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女性平均護膚時間是每天28分鐘 到底做了些啥？
提問：如果有一個女孩答應了你的約會，已知是下午2點見面，12點的時候電話通知已經開始準備出門，辣麼你準時見到她的概率有多大？哈哈，其實早就有調查顯示，全國女性平均護膚時間為 28.3 分鐘/天、平均...
2016-09-02 -
每天花幾分鐘，讓你瘦腰瘦腿瘦全身，快速燃脂！
近日崔子公開了他與雪麗的戀愛故事。崔子與雪麗相差14歲，他們是在sj成員裡金希澈，金公子的退伍party上認識的，當時崔子第一眼看見雪麗的時候，他說，“原來漂亮就是這樣的啊”。而這位口中的女神——雪...
2016-08-18 -
這是真的嗎？每天15分鐘搞定背痛
我們都坐著。開車時，我們坐著。沒事時，我們坐著。工作時，我們坐著。吃飯時，我們坐著。我們總是坐著，越坐越久。 因為久坐，每年都有無數的佳人正和現在的你一樣，背部和頸部越來越不舒服，毛病也越來越...
2016-06-23 -
每天10分鐘，改善體態，緩解腰痛
關於經常腰部酸痛情況，我想你自己以及身邊的人都會有深刻的體會。腰痛主要源於椎骨之間的椎間盤隨著年齡增長水分流失，彈性降低後的椎間盤在壓力下更易突出或脫出，從而壓迫到脊髓神經，向大腦發出疼痛信號。...
2016-06-01 -
由簡到易的拉伸操，每天10分鐘，瘦腿很簡單！
想要瘦腿，又想保持身體柔韌性的最好方法就是循序漸進地做好拉伸訓練。今天，小編為你準備了一套拉伸操。從易到難，你拉伸完會發現，開肩瘦腿原來也很簡單哦！但是，值得注意的是，健身／跑步後做大幅度的拉伸...
2016-05-30 -
上車！每天40分鐘瘦身操，一月瘦15斤
運動才是打開減肥的正確方式，不過一定要堅持，簡單的動作再加上40分鐘鍛煉時間就夠了，貴在堅持，堅持下去就能看到效果！關於減肥，幫主一直強調需要堅持，這是亙古不變的真理！【半蹲側抬腿】數量：兩側各20...
2017-05-15 -
每天15分鐘，瘋狂甩肉瘦下半身
如果想針對性地瘦下半身，那麼練習普拉提是不錯的方法，普拉提柔緩的動作可以燃燒脂肪，拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。以下9個動作，沒個動作做足20次，休息30秒！堅持2周，你會看到明顯的改...
2017-05-14 -
跪膝法，每天10分鐘輕鬆甩出‘游泳圈’
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比"敲帶脈"還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓...
2017-05-26 -
瘦身早餐要吃對，每天10分鐘一周瘦三斤
大多數的上班族都會有一些壞習慣，那就是晚上睡得遲，早上起得晚，經常會忽略了早餐的存在，很多人乾脆就不吃早餐。其實，吃的好也可以減肥，甚至可以提早啟動身體一天的脂肪燃燒機制，關鍵在於吃對。下面為大家...
2017-05-10 -
七日美腿操，每天10分鐘就能減掉贅肉
七日美腿操 每天10分鐘減大腿內側贅肉以下8個動作，每個動作1分鐘，休息30秒，就可以燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型！快快Get√起來吧
2017-04-27 -
97年維密超模的手臂訓練，每天15分鐘告別拜拜肉
小S曾說過，看一個女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。仔細觀察女明星的照片，大部分都採用手臂90度向後、手腕下壓的叉腰姿勢，舉手投足間也是相當小心，角度、力度都小心拿捏，恨不...
2016-05-03 -
不去健身房，每天15分鐘輕鬆瘦成閃電！
都說4月不減肥，5月徒傷悲。眼看4月只剩下最後一個星期，百米衝刺的關鍵時刻，是必須得動起來了。減肥是讓女人窮其一生都在努力的永恆課題，管住嘴邁開腿說得輕鬆做起來確是不易。 特別是職業女性，我們有繁...
2016-04-26 -
每天10分鐘幾個簡單動作，快速瘦身塑形
減肥,是女人一生的事業。而且這項事業幾乎是不分四季,不分年齡,不僅是貫徹50年不動搖的事業,而是要貫徹終生的事業。 很多人減肥找不到合適的方法，經過長期奮戰肉肉依然牢牢粘在身上甩不掉，非常令人鬱悶...
2017-05-31 -
1個小動作每天10分鐘，瘦身塑形不是夢
長期久坐，是造成肥胖的主要因素，因為久坐缺乏鍛煉就會導致脂肪堆積,一般腹部是比較容易發胖的，久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上，白天上班8個小時基本都在椅子上，缺乏運動，飯後依然是坐著，所以很容易...
2017-05-23 -
1個小動作每天10分鐘，輕鬆減掉水桶腰
我猜你肯定有過這樣的無奈：一坐下來肚子就一灘肉，而且還層層疊疊；稍微吃多一點，就跟懷孕一樣；上衣一定不能短，不然隨時隨地小肚腩就出來見人了！ 腰腹間的贅肉是最容易堆積的，美女們最好不要以為有個小...
2017-05-22 -
每天15分鐘打造馬甲線
如果你想擁有腹肌，最大的秘密不是你擁有多是運動知識，而是你究竟嚴格按照訓練方法和飲食做了多少。 在擁有腹肌和沒有腹肌的人群最大的差別是那些擁有腹肌的人長期堅持飲食和訓練方案。如果你沒有100%的意志...
2017-05-16 -
每天10分鐘的代價：馬甲線有了，還瘦了好多斤！
每天10分鐘的代價是什麼？是好身材，是近來風靡的馬甲錢，是你下降的體重數字，是。。當然還有很多。小編就不一一枚舉了。以下5個普拉提，每天堅持10分鐘，很快就能看到脫胎換骨的你喲～＃01 吸氣，...
2016-03-09 -
每天10分鐘，簡單動作幫你快速瘦全身
很多人在減肥的時候，恨不得一天做五套操，一粒米也不吃，最後肉肉沒減下來，反倒落了一身毛病。其實完全沒必要這樣，減肥不是一天兩天就能立杆見影的，這需要一個過程，不需要花費太多時間鍛煉，其實每天10分鐘...
2017-06-09 -
每天10分鐘，狂甩贅肉，告別大象腿
擁有一雙修長的大長腿是女人魅力的焦點之一。有了纖細修長的雙腿，長裙、長褲、短裙、短褲都能輕鬆HOLD住！你再也不用絞盡腦汁去想著，如何穿才能遮住腿上的贅肉了。但6月份的夏天，多走幾步都滿身汗，更別說...
2017-06-07 -
這樣每天做5分鐘，21天瘦出小蠻腰！
我們減肥所消耗的脂肪，絕大多數是通過肺部呼吸出去了，還有一部分則是通過出汗和尿液排出。這也就是證明，為什麼運動才是燃脂最好的運動方式。運動減肥的話，也不是時間越長越好，強度才是關鍵。高強度可以讓你的...
2017-07-01
