前覺醒時...
2017-04-06 -
祝您早日康復！這裡是失眠症患者收養中心
失眠的你是在數綿羊？聽輕音樂還是自己造夢？昨晚和朋友聊事兒，順便用撲克算了一卦關於感情方面的，然後腦子裡一直在思考結果，鬧心的翻來覆去睡不著，唉你們懂得！高考前每晚學習學到淩晨都是家常便飯，媽媽都會...
2017-04-06
