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八塊腹肌怎麼練？
很多人都想擁有誘人的八塊腹肌，因為擁有腹肌的男人，魅力實在是太大了！相信沒有哪個女生會拒絕擁有八塊腹肌的男人吧！當然了也有很多人在為了腹肌而努力的鍛煉著，但是不是每個人都可以練出八塊或者十塊腹肌的哦...
2017-01-21 -
側腹肌訓練指南
一句話，不用鍛煉側腹肌 【為什麼腰側腹不要鍛煉呢？】首先，腰側之所以胖，是因為你的腹部脂肪的流動至腰側腹，別忘了脂肪是最聰明的，它們會向不動的身體部位流動。所以會產生脂肪胖接著，有些鍛煉者會對腰側...
2017-01-19 -
這麼好的腹肌，其實你也可以練出來！
看到這麼帥氣的腹肌，相信你已經心動了吧！這麼有型的腹肌，你是不是也想練出來呢？腹肌相對於其他部位的肌肉算是比較好練的一塊了！但是總是有人會抱怨說練腹肌很難。也確實，有時候我們會看到很多人的胸肌很...
2017-01-17 -
想要性☆禁☆感小腹肌？健康的減脂方式！戳這裡
不要再去羡慕那些擁有性☆禁☆感小腹肌的妹子啦~看完這邊文章你也可以做到！妹子們你們知道減脂和減重的區別嗎？減重就是意味著全身上下都會減少，減脂的話就是減少體內的脂肪含量，減脂不意味著減重，減重就是意味...
2017-01-16 -
來看看八塊腹肌男的完美戰衣
很多人都有這樣的想法，不就是鍛個練麼？隨便穿件寬鬆的衣服就行了，幹嘛大動干戈，非得穿專業的健身訓練服呢？這種想法大錯特錯，健身服的作用不是單純為了勾勒身材曲線或者遮擋身體，它的主要作用是支撐肌肉，保...
2017-01-14 -
不去健身房，在家也能練出八塊腹肌
男生都渴望擁有迷人的八塊腹肌，可無論是上班族還是學生，都沒有太多時間和精力去健身房運動，那麼如何在家裡也能輕鬆練出肌肉，變身肌肉男呢？來看看下面這些方法吧。啞鈴 啞鈴可以鍛煉身體很多部位的肌肉...
2017-01-12 -
這樣的腹肌，練出來才夠有型！
腹肌，是男人都想練出來，腹肌在某種意義上是男人性☆禁☆感的象徵！有腹肌的人也被譽為是行走的荷爾蒙，可想而知，腹肌對於男生而言有多重要！那麼到這裡就要問一下了，你有腹肌嗎？先讓我們來看一下那些有型的腹肌會有...
2017-01-12 -
除了平板支撐，試試這6個練腹肌的動作
相信每個男人都想擁有迷人的腹肌吧，你們知道男星們完美的腹肌都是怎麼練的嗎?腹肌訓練並不是一日就可以有效果的哦，需要長期的堅持!男士們知道腹肌怎麼練嗎，今天就給大家介紹六個練腹肌的動作！ 動作一、 ...
2017-01-13 -
用你的腹肌代替大肚腩，變身型男
一說起“肌肉男”，總有很多人的第一反應會是“四肢發達，頭腦簡單”。或許從赤膊上陣的許褚、五大三粗的張飛、奇黑粗獷的李逵，到田裡辛勤勞作或工地上從事重體力活的靠力氣與肌肉吃飯的勞動大軍，再加上國外健美...
2017-01-12 -
如何有效又有趣的練腹肌，應該這樣做
腹肌訓練，在日常的訓練中總是被各家健身達人強調一次又一次，基本的卷腹，仰臥舉腿，空中單車等等都是很有效果的腹部運動。當然，也枯燥點了。下面介紹一些 更加有趣 更加有效的方法。腹肌輪。為什麼說腹肌輪，...
2017-01-10 -
為什麼你已特別努力，卻仍然看不到腹肌
為什麼越來越多的漢子開始健身？答案很簡單，就是為了那一幅搓衣板式的健壯腹肌。但有些同學練了很久也顯現不出腹肌，這究竟是為什麼... 1、降不下體脂率 想練腹肌先減脂！先減脂！有個東西叫做體脂...
2017-01-08 -
練腹肌，你都不做卷腹嗎？
腹肌是很多熱愛健身的男女都會練的一塊肌肉，腹肌對於整體的身材的美觀度有很好的修飾作用。當然了腹肌不光是為了好看，練腹肌會帶動腰腹一起運動從而提高男人的多方面能力，對於健康也要很多的好處。很多人對於練...
2017-01-08 -
如何讓你擁有迷人的腹肌！
一項最新的網上投票結果顯示，最受女性關注的男性身體部位竟然是胸部，甚至超過了容貌、手臂、臀部、微笑及頭髮。愛美的男人們要想讓你充滿魅力、更加迷人，就得讓胸部變得有型。 腹肌應該是每個男人心中永遠的...
2017-01-07 -
霧霾天，性☆禁☆感美女陪你在家練腹肌！
又是一輪霧霾天，在這樣的天氣裡，出門路跑約等於自殺。但是這並不代表霧霾天我們不能運動。小編今天為大家送福利哦！特意請了性☆禁☆感的美女教練陪你在家練腹肌！ 我們的美女教練會帶給我們6個生成和強化腹肌的動...
2017-01-05 -
這麼好的腹肌訓練動作，你還在猶豫什麼？
腹肌，是人體結締組織組成中的重要部分，它包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌以及腹橫肌。它可以防止骨盆前傾並對腰椎的活動和穩定性也起著相當重要的作用。 而擁有腹肌最明顯的兩大特徵分別是：1.馬甲線馬甲線...
2017-01-06 -
4個動作！礦泉水瓶練腹肌！
聊起身材，腹肌算是標配 每一個被稱讚身材好的男生都有平坦如冰塊狀的腹肌 其實不然但是腹肌一定要在健身房練嗎？ 今天小編就教大家5組腹肌增強版動作而“陪練”的主要工具就是我們生活中處處可見的礦...
2017-01-03 -
有了它在家可以更好的練腹肌！
喜歡在家鍛煉腹肌的人，仰臥起坐板對她們來說一定很熟悉，隨著大家對品質健身的追求，很多的仰臥起坐板也不只是單一的功能的了，現在很多的仰臥起坐板都是多功能，告別單一的健身方式，讓你更靈活的鍛煉肌肉，從而...
2017-01-01 -
一套適合新手的腹肌練習！
什麼是鍛煉腹肌最好的方法？答案就一個字，那就是練，因為腹肌不會平白無故的從肚子上冒出來。 那什麼樣的腹肌訓練才是最有效果的？答案是兩個字，那就是適合，因為只有適合自身的腹肌訓練法才能將鍛煉效果發揮...
2016-12-29 -
實用教程，家庭版腹肌訓練！
你知道什麼樣的腹部才算是真的美嗎？有人說是平坦小腹，但正確答案是有線條的腹部。所以甭管男的還是女的，他們都在練腹，希望有朝一日能有屬於自己的格子狀馬甲線！ 下面這套腹肌訓練，共九個動作，你值得擁有...
2016-12-29 -
男人都應有這樣的腹肌！
腹肌是人體肌肉群中的重要組成部分，也是很多健身者都在努力練的部位，腹肌是一塊很神奇的肌肉群，據說有腹肌的男生都會更受歡迎哦。有了腹肌不僅會讓身材更加的完美，而且會讓你的人格魅力得到很大的提升。所有還...
2016-12-26
