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連00後都練出了腹肌，你還不加把勁虐腹
我們普通人都知道通過運動健身來獲得健美的身材，更不用說拼顏值拼身材的明星們，拋開那些大叔不說，就連00後也開始炫耀自己的美好肉體。比如最近登上熱搜的易烊千璽，一言不合就露出8塊腹肌。港真，不論男女，...
2017-04-07 -
我就想問：產後的女人也可以練出腹肌麼？
越來越多的妹紙已經加入到健身的行列中，更讓人覺得不可思議的是一些准媽媽和產後媽媽也加入進來，她們希望通過健身來保持或恢復自己的身材。其中有很多媽媽有一個問題，那就是生產後的女性可以練出腹肌嗎？這個問...
2017-04-05 -
練好腹肌，首先要瞭解它的構造！
腹肌是男生健身不可或缺的一部分肌肉，每一個健身的男生都會希望自己有用迷人的六塊或者八塊腹肌，不過很多人並不清楚腹肌的結構，而且在訓練的時候也是比較迷茫的，要麼是一個動作一直做，要麼沒有針對性的去練。...
2017-04-05 -
超實用的腹肌馬甲線動作！
每天女人都想要擁有完美的小蠻腰和馬甲線，希望自己的身材曲線變得更好。可擁有馬甲線並不是一朝一夕的事，你需要付出汗水、耐心和時間，這樣才能擁有好身材!下面，給大家推薦一組瘦腰練馬甲線動作，每個動作做1...
2017-04-09 -
自己有腹肌不算什麼?他們讓爸媽練成網紅
健康是給家人最好的禮物不少人會選擇健身這種生活方式以及向家人普及健身的好處和家人一起鍛煉不僅能增強肌肉還能加強彼此的親密關係你是不是也曾苦口婆心勸父母改變生活方式？比如，開始健身？無奈壓力太大了美國...
2017-04-05 -
練八塊腹肌之前，你還差套運動裝！
你們有沒有看國足？我就問有沒有看？北京時間3月23日晚，在2018年世界預算賽亞洲區12強賽A組第6輪的一場焦點之戰中，坐鎮主場的中國男足以1:0戰勝了韓國隊！贏了！贏了！贏了！中國男足贏了！我是陪...
2017-04-09 -
最火的腹肌馬甲線訓練！
一個簡單的動作，輕鬆讓你擁有迷人的腹肌和馬甲線！無器械下半身練習，每個動作15-20次，共3組。動作一動作二動作三動作四動作五
2017-04-03 -
看見那些八塊腹肌的型男，你羡慕嗎？
男人的好身材是男人們在健身房裡揮汗如雨鍛煉出來的，看看男人們的肌肉實在是讓女人感覺到力量與野蠻的味道。為了讓自己擁有八塊腹肌男人們前赴後繼的去健身，既然要健身，怎麼能少了一套好的健身套裝呢。健身就要...
2017-04-02 -
每天20分鐘，一個月你也可以有腹肌
對於腹肌的理解總是大同小異，有人認為瘦的人就一定有腹肌，而胖的人就一定沒有，其實這是很錯誤的一種判斷方式，腹肌，一定靠練。鍛煉腹肌的強度到底是多少？常常健身的人應該知道，肌肉的形成過程是漫長而困難...
2017-04-11 -
白領男士，6塊腹肌練起來
不少白領男士都早早地變得大腹便便，剛三十出頭小肚腩就找上門來，唉，沒法兒不頭疼。其實，不是每個人都能夠擁有標準的健美身材，但是可以通過一點一滴的努力，讓自己更健康、更性☆禁☆感，讓流暢的線條、健康的形象與...
2017-04-01 -
軟妹徐嬌都開始曬腹肌了，你還要懶在床上麼？
長大的童星多半都沒有兒時的人氣，可能是兒時的她們太可愛，長大之後的她們如果沒有長成群眾們心目中的樣子，反倒容易被吐槽。但是其實人家有什麼錯~~~還記得長江七號裡面的傻小子麼？！先清除一下你的腦容量，...
2017-04-01 -
徐嬌畫風突變秀腹肌，你這麼厲害星爺知道嗎
圖片來自社交網路/個人博客徐嬌腹肌3月30日晚，徐嬌通過微博曬體重和腹肌，並霸氣回應網友，稱：“回上一條評論區：胖胖胖，胖你個頭？”圖片來自社交網路/個人博客徐嬌體重照片中，徐嬌的體重顯示為43.6...
2017-04-01 -
大肚腩要變腹肌男！記住這一點就夠了
每個擁有啤酒肚、大肚腩的男生都有過變身八塊腹肌的男神形象的夢想，可是到最後就真的成了夢而已，自己只是想了想！其實大肚腩想要變身腹肌男並不難，只不過需要你看看你的腸胃是否健康呢？強烈的對比.....很...
2017-04-11 -
我想我是中毒了，看著只有一塊腹肌的陳柏霖流出了口水
陣容超級強大的《花少3》最近發佈了超級高大上的宣傳片，攝影贊，畫面棒，加上超高顏值的明星陣容，在濾鏡和剪裁之下，宛如一部大卡司的青春偶像片。宣傳片4分51秒，負責任地說，罎子我大概對著螢幕淌了4分鐘...
2017-04-11 -
跟甜美萌妹子一起練出腹肌，甩掉小肚腩！
在講述萌妹子的故事之前，小編想要先給各位寶寶們講一個鬼故事，那就是—夏天要來啦！！！！！！還不趕緊把肚子上的肉肉減下來，不然穿什麼衣服都得考慮肚子，都要穿的寬寬大大的哪兒都不敢露，那還是夏天嗎！？該...
2017-04-12 -
鍛煉完美腹肌，不知道這些秘密累死也枉然
現在評判男人完美身材的標準就是擁有完美對稱的八塊腹肌！經常看到男人赤裸上身的時候，引起一片尖叫，大概太多的原因就是因為他們那凹凸有致的腹肌吧！的確，整齊的八塊腹肌可以為男人增添無窮的魅力，但是擁有八...
2017-04-12 -
拉皮腹肌——腹肌中的“戰鬥肌”！
我們聊過上百遍腹肌養成法，但事實上，腹肌也是分等級的。有的人的腹肌呈現條狀，有的人則呈現塊狀；有的人的腹肌有一種莫名的肉感，而有的人則顯得精幹。今天，小編要和大家聊聊腹肌中的“戰鬥肌”——拉皮腹肌！...
2017-04-13 -
舉鐵半年沒腹肌？先生您該排毒減脂啦！
春天來了，萬物復蘇，又到了誰胖誰尷尬的季節。身邊的小鮮肉們又開始麻溜地跑去健身房強化腹肌，再瞅瞅你！！！ 去年秋天跟風辦的健身卡用了幾次？到那兒舉個鐵自我滿足一下，然後沖個澡就心滿意足的回家了，你當...
2017-04-13 -
增肌不增脂，萬年瘦子如何擁有十塊腹肌？
每當春季來臨，身邊的人都在瞎叨叨胖子們該如何如何減肥，卻很少有人理會那些萬年瘦子心中的痛，作為一個本該很man的男生，卻擁有女生都嫉妒的小細胳膊、小細腿~吃再多都不會胖、不會zhuang，說真的也是...
2017-04-13 -
6塊腹肌終極計畫,肌撕裂者11個動作
腹肌撕裂者，是健身圈裡練腹肌非常火的一套教程，一共11個動作，高強度的刺激到腹部的每一塊肌肉。腹肌撕裂者雖然效果好，但是強度太高，如果沒有健身基礎，腹部肌肉不夠有力的話，很難堅持完成。在這裡給大家推...
2017-04-13
