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給辛苦跑步的自己一個獎勵吧！
跑步是最簡單的運動，它對於時間、地點幾乎都沒有要求，跑步又並非那麼簡單，大家也會經常犯一些錯誤，跑姿不正確啦、呼吸不正確啦、選錯跑鞋啦等等。工欲善其事，必先利其器，挑一些好的裝備陪伴自己吧，也許可以...
2017-01-28 -
你想快樂嗎？那就跑步吧！
在奧林匹克運動的故鄉 —— 希臘山的岩石上刻著這樣的文字：你想變得健康嗎？那就跑步吧；你想變得聰明嗎？那就跑步吧；你想變得美麗嗎？那就跑步吧！小編再加上一句：你想快樂嗎？那就跑步吧！ 一次跑步...
2017-01-23 -
跑步該穿什麼樣的鞋？
在運動中，很多健身者都會肆無忌憚的運動，這是很常見的事情。但其實在運動前沒有穿對鞋子是件很痛苦的事，這樣容易導致崴腳等意外發生，從而導致運動受傷。所以在跑步前選擇好一雙好鞋子是件很重要的事，下面小編...
2017-01-17 -
各種毛病，跑步後統統消失！
現如今很多人都會出現長痘，皮膚不好的問題。就算用各種的護膚品，藥品，皮膚的問題都好轉不了。那麼究竟如何才能解決這個大問題呢？說一個意想不到的方法，那就是運動！運動呢能促進我們身體的新陳代謝，會讓我們...
2017-02-25 -
室內跑步，讓跑步成為你生活中的一部分！
現在人們工作壓力大，人們朝九晚五的工作很少有時間去外面跑步，所以室內跑步也就越來越受人們的喜愛。室內跑步除了起到和室外跑步一樣的瘦身、提高肺活量和睡眠品質的效果外，它還有一項好處是室外跑步不能及的。...
2017-02-24 -
空腹跑步，能否事半功倍呢？
有很多人說要減肥，所以每天起了大早去跑步，還不吃早飯以為這樣的減肥效果會更加好，事實當然不是這樣的，科學研究表明，我們晨跑有很多的益處，但是我們要用正確的方式去鍛煉哦！跑步前喝點水有利於補充我們體內...
2017-02-22 -
在學校就能完成的健身，除了跑步還有其它
一提起來在學校健身呐，很多人第一反應就是跑步，其實則不然，學校裡雖然受拘束，但是每天的課間十分鐘就能抽出空來，就讓你悄悄變得有型有款哦~ 1.跳繩如果你過年實在吃了太多好吃的，體重飆升的話，跳繩就...
2017-02-21 -
越跑腿越粗 那是你跑步姿勢不對
老人家常對我們說：先學走再學跑，大家都覺得自己已經會跑了...然後跑著跑著發現哪哪哪兒拉傷了，哪哪哪兒又勞損了。所以說，跑步雖好，也要科學。在跑步運動逐漸流行的今天，有必要普及下跑步前必須知道的那些...
2017-03-13 -
寒冬已遠，該穿上運動衣跑步去啦！
冬天來了春天還會遠嗎，這句話是從小學開始我們就知道的語句了，說明度過了寒冷的冬天新的一年春年就要來，萬物復蘇，那麼你開始運動了嗎。 大冬天是很寒冷的，特別是北方的城市戶外根本待不了多久，但是到了春...
2017-03-02 -
緩解跑步後的疲勞，你可以這樣做~
長時間跑步後，為了有效消除疲勞,要先進行拉伸、冷身運動。再洗一個熱水澡，肌肉也會變得較柔軟與放鬆，最後好好按摩你的腿部肌肉。怎麼按摩，你知道麼？今天教大家幾招，跑步後，給自己按摩按摩~足部人的腳掌中...
2017-02-01 -
春季跑步正當時，動起來吧！
在欣欣向榮的春天，正是進行體育鍛煉的最佳時期，雖然體育鍛煉的項目和方法很多，但是，普遍的，簡單易行的，莫過於跑步鍛煉，因為跑步不受時間、空間的限制，也是能起到鍛煉效果比較好的一種體育鍛煉項目。 ...
2017-02-10 -
一款可以輕鬆承受你體重的跑步鞋
Nike雖然是世界上最具有影響力的運動品牌之一，在跑步和籃球這兩個領域取得了很高的成就，但是近幾年其他品牌的相繼崛起給了Nike不小的壓力；而作為最盈利的跑步領域衝擊最為嚴重。Nike的跑鞋一直以來...
2017-03-22 -
跑步100天，我發生了什麼變化？
堅持跑步100天，我發生了什麼變化？100天前，當我坐在沙發上，一手可樂一手漢堡，桌子上還放著薯片、炸雞和披薩，看著面前電腦上播放著某個大胃王狼吞虎嚥，我覺得當個吃貨真幸福。當我起身的時候，發現肚子...
2017-03-22 -
資深跑者總結：給跑步新手的10條經驗
跑步很簡單？那只是相對而言！如果你是一位菜鳥級的跑者，相信一定會遇到迷茫甚至不知所措的時候，那麼下面這份來自資深跑者的經驗總結或許能夠幫到你。1.讓跑步逐漸成為你的生活習慣要發自內心的主動去跑步，而...
2017-03-22 -
跑步6大階段！減肥必須知
經歷過跑步減肥的朋友大多都有這樣一個感悟那就是——大寫的痛苦！！！ 於是在這個痛苦的過程中，有人成功了，有人陷入了失敗的無限迴圈中。不過，無論成功與否都要明確一點：減肥可不是什麼一蹴而就的事情，大...
2017-03-22 -
放縱地喝酒一晚上，7天跑步白跑了
不抽煙、不喝酒歷來被當成良好的健康習慣。抽煙絕對有害健康，這是醫學界的定論，也已成了全社會的共識。而對喝酒的看法卻並非如此簡單，中國民間有一種說法，認為適當喝酒能夠「舒筋活血」。醫學界現在也越來越傾...
2017-03-22 -
在一天當中什麼時候最適合跑步？
跑步的時間選擇比較隨意，只要是你有時間就可以出去跑一跑，最常見的跑步時間段是早上、中午以及晚上，但是哪一種時間段才是最好的跑步時機呢？這就要先瞭解到每個時間段跑步的優勢與劣勢，然後再根據自己的閒置時...
2017-03-22 -
趣味雜談｜粗評跑步機各大品牌江湖地位
有品牌的地方就有江湖。跑步機品牌林林總總，就像是一個江湖，雖沒有滅門毀宗之舉，但也不乏出招接招之拼。小生不才，願以江湖門派之比，把品牌寫的更生動形象，不當之處，萬望見諒。 Life Fitness...
2017-03-22 -
跑步，避免少受傷的秘訣
有人經常抱怨：“那麼多人跑步，為什麼受傷的總是我？”這話真的令人同情。但是，在跑步中受傷是難免的，畢竟我們不是專業的運動員，都是新手上陣的，何必充當老司機？要知道，跑步受傷只是程度輕重，在漫漫...
2017-02-15 -
不想被套路，如何正確選購跑步機？
現在已經進入運動季節了，如果想在家裡運動的話，一般都會選擇一款跑步機，跑步機一般是有氧器械中最受人們歡迎的，因為它簡單易操作，基本所有人都會使用。跑步機對我們來說也是“大傢伙”了，家裡電器的中鋒級成...
2017-02-07
