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身體經常疼痛？8個瑜伽動作你不妨試試！
很多人都有過這樣的經歷：不定期的身體某個部位就會產生疼痛感。其實任何部位引發的疼痛都代表著你身體已經出現了一定的問題。所以這個時候，就需要你及時對症下藥，下面8個瑜伽動作針對不同的症狀，促進血液迴圈...
2017-01-09 -
瑜伽健身 小裝備也能起到大作用
堅持運動還沒瘦？那是因為……運動為了什麼？為了健康，沒錯！但更多的女生是為了讓自己更瘦，身材更好！於是，我們拒絕飯局，即使天氣再冷，即使生活再忙，也堅持運動。然而，你有沒有堅持運動了一段時間，卻一直...
2017-01-10 -
雙11剁手黨必敗的瑜伽服
每個女人都希望自己擁有一幅完美身材，做瑜伽無疑是一件有效果的事情，眼下馬上到來的是雙11，這是全民的狂歡，在玲琅滿目的商品海中，這裡推薦剁手黨必敗的瑜伽服，一件舒適的瑜伽健身服，讓你在健身的時候輕鬆...
2016-11-01 -
運動也時尚，瑜伽服給你別樣活力感覺
隨著生活品質的變化與提高，人們對健康生活的關注度也是越來越高了，瑜伽也慢慢成為人們生活中最普遍的健身方式之一。瑜伽相對來說比其他運動更適合女性，運用簡單容易操作的姿勢，改善人們生理、心理、情感和精神...
2016-09-22 -
瑜伽也能反映出你的個性
現在的年輕女性，喜歡做瑜伽的已經越來越多了。瑜伽不僅可以使她們塑造出一個完美的身材，而且還可以讓她們在做瑜伽的這段時間內，盡情的放空自我，忘記所有的煩惱。其實啊，如果一個人瑜伽做的久了，你可以從她對...
2016-09-20 -
練瑜伽常見問題收集，更新（三）
一、有人說瑜伽可以瘦身，有人說瑜伽是為了改善體質，練習瑜伽到底哪個方面比較貼切一些？瑜伽是通過練習柔和、舒展、發揮身體最大肢體協調性的體式來達到促進身體健康、加快機體的新陳代謝、促進肢體血液回流...
2016-07-29 -
練瑜伽常見問題收集，定期更新！必看！
1.看教練做瑜伽體式時都會閉著眼睛，做體式必須閉眼嗎？剛開始學習瑜伽時練習體式不需要閉眼睛，因為在接觸某些新的體式時閉著眼睛做你無法瞭解自己哪些地方做錯了。雖然閉上眼睛是更好的感受體式，但初學者閉上...
2016-07-25 -
練瑜伽常見問題收集，更新（二）
一、初學瑜伽，經常頭暈耳鳴，是不是不適合練瑜伽啊？初學瑜伽者在練習過程中會出現頭暈耳鳴這是正常現象。是因為練習體式中呼吸沒有調節好的緣故，多半是呼吸過快造成的。呼吸過快會導致心率加快，心率過快容...
2016-07-29 -
愛上瑜伽 從裝備開始
瑜伽起源於“印度”，瑜伽的種類有很多種，長時間的練習瑜伽對於現代都市的人有極大的好處。可以改善心理上的壓力，舒緩心情，同樣也可以鍛煉身體。瑜伽也是現在女性減肥運動的首選，練習瑜伽我們首先要做的就...
2016-07-30 -
瑜伽人都知道的常識，你懂嗎？
瑜伽是一項古老的健身方法，其中有很多種類，和多種輔助道具，今天來講四大主要的種類，和介紹一下比較常見的幾種裝備，希望對大家有所幫助。 一、哈他瑜伽哈他瑜伽是時下比較流行的一種瑜伽種類，以實用，適合...
2016-07-22 -
10大易錯瑜伽姿勢，第一個你肯定做過
週末在家做瑜伽想要放鬆一下自己的筋骨，作為一個有將近8年瑜伽經驗的老江湖，我標(sha) 新 (le) 立 (ba) 異 (ji) 的沒有做熱身，就做了一個頗為自得的姿勢。於是，光榮地扭著筋了.....
2017-03-22 -
春天練瑜伽的5個好處，快來練習吧！
都說春暖花開，清風自來，美好的春天已經到來，天氣也開始變得暖和，特別適合運動。尤其是瑜伽，它能夠幫助女性燃燒脂肪，排毒養顏，讓女性變得光彩照人。瑜伽這種運動和其他運動不一樣，瑜伽比較溫和，適合女性練...
2017-02-11 -
5個瑜伽動作，讓你練出好身材
瑜伽是當今特別流行的一種運動，特別是女性朋友更是喜歡瑜伽。瑜伽動作大部分都是柔美溫和，不像其他運動那樣的強烈。而且瑜伽很適合女生朋友在家練習，也不用考慮外出不安全等因素。 練習瑜伽有很多的好處，不...
2017-02-08 -
3個瘦身瑜伽練習體式，輕鬆瘦全身
大多數要瘦身的人，尤其是女人，都有這樣的困惑。那就是該瘦的地方沒瘦，不該瘦的地方總掉肉，比方說胸。今天推薦的3個零基礎瑜伽體式，正是來解決這種苦惱的，一不小心瘦全身！1--屈身前後伸展式 步驟...
2016-10-24 -
睡前十個瑜伽動作 快速入眠皮膚亮身體好
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。而睡前練這十個動作對姿勢、呼吸和注意力的修煉，能使大腦和神經系統鎮靜。 ...
2016-10-18 -
練瑜伽，裝備不好怎麼行
在印度格言中，有這麼一句話：“生命不外是在一呼一吸之間”也就是說我們活著正因為有了呼吸，且我們的活力也與呼吸的習慣、規律有著直接關係。可是在大多數時間裡人們都忽略了這個過程。而在瑜伽的世界裡，呼...
2016-12-31 -
瑜伽墊有哪些選擇誤區，初學者不得不看！
瑜伽，是一種從肉體到精神都能得到修煉的運動！女生練瑜伽的好處尤其之多！不僅僅可以通過瑜伽保持完美的體型，更可以撫平內心的傷痛與焦慮，很多國外的抑鬱症患者就是通過瑜伽的練習來逐漸治癒的！那麼，對於初學...
2017-01-04 -
瑜伽練習，並不是練得多就效果好
很多喜歡練瑜伽的朋友都有這樣一個特性，沒時間的時候根本不練，有時間的時候把自己累個半死。今天小編幫大家總結了練習瑜伽過程中需要注意的額幾個問題 1、適當的運動移動是人體每天所必須的動作 ， 倘若生...
2016-12-28 -
想練就完美身材，你需要一套合適的瑜伽服
瑜伽是當今社會十分流行的一種健身運動，深受廣大都是女性的喜愛。有很多朋友說，最近打算開始練瑜伽，打算買套瑜伽服，可是瑜伽服有好多款式啊，有寬鬆的、有修身的，材質也有很多，小編今天特意請教練過瑜伽的前...
2016-12-28 -
練多年瑜伽的你，說不定連基本的都錯了！
如果說姑娘們最喜歡的訓練，瑜伽一定能夠排進TOP3。做了這麼多年的瑜伽，說不定你連最基本的動作都做錯了！今天小編整理了5個初學者必練動作，快來檢測下練得是否規範吧！ 常見錯誤：撅屁股，挺肚子，聳肩...
2017-03-09
