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冬季來臨，教你怎樣留住腹肌君！
當你在挑剔周圍的女人不是飛機場就是塌屁股的時候，不妨看看自己的身材是否同樣符合女人的審美觀。她們或許不喜歡那些健美運動員，但一定不會排斥你的八塊腹肌。這是男性魅力與力量的象徵，想征服女人，首先你要征...
2016-12-27 -
腹肌、翹臀、美腿，你練你也有
癟癟身邊好多好友都在曬健身照，大都是對著健身房的大鏡子自拍的，其實想要完美身材不用那麼費勁，在家也可以做到，這幾個小動作每天做一做就非常有效果哦~收腹，翹臀，美腿，一套動作搞定，塑造完美曲線，以下...
2016-12-26 -
你有馬甲線算什麼，我有八塊腹肌！
小編最近有在減肥哦，每天吃飯都只吃那麼一點點啦；好吧其實是月底小編月光了啦…but！小編的好多朋友都在減肥哦，但是你們知道減肥的正確打開方式麼！來來來，小編今天就變身科普達人來帶各位正在努力減肥的...
2016-12-23 -
六塊腹肌很難，麻花毛衣自帶肌肉感
女生都喜歡有安全感的男生，而安全感是需要強健的體魄所給予，因此現在越來越多的男生開始熱衷於健身，結實自己的肌肉，增加自己的男性魅力。可是鍛煉很久也不見腹肌的蹤影，想想也是累覺不愛的。不過立體感很...
2016-12-23 -
學會這幾個動作，八塊腹肌不是夢！
很多男士都很想擁有健美的身材，身體其他部位很容易鍛煉出肌肉，而腹部，是男士健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明...
2016-12-23 -
5個動作，讓你輕鬆擁有8塊腹肌！
擁有性☆禁☆感的8塊腹肌，是所有男人的夢想，那麼，首先我們要知道腹肌到底有什麼用？作為一個堅持鍛煉腹肌一年以上的男人。我的感受就是：每當我洗完澡或者是清晨起床，只穿著一條內褲站在鏡子面前，看著微微隆起的八...
2016-12-18 -
想讓腹肌更有型，要練這幾個動作！
健身的男人心中都有一個夢想，那就是讓腹肌變得更有型！腹部的肌肉想要練出來，相對來說難度不是很大，但是也需要下一番功夫，腹部的鍛煉動作很多，花樣也很多。但是要鍛煉腹部並不是需要所有的動作都過一遍，掌握...
2016-12-19 -
腹肌練了那麼久，為何不見效果？
相信很多人健身最開始都是練腹部！精緻有型的腹肌是很多人的目標，也是很多人夢寐以求的目標，有了腹肌的男人似乎也會更加的有魅力，更加的自信！但是很多每天辛苦的揮灑汗水卻得不到自己想要的效果，這是為什麼...
2016-12-13 -
練不出腹肌的原因居然是...
有些健身者針對腹肌訓練了很久，卻感覺效果不好，不禁想問：為什麼我每天狂練仰臥起坐，Ｖ形仰臥起坐，卷腹，八分鐘仰臥起坐，抬腿……怎麼還是沒腹肌呢？我整理了幾點常見的因素，和你分享如何有效讓腹肌成長！ ...
2016-12-12 -
笑到腹肌都出來了，汪星人才是真正的COSER！
笑到腹肌都出來了，原來汪星人才是真正的COSER！汪星人玩起cosplay來，還原度可是十分的，十分的surprising……人類比起來簡直弱爆了！帶你看看什麼叫做靈魂COSER！▼▼▼ 誒~那不是...
2016-12-09 -
川字腹肌訓練教程，拿走不謝
提起「腹肌」二字，可能大家想到的都是男士身上大塊的肌肉。但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌哦。川字紋，就是腹肌豎條的三條紋路。中間那條紋路需要靠舉腿卷腹來打造，兩側的那兩條需要靠plank來鍛煉。...
2016-12-11 -
腹肌都能畫出來，區區一雙酒窩哪有難度！
擁有酒窩絕對可以讓你美麗加分，微笑時，若隱若現的酒窩能讓你的殺傷力UP數倍！這也是當下很多妹子寧願挨刀去做個“人造酒窩”的原因之一！ 但是呢，不願意挨刀的妹子就滅了擁有酒窩的念頭，她們覺得“酒窩是...
2016-12-02 -
想要腹肌？只要練這8個經典的腹肌動作就可以了
各種腹肌訓練教程是不是讓你眼花繚亂，不知道從何練起來呢？推薦8個最經典的腹肌訓練動作，只需鍛煉這些即可練出“王”字腹肌，每個動作做3-4組，每組20-30次，組間休息一分鐘，配合有氧，隔天鍛煉即可。...
2016-12-02 -
仰臥板，助你打造完美腹肌！
仰臥板對於喜歡鍛煉腹部的人來說是很有幫助的，相對於平地仰臥起坐，借助仰臥板來鍛煉，效果會更加明顯，因為使用仰臥板會增加鍛煉的角度，從而對腹部的刺激也就更大了。當然隨著大家對健身器材的要求增高，很多仰...
2016-12-05 -
這幾個動作，助你練出更有型的腹肌！
腹肌，是很多人健身都要練的肌肉塊，但是很多人練習腹肌的動作太過單一，過於單一的動作會讓肌肉形成記憶，從而延緩肌肉的變化，所以想讓腹部肌肉更有型，就要多做些不同的難度的動作，對腹肌形成全方位的鍛煉，這...
2016-11-29 -
想要練腹肌，必備收腹機！
很多人都在抱怨，自己每天麼那麼辛苦的鍛煉卻得不到好的鍛煉下效果。願意就是兩個：鍛煉方法不夠，鍛煉強度不夠。想要打破健身僵局就要從這兩個方面著手，如果說你的鍛煉方法一直是徒手，那麼不妨使用器材來幫助你...
2016-11-25 -
想要漂亮的腹肌，做這幾個動作！
健身路上，每一個人都是孤獨的，你可以選擇忍受，也可以選擇離開。但每一位堅持下來的人，都將成為戰勝自己的勇士，而他們收穫的也是那些最寶貴的東西。多少男生為了帥氣的腹肌而選擇了努力的揮灑汗水，只要掌握了...
2016-11-23 -
腹肌輪，滾出你的腹肌！
腹肌輪，是一種非常有效的鍛煉腹肌的器材，使用腹肌輪已經成為越來越多的鍛煉腹肌的人的日常健身方式了。相對於徒手健身，腹肌輪健身強度大刺激也大，對於很多想要更好的健身效果的人 來說，腹肌輪不失為一個鍛煉...
2016-11-19 -
練腹肌需要的器材！
腹肌，是很多人都在重視的一部分肌肉，不論是男生還是女生，男生想要人魚線，女生想要馬甲線，如今炫腹已經成為一種時尚，如果你還沒有令人羡慕的腹部線條，那就趕快行動起來吧，別錯過冬天這個鍛煉的好時機。當然...
2016-11-15 -
英國人3.3萬做出永久腹肌！你要不要來一塊？
你一定聽過整容，但你聽過整腹肌嗎？ 今天看到一個《每日郵報》新聞，一位男士花了3500英鎊（約3.3萬人民幣）做手術讓自己變成了永久的腹肌，還接受BBC的訪談。隨後這個消息震驚了許多健身的小夥...
2016-11-05
