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粗糧中的美味食材，玉米
很多小夥伴，都愛吃速食店裡抹了芝士帶有奶香的甜玉米。很多人的記憶裡，都曾約上幾個朋友，帶著幾個玉米、土豆或者番薯，跑到學校操場的一角，堆了些枯葉開始來烤，那種空氣中飄散的誘人焦香味至今讓人難忘。玉米...
2017-04-04 -
讓粗糧回到餐桌主位，幫你養出健康好身體
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，它主要包括穀類中的玉米、小米、高粱以及各種豆類。而隨著人們生活水準的提升，在平日的飲食中，大部分的家庭往往傾向於吃些精細的糧、面，殊不知，粗糧卻是人體能量...
2017-04-02 -
還在吃精米細糧？瘦身的粗糧、好粥到！
還在吃著重複不變的精米細糧？雖說國內人民的主食傳統是白米飯或者白米饅頭，但是也避免不了這兩者的營養成份的單一；相反，倒是五穀雜糧越來越成為全世界都比較寵愛的飲食之一了。燕之坊心意珍珠紅小豆剛剛上新的...
2017-04-10 -
剛出的粗糧減肥法，你值得擁有
說到粗糧，大家會想到什麼呢？今天鱈魚給大家說說糙米，還有糙米相關的新鮮減肥方式哦！糙米被稱為減肥必吃的食物，糙米能夠調節不飽和脂肪，加快腸道蠕動速度，其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出，建議有高...
2017-03-30 -
吃這些粗糧好處多 別說沒有告訴你哦
飲食是人們常談的一個話題，也是和健康息息相關的，並且現在的人養生意識空前的大，更是深知粗糧的好處，且要粗細搭配著吃，所以說，各種粗糧食物被很多人所追捧著。接下來，小編想和大家推薦糙米，一粒粒尤如珍珠...
2017-04-18 -
一款超級好吃又好整的粗糧餅乾
這款餅乾吃起來的口感很像蛋黃小西餅，很好吃，吃了還想吃，根本停不下來喲，我用的橄欖油調和油，你也可以用普通的沙拉油，然後，它的做法也是非常簡單，可以說一款快手餅乾。原料：低粉 70g 全麥高粉 6...
2017-03-27 -
營養粗糧能不能天天吃？醫生都是這樣說
隨著生活水準的不斷提高，越來越多的人也都開始注重養生這件事，畢竟每天大魚大肉的吃著，導致過多的油脂攝入體內，最後導致身體內的各項機能也都完全不平衡，再最後出現不同程度的疾病，損害自己的健康。而在如今...
2017-03-27 -
那麼營養的粗糧，你還在嚼精米細糧？
提起粗糧，大家對雜糧煎餅應該不陌生，小編就是在吃了雜糧餅之後，感覺粗糧還不錯，開始了愛上粗糧這條路，後來各種取證之後，才發現原來粗糧還有那麼多的營養價值，而且粗糧不管是煮粥還是麵粉做出來的饅頭味道都...
2017-04-18 -
瘦身粗糧，好粥到！
五穀雜糧是糧食的基礎、健康的基石。粗糧有三好：預防疾病，健康防癌；清除毒素；讓身材苗條又健康。粗糧雖好，但口感樸素了些，學會讓味道更受喜愛的做法，才會愛上它，來學學這4款美味養生粥。第一款：薏米蜂蜜...
2017-03-25 -
大米中的粗糧，看完您就愛上了！
今天小覓帶小仙女品味一道特殊的大米，那就是含有果皮、種皮、珠心層的糙米，這種大米小覓稱它為米中的粗糧，因為它的外皮含有豐富的粗纖維等營養成分，吃起來雖然沒有白米口感舒適，不過它的營養價值卻不容小窺，...
2017-04-21 -
粗糧養出美“胃”人生
隨著生活水準的提高，家家戶戶的餐桌上米飯、精白麵已經成了常吃的主食。有時候會好奇為什麼家裡的長輩體質這麼好，問過之後才知道他們那個時候條件艱苦大多時候都是吃一些粗糧解決饑飽問題，但是就是這些粗糧增強...
2017-04-25 -
最常見30個粗糧卡路里表，收藏！
很多小仙女們在評論都反應，希望yomi多法一些關於常見食物的卡路里細則，這樣平時吃東西的才會更注意。yomi今天就帶來一些常見食物的相關卡路里咯！大家平時有什麼關於減肥的問題，也可以在評論留下，yo...
2016-09-30 -
寶寶該吃粗糧還是細糧？這樣吃，營養吸收更全面
隨著生活水準的提高，在今天，每個家庭都有時間有財力讓寶貝不再像上一輩吃得那樣“粗枝大葉”，各種精細餵養的方法應運而生、層出不窮。然而精細飲食給寶貝帶來了什麼呢？食欲變差、咀嚼能力不足、乳牙滯留！ ...
2016-09-28 -
粗糧細作，看“黑珍珠”變身白玫瑰
黑苦蕎，因外殼呈深黑色而得名，俗稱“黑珍珠”，學名韃靼蕎。雁門苦蕎即是被專家稱作黑苦蕎中的極品的“黑豐一號”，屬於原生態古老作物，最早在宋朝之前產于海拔1800米的山西古雁門郡一帶，被宋太宗譽為“天...
2017-04-26 -
粗糧餅乾當減肥餐？三個事實把你打回原形
減肥最讓人難受的就是忍！饑！挨！餓！望！梅！止！渴！學姐怎麼也不想虧了這張嘴啊(╯‵□′)╯︵┻━┻對了！高粱燕麥紫米赤豆……這些粗糧含纖維特別多吃兩口就能飽肚子酥脆香甜的粗糧餅乾來一打解饞又頂餓...
2017-04-26 -
這樣吃粗糧對心血管才好
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，不僅降脂、降糖，還能抗癌，號稱降低心腦血管疾病風險的“利器”。但是，爸媽也經常吃粗糧，玉米、小米、燕麥這些粗糧到底怎麼吃才能發揮預防疾病的作用呢？ 1. 有益≠狂吃，...
2016-09-10 -
粗糧冷面，粗中有細，幸麩生活
今天收到了試吃的冷面，說實話，這東西我們家真沒買過，也沒做過，不知道倒底是個什麼樣子的面，偶爾去到韓國料理餐廳會點一碗，酸酸甜甜的甚是開胃，就是沒見過面的原身。這包裝真是裡三層外三層，快遞袋子套著箱...
2016-09-02 -
生活中多一點粗糧零食，更健康更美味
小編相信每當提及粗糧時很多小夥伴都會聯想到粗糙的口感、清淡的滋味，以及比較LOW的外形。但事實上粗糧不僅僅是我們應該品味的健康食品，而且當下流行的粗糧零食也擁有細膩、飽滿的滋味，它們早已顛覆了傳統粗...
2017-04-28 -
男女通用的五穀粗糧補腎烏髮美容秘方
腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。其實，腎臟很好很強...
2016-08-19 -
立秋排毒吃粗糧，效果那是相當棒！
夏天接近尾聲了，立秋緊隨其後，然而在秋天這個季節正是最容易便秘和堆積毒素的時候，因此對於女人們來說，排毒養顏成了首要問題。那麼吃什麼具有排毒養顏的效果呢？沒錯，答案就是粗糧，比如玉米，核桃，芋頭啊之...
2016-08-11
