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健身很久，為什麼練不出腹肌和馬甲線？
現在腹肌已經成為了男神女神的標配。對男生來說最性☆禁☆感的腹肌是即使穿著衣服也若影若現，就像Supermam！對女生來說馬甲線更是性☆禁☆感自信的代名詞！腹肌的訓練需要聰明的飲食加上正確的訓練，從來沒有速成的腹...
2017-03-31 -
讓妹紙舔屏的腹肌？敢練，就會有！
你是否在嘗試一切減低體脂的可能，以讓你的腹肌層次分明的顯露出來？是否羡慕那些身形健美的男士所到之處都能引起尖叫，甚至有妹紙直呼“舔屏男神”？不降體脂怎能有腹肌？腹肌其實每個人都有，只是被脂肪掩蓋了，...
2017-04-14 -
男友想練出八塊腹肌，但是……
最美四月天，流行的是什麼？當然是最炫運動風！俗話說得好，四月不減肥，五六七八月都要徒傷悲！所以說現在一到傍晚，小編家附近的公園，滿滿的都是人呢！小編的男盆友也是其中一個，是個立誓要練出八塊腹肌的人小...
2017-04-14 -
5周減掉肥肉練出腹肌，他是怎麼做到的
經常會有朋友在後臺留言問：從減掉肥肉到練出有型的身材，大概需要多長時間？說實話，這個問題並沒有標準答案，因人而異。比如你的肥胖程度、你的飲食習慣和鍛煉模式等等，這些都會產生不同的影響。但不管快還是慢...
2017-04-15 -
男神養成記｜10塊腹肌如何練？
10塊腹肌？有誰見過？雖然在健身房中不難看到有腹肌的人，但如果說是10塊腹肌，除了在網路上見過之外，想必在生活中是很少見的吧！有時很難想像，從外表上看形似與搓衣板的腹肌居然很受姑娘們的熱捧。平時只要...
2017-04-14 -
把體脂降到可以看見腹肌，最快需要多久？
擁有完美的腹肌應該是現在很多男士和女士共同的夢想，因為這不僅對身體有利，而且還好看，便於提升自己的個人魅力。所以，今天小編所要和大家探討的就是：把體脂降到可以看見腹肌，最快需要多久呢？憋說話，我們先...
2017-04-16 -
仰臥起坐就能練出腹肌?不要再被人誤導了
你是否曾注意到許多男性年紀輕輕，但肚子卻早已十分凸出？身為一個大肚男，對男性本身來說，不但有損自己的形象，對於許多女性來說更是缺少一份吸引力。追究大肚男的原因，現代人常常坐在電腦、辦公桌前，缺乏運...
2017-04-15 -
有了這些“小訣竅”宅男也不愁沒有腹肌了
夏天就要來了，所以人們就開始忙碌起來了，小夥伴們爭先恐後的去健身房拉鐵，其主要目的就是可以再夏天炫腹！但是腹肌不是你想練就可以立馬練出來的，它是有一定的過程的，最主要的是你的堅持！但是在練腹肌之前，...
2017-04-15 -
男女通用的腹肌馬甲線動作！
為什麼這麼多男男女女都練腹肌馬甲線？有什麼實際用處嗎？對於這樣的問題，我想答案也是仁者見仁智者見智的，但又一點是肯定的，那就是練比不練要更好！ 下面給大家分享一組男女通用的腹肌馬甲線訓練方法，每個動...
2017-04-18 -
改造啤酒肚！除了Plank這樣練腹肌
因為缺乏運動、攝入的熱量過多，男性朋友最不喜歡的啤酒肚就出現了，在這個追求穿衣顯瘦、脫衣有肉的時代，怎麼才能擁有的羨煞旁人的八塊腹肌呢？今天我們一起來學習一組腹肌撕裂動作，讓你輕鬆擁有好身材。第一個...
2017-04-16 -
六塊腹肌馬甲線，健身達人的輕餐秘笈
從2014年開始關注一檔電視欄目——“十二道鋒味”，它顛覆之前美食節目的模式，把美食、時尚、旅行和娛樂結合在一起，它以美食為線索，每集都邀得一位重量級女神同行，去往美食所在地，發現並製作出原汁原味的...
2017-03-27 -
羡慕八塊腹肌的型男，心動不如行動哦！
男人的好身材是男人們在健身房裡揮汗如雨鍛煉出來的，看看男人們的肌肉實在是讓女人感覺到力量與野蠻的味道。為了讓自己擁有八塊腹肌男人們前赴後繼的去健身，既然要健身，怎麼能少了健身的裝備呢。健身就要從一款...
2017-04-19 -
高效燃脂，這幾個動作讓你更快練出腹肌！
腹肌人魚線或者馬甲線對男生或者女生而言都有著非常重要的意義，如今關注一個熱不僅僅是看他長的多好看，更要看他的身材怎麼樣，擁有好 的身材給人留下的印象會更深刻！因為擁有好的身材總是會讓人感覺正能量，而...
2017-04-19 -
擁有八塊腹肌竟然是只袋鼠？
Roger這袋鼠估計是小編看過肌肉最發達的袋鼠了，從小就知道袋鼠據說是職業拳擊手，不過之前看過的到沒什麼感覺，但這貨，看了它的照片，瞬間覺得未來太渺茫... Roger重達196磅，身高大約6尺5...
2017-04-19 -
如何讓你的體脂少到可以看見6塊腹肌？
每當看到別人露出性☆禁☆感的六塊腹肌時，你是否有想過自己的肚子為什麼在不知不覺中「九九歸一」了......難道這是因為我們的腹肌消失了？或許看完今天的這篇文章你就明白了！腹肌，人體結締組織組成中的重要部分...
2017-04-18 -
不是每個人都能練出六塊腹肌哦！
我們常常都會羡慕那些身材完美的人，碩大結實的肌肉塊，讓人感覺很有力量！尤其是那些擁有六塊、八塊腹肌的人，更加的有吸引力，能夠擁有如此肌肉的一定是經過了很多刻苦的練習才能達到的。很多人可能會說，只要我...
2017-03-26 -
塑造完美腹肌捷徑，卷腹動作or平板支撐
卷腹動作曾是健身達人們所追崇的練就性☆禁☆感腹肌的方式，且它的動作非常單一，一度被推翻說卷腹運動並不能起到很好的練腹的效果。現在健身者們又開始鍾情於平板支撐的運動方式，說這是塑造完美腹肌的捷徑。那麼這兩者...
2017-03-25 -
粗腿、大塊腹肌的女人，依舊性☆禁☆感不像話！
近期ins一個有著大象腿，粗壯的手臂加上六塊腹肌的網紅迅速躥紅。對於女生來說，大多數的寶寶都希望自己小巧纖細，絕對不希望自己虎背熊腰，可是這個美女網紅卻練就了一身的好肌肉，同時也有兩條敦厚的大象腿。...
2017-04-20 -
腹肌！馬甲線！人民的名義主演們的另一面
新晉大尺度“網紅”劇《人民的名義》，刷爆了全中國的朋友圈，現在不知道達康書記，都不好意思出門見人！大家的表情包也都換了一個套路，全部都是走的“老幹部”風格啊比如這樣的線民都在調侃，“達康書記別低頭，...
2017-04-20 -
想練出有型的腹肌，別進這三個誤區！
腹肌是肌肉中比較顯眼的一部分，擁有迷人的腹肌也容易招人關注。然而有些人練腹肌卻是無論如何都看不到成果或者說是收效甚微，這種情況下也許你的方法錯了。俗話說的好：方法不對，努力白費！所以在健身之前，我們...
2017-03-24
