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這六個簡單的瑜伽動作，炒雞快速瘦腿！
如果想針對性地瘦大腿和小腹，那麼練習瑜伽其實是不錯的選擇，以下幾個動作緩慢而又有加速減脂的效果，一起來試試吧。① 腳趾深蹲 跪在瑜伽墊上，腳尖踮地，臀部坐在腳跟上，身體後傾，讓身體保持平衡。脊柱伸...
2017-02-16 -
瘦身有效且簡單易學的瑜伽動作，你會了嗎
說道適合女孩子瘦身減肥，且有助於身體健康的運動，小編相信很多小夥伴都會第一時間想到瑜伽。畢竟這樣運動方式不僅對運動空間要求不大，且非常適合快節奏的現代年輕女性。瑜伽有助於塑造我們的身材，且對身體健康...
2017-02-11 -
5個瑜伽動作 瘦身美容兩不誤
瑜伽不僅是對身體的健康有氧運動，更是對氣質的絕對昇華。堅持練習瑜伽動作不僅可以調節身體的機能，還能在無形中提高自身氣質。 瑜伽是一種很棒的健身運動。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來...
2017-01-31 -
學幾招瑜伽動作，越練越優雅
練瑜伽能夠讓你的身材變好，從而讓自己更加有自信。瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。瑜伽動作講究姿態的平衡，更加優雅展現氣質與經典舒適。 很多人都不大注意瑜伽的正確的練習...
2017-01-15 -
做2個動作30天基礎代謝提升100大卡
一個多月前的某一天，有人告訴我慢慢做啞鈴彎舉是提升基礎代謝的好方法。那一瞬間，我想到了因為節食而導致基代損傷的你們。但是沒經過驗證的方法，本寶寶怎麼好意思跟你們分享呢？於是一個月過去了，上周日一早稱...
2017-01-12 -
這幾個瑜伽動作，讓你的大肚腩馬上消失！
冬季，最安逸的事情莫過於躺在沙發上，被窩裡，吃著好吃的小零食 ，喝著暖暖的熱奶茶，看著喜歡的電視劇、電影。然而災難總會在這平靜的日子裡爆發，看看你肚子 上的肥肉吧，它在脂肪大軍的推動下已經緩緩前進了...
2017-01-06 -
零基礎小白也能挑到好的瑜伽墊
眾所周知瑜伽最早是起源於印度，早期的印度人在練習瑜伽時並沒有意識到用瑜伽墊，他們幕天席地就可以讓身、心、人、宇宙進行交流溝通。隨著歷史的演變進化，他們相傳在練習瑜伽時，席地而坐，會讓體內聚集的能...
2017-01-07 -
史上超萌瑜伽動作，練起來一點都不累哦！
瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，其含意為一致、結合或和諧。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是...
2016-12-30 -
沒想到喵星人和汪星人代言的瑜伽動作如此到位
喵星人，變身！不知道這貨到底要幹嘛... 撿來的貓貓自己找的窩 沒想到喵星人和汪星人代言的瑜伽動作如此到位，也是醉了 一想到週五，我就樂了 hi，大家好 主人，我藏在這兒，你也...
2016-11-04 -
王麗坤瑜伽動作驚人 但真正嚇人的是她素顏美炸天！
最近，王麗坤在微博上發了一組照片，說要給自己好好放個假，好好的躺上一天！可結果呢，竟然是高難度的躺！不過除了她的柔韌度驚人外，更吸引人眼球的是她素顏竟然也這麼美！ 王麗坤這組照片REAL嚇人！...
2017-04-06 -
女生要練這幾個瑜伽動作！
瑜伽，一一項專屬於女生的健身方式。瑜伽的好處頗多，它能伽加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，...
2016-10-30 -
這4式瑜伽動作讓你在家就能瘦下來！
也許你不喜歡跑步，或許你不會游泳，可能你沒有時間去健身房……下面這4招，只需要一塊瑜珈墊，在家就能瘦瘦瘦! 1、登山者此動作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。剛開始練習，你要注意身體一直保持最...
2017-04-06 -
下班回家這麼練，6個瑜伽動作~
7個動作每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。 動作一動作二動作三動作四...
2017-04-02 -
一組經典的瑜伽動作，瘦身又排毒！
對於瑜伽的認識，大家應該都知道，最近很是受到人們的喜愛。推薦給大家幾個經典的瑜伽動作，特別適合沒時間去健身房和久坐族。每個動作拉伸30秒，促進身體排毒瘦身，每天堅持練下去，讓你排除身體毒素，一身輕鬆...
2017-04-11 -
這些瑜伽動作瘦腿，讓你輕鬆擁有大長腿！
健康勻稱結實的腿才是美腿，過分追求瘦腿，是不健康的，也是被審美逐步拋棄的!有些人天生擁有勻稱的雙腿，但是要想有一雙完美的腿還需要你付出汗水。完美的腿型看起來性☆禁☆感漂亮，而且能夠承擔大負重，在關鍵時刻發...
2017-04-12 -
粗大腿煩人？3個瑜伽動作跟著做起來！
很多妹子都喜歡自拍，可是每次自拍後都得對圖片修修剪剪，尤其是大腿。試問有多少妹子沒有過P腿的故事？總是被粗大腿煩心傷神，每次拍照還得P圖，每次逛街還得穿遮肉的服飾，就問你煩不煩？咱們還是落實到最根本...
2017-04-12 -
看完功夫瑜伽，一起來學習3個瘦身動作
從沒有一個時代像今天這樣，人們會如此關注自己的體重。肥胖正在成為一個全民性的話題，前階段上映的功夫瑜伽電影，也蹭了一波瘦身熱度，特別是裡面女演員的苗條身材，令人垂涎三尺，小編也就在此介紹幾個簡單的瑜...
2017-04-12 -
睡前四招瑜伽動作，幫你塑造健康好身材
瑜伽是一項比較慢的運動，就類似於長跑，現在快節奏的生活方式，總會有那麼點壓力，我們不妨通過練習瑜伽來給自己減壓。這四招睡前的瑜伽動作，不僅能夠助你在晚上睡得香香，而且能夠讓你的身材變好，從而讓自己更...
2017-04-12 -
3式零基礎瑜伽，手粗胸小不再是困擾！
該瘦的地方沒瘦，不該瘦的地方總掉肉？沒錯我說的就是胸。今天，小妙招給你3個零基礎瑜伽體式，做對沒煩惱。【1】－屈身前後伸展式步驟1：兩腿併攏，上身向下彎曲，兩手掌儘量觸地放在腳掌兩側。但是，如果手掌...
2017-04-13 -
全球最強12個瑜伽動作，秒殺你的全身！
如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！下麵12張動圖為紐約 Strala 瑜伽的頂級瑜伽師親自示範將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7...
2017-04-16
