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胸部下垂？幾個瑜伽動作要經常練！
所有的女性都希望自己的乳☆禁☆房豐滿誘人。但遺憾的是，並不是每個女性的乳☆禁☆房都很豐滿，而且有的女性胸雖然豐滿，但因下垂而沒型。有人說，體重不過百，不是胸小就是矮，NONONO！胸大無腦還下NONONO！！為...
2017-04-15 -
5個瑜伽動作，塑造最美女神！
瑜珈在世界上的流行讓她的蹤跡遍佈人類出現的各個地方。 今天介紹幾個有針對性的訓練會幫助你鍛煉到臀部肌肉，也可以借助健身球來做輔助，既能鍛煉身體的平衡感和控制力，也可以帶來阻力，讓訓練的效果更加明顯。...
2017-04-18 -
5個瑜伽動作，分分鐘練出好身材！
前一段，娛樂圈幾個當紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜。這些女星平日拍戲什麼的這麼忙，居然還能練出這麼好的身材，可真是勵志呢。據說，現在馬甲線是好身材的標配了哦。快來跟眾女星一道，練出迷人的馬甲線吧。動...
2017-03-27 -
5個瑜伽動作狂甩小肚腩！
這7個動作不僅可以練習到肚子，還可以瘦腰美腿，而且會讓你的身形更美，你就說給不給力~動作11、收緊下腹部，用核心區肌肉的力量將臀部向上拉，這樣可以避免身體的重量全部壓在腿部。2、從腳尖開始逐漸下壓至...
2017-04-19 -
零基礎學瑜伽丨十式帶你輕鬆入門
你是一個瑜伽小白嗎？你覺得瑜伽很高深莫測嗎？你認為瑜伽練起來很難嗎？其實，瑜伽可以很簡單，當你早上起床時，你可以伸展手臂抖抖腿練一些基本的體式，有意識地控制呼吸和心意，你就已經在練瑜伽了。著名的印...
2017-03-25 -
7個瑜伽動作幫你4周幹掉大肚子！
各位經常坐在辦公室敲鍵盤的寶寶們，是不是覺得自從自己上班以來，胖了不止7-8斤啊！每天感覺自己的腰越來越粗，屁股越來越大！穿衣服越來越難看？今天小編就分享給大家一組瘦肚子、瘦腿的運動，一起來告別大象...
2017-03-24 -
6個瑜伽動作，練就窈窕好身材！
想要清爽且又有效的運動方式?不妨來練瑜伽吧!6個簡單的瑜伽動作，幫你練就窈窕好身材! 1、伸展式雙腿岔開，胳膊做翅膀狀水準展開，看似沒有難度的姿勢，其實保持不變並不容易，因為全身都處於拉伸狀態，尤其...
2017-04-21 -
8個很好的瑜伽動作，小蠻腰即刻擁有
擁有細腰，長腿會讓你魅力指數UP UP。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。 每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ！堅持一個月 迷人小蠻腰輕鬆立現~ ...
2017-04-21 -
喜歡瑜伽瘦身塑形，這幾個動作你要學會
說道適合女孩子瘦身減肥，且有助於身體健康的運動，小編相信很多小夥伴都會第一時間想到瑜伽。畢竟這樣運動方式不僅對運動空間要求不大，且非常適合快節奏的現代年輕女性。瑜伽有助於塑造我們的身材，且對身體健康...
2017-04-24 -
這個瑜伽動作，對女性很多好處！
瑜伽，是女性健身的一種好方式，如今越來越多的人開始熱衷於用瑜伽去鍛煉身體，而事實也證明，瑜伽也確實對女性有很多的好處，在閒暇的時候，應該出抽時間出來練練瑜伽，尤其是瑜伽中的下犬式！熱衷練瑜伽的人應該...
2016-09-28 -
皮膚暗黃沒光澤？4個瑜伽動作10分鐘提亮膚色
皮膚暗沉，沒有光澤，整個人看起來就沒有精神，即使化妝也很難遮掩住發黃肌膚。暗淡無光的皮膚是很多原因造成的，不好的生活作息，飲食不規律，經常不喜歡運動，使用劣質護膚產品化妝品等，這些都會讓肌膚衰老的更...
2016-09-21 -
只是練了這兩個瑜伽動作，臉上皺紋竟都沒了
歲月的侵蝕讓我們的臉上爬上了細紋，如何消除細紋，抗皺抗衰老成為每個女人一生的課題。抗皺護膚品、運動、抗皺針、美容拉皮……各種美容手段幫助女性延緩衰老，今天小編也來分享兩個瑜伽動作幫助大家祛除臉部細紋...
2016-09-18 -
5個瑜伽球瘦身動作，練完讓你瘦成小腰精
腰腹部是最容易堆積脂肪的部位，不喜歡運動，久坐的人很容易長上一圈圈游泳圈，然後減掉它們需要花很長時間和精力。肚子上的贅肉不僅影響美觀，還影響著我們的心情和自信。看到別人平坦的小腹真的是超級羡慕啊，想...
2016-09-16 -
3招零基礎瑜伽，太平公主有救了！
減肥的親們可要謹慎哦，千萬不要撿了西瓜丟了芝麻，瘦身可不要把胸給瘦了。該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，才是最完美的S型身材！太平公主們這下要犯難了，上身不豐滿，穿衣服也少點味道，別怕，今天yomi帶來一...
2016-09-02 -
肩頸堵塞僵硬，五個瑜伽動作教你輕鬆搞定！
肩頸僵硬是辦公室人群，以及長時間開車的人群現在最常見，最難以忍受的疾病。疼痛嚴重時，導致頸部腫脹厲害的，說明你的血液已經被堵塞了。對於辦公室人群與長期開車的人來說，長期久坐最容易出現頸椎、腰椎酸痛的...
2016-08-23 -
大受歡迎的減肥動作 3組瑜伽躺在床上就能做
這次介紹一套瘦身效果明顯的床上瑜伽減肥動作，而且還有一個好消息，這是躺著就能輕鬆進行的瑜伽動作，在家的話躺在瑜伽墊或者床上都可以。由日本有名的瑜伽教練深崛由美創造的，趕緊學習吧。教你躺著也能輕鬆瘦腹...
2016-08-16 -
知道這幾個瑜伽動作，胸圍想小都難！
每一位女生都希望擁有一個前凸後翹的身材，但是事實並非如此，那麼如何不靠吃藥，健康的豐胸呢？ 在現實生活中不止很多女生都會面臨著一個問題就是該長得肉沒有到該到的地方去，那麼怎麼及瘦身與豐胸於一體呢？...
2016-07-20 -
10個瑜伽動作跟狗學，一般人只能做到6
等你能輕鬆完成第 10 個動作時，就會像那只狗一樣，被功夫熊貓裡的浣熊師傅附體。1. 蓮花座式 難度等級 ★☆☆☆☆ 此動作多用於瑜伽冥想或放在整套動作的最後用以休息，很多靈活性好的人平時就喜歡這...
2016-07-22 -
知道這幾個瑜伽動作，一周減掉大象腿！
瑜伽依然成為女神必備技能，出門不說學過瑜伽，都不好意思說話，讓我們來學習幾個常用的瑜伽動作吧！ 瑜伽的興起是必然的社會趨勢，因為瑜伽可以很好的培養人的氣質，一個女人的美貌是會隨著時間而消逝的，但是...
2016-07-08 -
瑜伽中最簡單的一個動作，為什麼對你卻最難？
對很多佳人來講，挺屍式這個“最簡單”的體式反而是最難的。為什麼？因為躺著、呼吸、放鬆，這樣的動作其實是在挑戰你的耐心。 挺屍式也是一節瑜伽課結束時常用的放鬆的體式。它的目的就是讓我們的腦子和身...
2016-06-06
