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雙11，必買練腹肌器材！
腹部的鍛煉不論對於男生還是女生來說都是很重要的。男人都想練出八塊腹肌和人魚線，而女人都想練出馬甲線這是一種象徵更是一種驕傲。所以，為了完美的腹部線條，不論是男生還是女生，都有很多人在努力的鍛煉中，有...
2016-11-02 -
趙麗穎瘦了狂秀腹肌 你現在還有臉不運動？
又到了三月不減肥，四月徒傷悲的時候，各路女明星紛紛開始健身秀身材。其實健身不僅能夠keep住好身材，還能舒緩工作壓力，讓自己以最好的狀態應對各種挑戰。就連圓臉女神趙麗穎，看起來清純甜美，人見人愛，...
2017-04-06 -
健身器材，讓你成為八塊腹肌男神！
隨著時代的變化，現在樂於健身的人越來越多，與其交昂貴的會費去健身房，不如自己買健身器材，在家裡練就八塊腹肌，吸引妹子們！ ▲艾美仕六角啞鈴，男士足重家用健身器材5kg10公斤15kg20kg 包膠...
2016-11-01 -
造型奇葩的島國健身椅，讓你坐著練出八塊腹肌
小夥伴們是否在苦惱每天忙於工作沒有時間鍛煉，只能眼睜睜看著自己的腰逐漸走形呢？今天極果君給大家推薦的這款 MTG 運動平衡椅，每天只需要坐上三分鐘，就能夠達到對核心肌肉的鍛煉。 這款運動平衡椅運用...
2016-10-31 -
雙11把這些腹肌神器收進囊
美腰機是很常見的一種健身減肥器材，很多女性朋友都會經常使用美腰機健身減肥。美腰機的使用方便，操作簡單，有一定的減肥瘦身功效，因而深受人們的喜歡。 美腰機究竟有什麼超能力，獲得大家的青睞呢？大家都知...
2016-10-29 -
要想做型男，先練好腹肌！
肌肉男已經不僅僅是一部分男士的追求了，現在很多男生追求健康的生活也開始慢慢鍛煉。而腹肌就是其中一項很好的證明成果，很多女生看到腹肌男會移不開眼哦！想要成為男神，首先第一步就是練出腹肌！ ▲步龍仰臥...
2016-10-28 -
如何讓你的體脂少到可以看見腹肌？
首先我們來看看什麼是肥胖：大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，實際這並不準確。現實生活中我們可以看到兩個體重差不多但是外觀肥瘦程度差別很大的人。因此判斷是否肥胖，標準應該是體脂肪率，既體脂肪占總體...
2016-10-28 -
鍛煉腹肌，這幾個動作就可以！
想練腹肌，你是不是已經熟知了五花八門的動作？你是不是在為要先練哪一個動作而煩惱？其實鍛煉沒必要那麼繁瑣，只需要取其精華，去其糟粕，只要練幾個精華的動作，依舊可以達到相同的動作。對於很多喜歡在家健身的...
2016-10-26 -
孕婦都有腹肌了，你還好意思繼續肥下去嗎？
這位美國超模Sarah Stage在懷孕8個月的現在居然還是有腹肌....被眾多歪國網友膜拜並尊稱為“懷孕腹肌”.....人家孕婦都有腹肌了....你還好意思繼續肥下去嗎 ...
2016-10-25 -
5周成功減掉肥肉練出胸、腹肌，他是怎麼做到的
經常會有朋友在後臺留言問：從減掉肥肉到練出有型的身材，大概需要多長時間？說實話，這個問題並沒有標準答案，因人而異。比如你的肥胖程度、你的飲食習慣和鍛煉模式等等，這些都會產生不同的影響。但不管快還是慢...
2016-10-22 -
練就腹肌請不要走入的幾個誤區！
練出腹肌是許多健友最期待的事，但貌似怎麼練腹肌就是不出現，無奈只能看著各路健身大神秀身材，自己卻只有欣賞的份，今天小編說一說練腹肌最容易進的誤區，避開這些才可能練出腹肌！ 一、沒有方向的訓練任何訓...
2016-10-21 -
這樣練專業打造腹肌男神！
擁有腹肌的男人簡直可以稱為男神，而女生似乎也更喜歡有腹肌的男人。當今社會，成為男神的標準不僅僅是有高的顏值，有時候身材好似乎可以幫你掩蓋住許多的不足，作為肌肉中最有魅力的一部分，腹肌可以說是肌肉顏值...
2016-10-20 -
棒！這款健身神器讓你一分鐘練出八塊腹肌
想要穿衣有型，必須鍛煉胸肌可健身房又擠又悶，你還只會玩個拉力器想在夏天用胸肌收貨一大波迷妹罐頭哥教你用幾根PVC管足以~
2017-04-07 -
想擁有完美腹肌？每天做這個就夠啦！
想要擁有完美腹肌馬甲線？你需要一套簡單實用的腹肌馬甲線運動！今天，居家瘦小編特地給大家手機一族炒雞有效的瘦身動作，它可以幫助你快速甩掉腰腹上多餘脂肪，瘦出性☆禁☆感小蠻腰，同時還能練出漂亮的馬甲線哦！趕緊...
2017-04-07 -
經常練這四個動作，八塊腹肌不再是夢
懸垂舉腿這會讓下腹部酸爽難耐，你很快就會明白那種感覺。吊掛在單杠上，保持上半身穩定，抬高你的雙腿，平行地面，緩慢的放下雙腿，用你的軀幹控制雙腿，避免太多的搖擺。你也可以雙腿彎曲，使膝蓋盡可能向胸部靠...
2017-04-06 -
8個高強度腹肌鍛煉動作
8個動作練習到腹肌每一個部位，給腹肌最全方位刺激。每一個動作做1組即可，每組做足夠多至力歇(酸脹感)。每一次標準動作收縮，更好的強化性☆禁☆感的腹肌。 想練就上面的腹肌麼，下面這8個動作練習到腹肌每一個部...
2017-04-06 -
推薦幾個實用的腹肌鍛煉動作
小編精選了幾組鍛煉腹肌的動作，大家可以對照學習一下卷腹側向卷腹起身變式仰臥抬腿每個動作各一分鐘動作之間盡可能少地休息每週三至四次確保每次訓練間隔一天訓練之餘，控制飲食也很重要為了身材，一起加油！
2017-04-07 -
7個精華的腹肌撕裂動作
腹部處在身體的最中央，是最容易引人注目的部位，擁有完美的腹肌應該是所有男士共同的夢想。可是，怎樣有效鍛煉出健美的腹肌是很多人都苦惱的問題，今天為大家提供一組高效的虐腹動作。每個動作1分鐘，休息30秒...
2017-04-07 -
99%的都不知道：站著也能練出腹肌！
想練腹肌不想傷頸椎？想邊練腹肌邊看電視？這套6個動作的動態圖幫你解決，不計次數不計時間，練到“腹肌撕裂”為止。站著練腹肌減脂效果更好哦！
2017-04-07 -
美國海豹突擊隊員教你9招腹肌養成法
對於硬漢形象的解讀，莫過於美國海豹突擊隊。美國海豹突擊隊（Navy Seals），全稱為美國海軍海豹突擊隊，“海豹”SEAL取Sea（海）、Air（空）、Land（陸）之意，是世界十大特種部隊之一。...
2017-04-07
