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給大家安利幾點關於跑步健身的小知識
跑步是很常見的一種運動，都說跑步能治百病，跑步的好處有許多，它可以調節身心緩解工作的壓力從而有更好的精力和心理狀態去迎接新的挑戰，可以加大肺活量使心臟更健強和加快新陳代謝。同樣的，慢跑還可以防癌，...
2017-03-05 -
戶外跑步要注意，著裝舒適更重要！
現在許多大學生或是工作狂一族們開始意識到自身缺乏鍛煉，於是實施了一個計畫，那就是有空的時候去跑上幾圈步。很好，他們能夠意識到這個問題並作出相應的補救措施，這是一個思想的進步。但是，在支持他們的同時...
2017-03-05 -
最強減肥運動排行榜來了，第一名竟然不是跑步！
當你一直都以為跑步都是最燃脂的運動時,小編默默翻出了最強燃脂運動排行榜,最強燃脂運動排行榜,聽起來好吸引的樣子,你以為是跑步？錯！第一名是…… 有氧運動一：游泳→800卡 燃燒的卡路里：大約800...
2017-03-05 -
晨跑和夜跑哪個好？跑步可有大學問
跑步是一項最簡單最方便的健身運動，它不需要運動器材，也沒有時間上的限制，隨時隨地都可以進行跑步運動。有的人選擇早上跑步而有的人卻喜歡晚上跑步。很多人就會好奇晨跑和夜跑哪個好，各有什麼好處和壞處呢...
2017-03-05 -
可以看電影的跑步機：商用觸屏按鍵跑步機
商用跑步機高端跑步機可以看電影的跑步機產品介紹： 1、手柄採用聚氨酯發泡材料，柔軟舒適，採用直徑100mm超大滾筒，觸摸式感應系統； 2、交流變頻馬達，持續馬力：3.0HP，最大馬力5.8HP，速...
2017-03-05 -
跑步臂包必備品，女人的需要，男人的必備
1. 裝手機當導航或者聽歌用 2. 裝鑰匙和零錢 --應該具有的特點： 1. 佩戴舒適 2. 運動中方便拿放或者可以包外直接操控 3. 貼膚部分能夠避免汗水滲進包體 其實很早就有同學求推薦臂包...
2017-03-05 -
跑步裝備怎麼挑？適合自己最重要
春天到了，四海八荒的小仙女們也都開始跑步了，於是問題也就來了，跑步的運動服、跑鞋都要怎麼選？什麼樣的才最適合自己呢？不要著急，小八告訴你怎麼運動裝備怎麼選！ 秘笈一：跑鞋品牌知多少 或許你知道...
2017-03-06 -
休閒運動套裝，鎖定愛跑步愛運動的你
愛跑步愛運動的你，怎可少得了休閒運動套裝呢？休閒運動套裝可以簡單輕鬆地為你解決運動時的搭配煩惱，簡潔明瞭的為你裝扮，讓你在下一秒秒變運動女神的身姿，醬紫的休閒運動套裝是不是聽起來很不錯呢？現在就跟著...
2017-03-07 -
跑步跑出病，這個鍋必須內衣來背
一瘦就瘦胸，一胖就胖臉，這是很多通過節食來減肥的仙女會發出的感慨。為了避免這個問題，很多仙女覺得通過跑步來減肥，但是又有了新的苦惱，就是跑步的時候胸甩得特別痛（胸小的我就沒有這個煩惱）。其實原因都是...
2017-03-08 -
跑步後出現酸痛症狀可能是不正確跑姿所致
眾所周知，跑者在跑步過程中，肌糖原分解供能造成的乳酸堆積，以及運動量過大、用力過猛等原因造成的肌肉超負荷，都會引起身體某些部位的酸痛出現。 這樣的酸痛症狀，對於跑者來說好像並不是什麼稀奇事。不...
2017-03-08 -
跑步太枯燥？讓運動耳機給你加動力
寒冷的溫度正收拾行囊準備離開，身上的衣服也開始一件件逐漸減少，藏了一冬的贅肉再也掩蓋不住了。別再猶豫了，就是這個時候該甩掉那一身的脂肪吧，跑步就是一種不錯的方法。 如果你覺的跑步時太過枯燥，那...
2017-03-08 -
當跑步健身之後，什麼事情不能做？
我們在跑步結束之後，通常會有些小動作來舒緩一下我們疲累的身體，比如說是泡個熱水澡啊，或者是喝一些冷飲來潤潤嗓子，但是這些動作恰恰是我們在剛剛跑完步之後不能做的。下面就是為大家總結的一些在跑完步之後不...
2017-03-09 -
用跑步改變自己！用跑步啟動人生！
還記得當初踏上公路跑道的那一天，那是帶著一些期待開始慢慢地跑起來。 期待什麼？遠方到不了的風景？永遠不會見面的邂逅？還是渴望哪怕只一次的四目相對的怦然心動？ 早已過了愛做夢的年紀，再也很少從夢...
2017-03-09 -
開始跑步前，先瞭解這些保護膝關節的方法
如今跑步已經成為現代人的一種時尚，無論是處於身體健康考慮，或者是需要減脂的人士，跑步都是一種不錯的選擇。 對於很多人來說，下定決心跑步是一個很好的開始，但是你要知道的是，不適當的跑步方法有可能為...
2017-03-09 -
跑步要想帶勁，少不了優質的耳機
都說跑步枯燥無聊，那可能是因為沒有找到帶感的音樂，聽著動次打次的歌曲十分帶感，渾身細胞都被激起來了，頓時有了蹦迪的feel，更何況是蹦迪，這麼一來，有一個好的耳機就顯得尤為重要了，來一次說跑就跑的步...
2017-03-10 -
你準備好了嗎？快來制定自己的八周跑步計畫吧！
準備好了嗎？ 那就每天打卡跑起來吧！ 讓大家見證你的變化 01 第一周 02 第二周 03 第三周 04 第四周 05 第五周 06 第六周 07 第七周 08 第八...
2017-03-11 -
LOOK，跑步機花樣這麼多，你如何hold 得住？
常有一些人剛把跑步機買回家時，全家搶著玩，可沒過幾天，慢慢地跑步機就被冷落一旁，形同擺設。原因有的是覺得在跑步機上運動，太單調乏味，而且噪音又大，還時常出現機械故障。也有的為了減肥，但發現效果不明...
2017-03-12 -
321跑步節穿什麼？球鞋混搭才完美！
要是你問我時尚圈最近在吹哪股風，我一定會毫不猶豫的回答你：運動風！ 從各大運動品牌的新創意中就可一窺究竟。近期大火的Puma不肖細說，傍上了時尚界大佬蕾哈娜，一經推出便告售罄。糖果色設計，軟軟的綢...
2017-03-16 -
女生來大姨媽可以跑步嗎
根據美國《跑者世界》的建議：生理期進行適量跑步可緩解經期疼痛等症狀。適當運動能收縮和舒張腹部和盆底肌肉，改善生殖系統的血液迴圈，有助於經血排出，減少充血。運動後，身體會釋放出緩解疼痛的化學物質內啡肽...
2017-03-17 -
各時段跑步減肥的利與弊分析
究竟晨跑、午跑、夜跑那種比較好，選擇適合自己的就是最好的，要瞭解各時間段跑步的利與弊，才能選擇最合適的晨跑 優點：一整天都會精神飽滿缺點：加大心腦血管負擔，空氣品質令人擔憂建議：室外健身不宜過早，...
2017-03-17
