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沙發操丨每天在家10分鐘就能瘦！
眼看著天氣也就熱了起來，寬膀子，粗大腿，也快要暴露無遺了。我能怎麼辦？我也很絕望啊！大臉貓小編是真的懶！其實也不是不想做運動，只是一想起每次又要換運動裝出去跑步，或是特意要上健身房，心就覺得好累～不...
2017-04-08 -
每天三分鐘，還你豐饒馬甲線！
你造嗎？Plank（平板支撐）每天堅持3分鐘，相當於800米跑步！到底啥是Plank呢？非常類似於俯臥撐的一種肌肉訓練方法，訓練時呈現俯臥姿勢，可以達到有效訓練腹橫肌的目的，而且不受地點、時間、天氣...
2017-04-06 -
每天5分鐘收納，整潔的衣櫥是時髦基礎
自從上次分享了每天五分鐘的收納系列，朋友們紛紛表示想看後續，具體瞭解衣櫥、廚房、文具等收納技巧。當當，每天五分鐘收納之衣櫥篇來啦！▲女生都希望有這樣整齊又美麗的衣帽間吧，但是如果不懂得收納，再美的衣...
2017-04-05 -
每天5分鐘，快速消滅脂肪君！
今天給大家分享幾個炒雞有效的瘦身動作，讓你怒甩贅肉，快速瘦全身！ 動作1：靜態平板支撐俯臥在墊子上，雙手分開與肩同寬，手臂曲肘撐住上半身。兩腿伸直，兩腳稍稍分開，腳尖撐地。注意，保持身體在同一條直線...
2017-04-05 -
想和孩子成好朋友很簡單，每天只需十分鐘
其實孩子並不需要什麼高級玩具和電視節目，他需要的只是可以和你一起度過快樂時光，孩子想要受到家長的重視，而家長每天只需十分鐘就可以和孩子成為無話不談的好朋友，就是每天和孩子做一會益智遊戲。1、扮演類在...
2017-04-05 -
每天堅持1分鐘Plank，效果非常好！
Plank（平板支撐）很火，你有在練嗎？這項不受天氣、場地約束，只要你有空餘時間就能練起來的運動，似乎成為了除跑步之外的又一個全民運動項目。近幾年，有關Plank的話題一直都很多，無論是電視節目、朋...
2017-04-04 -
每天3分鐘瘦臉方法小妙招，V臉不是夢
估量們都會很關注自己的臉型好壞，因為這直接關係到長相問題。臉型不夠美、不夠尖的妹紙就很羡慕那些擁有完美臉型的美鋁咯。其實，如果我們想要V字臉，那麼就會有！怎麼樣，是不是很吃驚。接下來小編就告訴你如何...
2017-04-02 -
瑜伽10分鐘腹部訓練，專消大肚腩！
10分鐘腹部訓練，專減大肚腩，啤酒肚，應酬，久坐，堆積起來消不下去的肚子，對整體形象影響太大了！下面7個動作，全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉，每個動作15-25次，每天只需10分鐘，開始吧！...
2017-04-02 -
每天堅持10分鐘，一個月讓你減掉20斤
近日，《人間至味是清歡》劇組曝光了一組女主角安清歡的劇照，由陳喬恩飾演的女主角在劇照當中可是體現出了多樣的形象，或是清新可人，或者典雅幹練，甚至還有颯爽軍裝，在眾多形象之間切換自如，可是讓我們對於這...
2017-04-02 -
每天睡前這樣站五分鐘，輕鬆瘦掉十公斤！
如何消除腰部脂肪？__________________________一起來練習側角伸展式它通過簡單的拉伸練習，能夠促進新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。 山式站立 深呼吸，跳...
2017-04-02 -
每天這樣趴10分鐘，一周讓你瘦7斤！
隨著生活節奏的加快，人們面臨的壓力也越來越大。白領一族天天做辦公室，運動少，很容易腹部堆積脂肪，造成腹部肥胖。肥胖除了給我們的外在形象帶來壞處外，對我們的身體健康也帶來了威脅。想減下來又沒時間，或者...
2017-04-12 -
腹部多贅肉？每天三分鐘，瘦腰你可以
人到中年，身體很容易發福。就像丞媽，大學的時候113斤，那個時候雖然跟其他同學比起來已經不算瘦子了，但是這個時候的體重卻是丞媽後來最懷念的體重，就好比昨天比今天年輕一樣，畢業十年就增重10斤，現在基...
2017-04-13 -
真正甩掉“拜拜肉”，每天只需10分鐘！
三月已經快過去了，再不開始減肥，到了露胳膊露大腿的夏天你只能眼巴巴的看著她們穿各種好看的衣服！各種自拍曬身材！而手臂也是整個曲線的組成部分，粗壯的手臂會讓你顯得更加胖！還會讓你纖細的身體也會看起來特...
2017-03-30 -
每天堅持1分鐘4個小動作，美容又減齡
日常生活中，生活壓力大，或者家庭事情太多，都會容易讓人提前衰老，這也是為什麼有的人看著總是比同齡人老三四歲。一些二十五六歲的女生有的看著都三十多了，她們一定有很多壞的生活習慣。今天就來教大家一些不為...
2017-04-14 -
每天3分鐘，再懶也能瘦！
對於怕胖，但一躺到床上就不想再起來的妹子們，舉以下3個特別針對“賴床族”設計的床上瘦身塑形運動，每天3分鐘，讓你輕輕鬆松瘦！ 動作1：側支撐直躺在床上，右手曲肘垂直於床面並支撐上身，左手於身體一側抬...
2017-04-14 -
每天堅持20分鐘 在家健身就是這麼簡單
健身好像一直離我很遠的樣子，可是當工作忙起來，時間少下來的時候才發現自己的肚腩真的漸漸大了起來，一直以為大肚子是別人的事情，自己怎麼會這樣漸漸的老去，可以當自己肚腩大了，我也入手了不少健身的產品，如...
2017-04-14 -
5分鐘化妝術，讓你每天多睡半小時！
如果把這化妝打扮的半小時用來睡覺該多好！——這個願望並不是沒辦法實現哦！只要你能掌握下面這7個快速上妝的方法，既能睡懶覺，又能光彩照人的出門就不是夢！1分鐘畫眉毛如果你的時間很緊迫，就不要花費大量時...
2017-03-30 -
來一款它，每天能讓你多睡十分鐘....
在舒適的早晨起床需要一種勇氣，定個小鬧鐘，到時間了響了，一看時間夠了，嗯，在睡5分鐘再睡5分鐘，反正來得及，再睡三分鐘再睡三分鐘，再睡一分鐘我就起來了。結果刷個牙就急衝衝的出門了，我的形象........
2017-04-15 -
你每天躺的床分分鐘髒過垃圾桶！
工作一天后，來個葛優癱，節假日舒服睡到自然醒，簡直是大寫的人生巔峰啊！確實是沒有什麼比躺在鬆軟舒適的床上更愜意的事了。不過，你可能沒有想過，你的床可能沒有看上去的那般潔淨美好，你的床上可能會隱藏著數...
2017-04-14 -
你都不相信，每天5分鐘就練出人魚線！
5分鐘能做什麼？吃一碗熱騰騰的泡面刷一次紛繁的朋友圈跑一圈400米的操場...但是如果我跟你說5分鐘可以練出腹肌和人魚線，你會相信嗎？今天小編要為大家獻上的“5分鐘乾貨”就是風靡國外的“喚醒腹肌和人...
2017-04-14
