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最佳減脂餐食譜，原來這就是好身材的秘訣
許多減肥的小夥伴們通過辛苦鍛煉來達到減肥的目的，結果沒有達到自己預想的目標，卻被飲食坑了。其中飲食是減肥當中的一個重要環節，一個好的飲食可以讓你更輕鬆的減肥，甚至不需要經過辛苦的健身也能瘦下來。 ...
2017-02-21 -
別說豆腐不好吃，那是你沒用這26種食譜
1.把豆腐切成小條烤，上面撒上芝麻，再蘸點兒花生醬、芝麻醬、薑汁，當小吃吃再好不過了。 2.簡單的烤豆腐，外面烤得金黃金黃的，裡面又嫩又入味兒。 3.海帶拌豆腐泥，用油炸過後香香酥酥的，再澆...
2016-08-10 -
宅家必備！21種簡單易學的美食食譜
1.鳳梨+腰果+芝士+麵包=水果吐司 隨心搭配：做法1：鱷梨切片+菲達芝士+石榴+橄欖油做法2：哈密瓜切片+核桃+龍舌蘭+山羊乳酪做法3：香蕉片+杏仁奶油+芝麻2.美國芝士片+一包羊角麵包=滿...
2016-08-11 -
節後5天減肥食譜，讓你快速瘦下來！
瘦身界流行著一個詞“GI”，它譯成“升糖指數”。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實...
2017-02-03 -
過年易上火，這些降火食譜一吃就好
過年家裡吃的東西都是大魚大肉很容易上火整理幾個降火的菜給大家快給家人降降火~肝火：耳鳴、眼幹、口苦口臭枸杞豬肝菠菜粥 食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、薑、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。做法：1、...
2017-01-28 -
吃辣椒減肥嗎？揭秘啦，並送食譜
辣椒是生活中餐桌上常見的一種蔬菜，可作為調味食物，也可以直接做菜肴來吃。那麼，吃辣椒可以減肥嗎？減肥吃辣椒好嗎？ 但是小編真的覺得， 辣椒減肥只適合不習慣吃辣椒的人哈~~ 吃辣椒有減肥的作用？辣椒...
2017-03-07 -
牛油果料理食譜，展現超級食物的百搭威力
貌不驚人的牛油果，其實是營養豐富，口感如乳酪般醇香的超級食物。與其將它像水果那樣直接食用，不如好好發揮它作為百搭食材的威力，開啟營養又美味的牛油果料理之旅。 被稱為超級食物的牛油果，原產於墨西哥...
2016-10-13 -
料理機健康食譜 | 用它烹飪美味人生
用對廚房料理機，不僅事半功倍，甚至比直接食用食材本身可獲取更多營養。然而不同工作原理的料理機有著不同功用，這期樂活廚房就讓我們來瞭解現在市面上最常見的全食物料理機和原汁機各自的優缺點吧！ 常用的家...
2016-04-25 -
補腦的魚肉輔食食譜，快做給寶寶吃吧
想要寶寶更聰明，那麼讓他吃魚吧。它不僅味道鮮美，營養價值也很高，每週適量食用可提升寶寶的智力水準、語言表達能力和運動能力。關於補腦，具體說來是因為魚肉富含蛋白質和各種人體必需氨基酸，其中DHA可促進...
2017-03-16 -
韓國料理食譜系列之：冷面
涼爽的冷面是韓國古代的冬季美食之一。冬天常吃的鹽水蘿蔔泡菜是用來做冷麵湯的材料，因此人們常在冬天做冷面吃。 吃冷面有助於健康。冷面的麵條是蕎麥面，醫書《東醫寶鑒》中記載道：“蕎麥實腸胃，益氣力，續...
2017-01-17 -
拿著這份快手早餐食譜，你的早晨從此不一樣！
向媛媛（昵稱：向OO）音樂老師、上海彩虹室內合唱團女高音、美食愛好者每天早上，匆匆在路邊小攤或便利店買份早餐，再奔向公司，這是多少白領的日常寫真。那些能夠自己做早餐，再慢悠悠享受一下的生活，仿似...
2016-07-15 -
無油煙食譜指南：教你製作飽腹又清爽的瘦身沙拉
免費蒸桑拿的天氣裡胃口總是鬧情緒，當然需要輕食來開胃~此時，一道爽口沙拉，最能慰藉躁動不安的心。一起聊聊如何製作“飽腹又清爽的瘦身沙拉”吧！ 工 具 篇做沙拉時，借用得力工具，方可事半功倍，有5樣...
2016-07-13 -
無油煙食譜指南：教你如何吃健康又美味的牛油果
印象中的水果或清脆爽口或綿軟香甜有人吃了牛油果卻說“像是咽下了一口沒有味道的牙膏”但偏偏這枚奇葩水果卻倍受美食達人追捧一躍成為減脂界的“網紅”他們都是怎樣吃的呢？ 「牛油果奶昔」將牛油果+牛奶+蜂...
2016-07-13 -
無油煙食譜指南：教你製作飽腹又爽口的瘦身沙拉
免費蒸桑拿的天氣裡胃口總是鬧情緒，當然就需要輕食來開胃啦！此時，一道無油煙的爽口沙拉最能慰藉你躁動不安的心。今天，一起聊聊應如何做出“飽腹不長肉又爽口的瘦身沙拉”吧！ 工 具 篇做沙拉時，借用得力...
2016-07-13 -
減肥的8個數字食譜，從1到8每天瘦1點
減肥不是一朝一夕就能見到成效，需要我們每天堅持運動，消耗熱量，而且要搭配合理的飲食。營養學家推薦減肥人士的飲食要根據8個數位食譜來，這樣減得更快且健康。那麼我們來看看這8個數字食譜是什麼吧。 1....
2017-02-21 -
食譜|趕走脂肪的下飯菜，是時候去肥膘了
俗話說“民以食為天”，吃飽肚子是天大的事。經過整個冬季的貼膘，脂肪肆無忌憚瘋狂的愛上我；反正每年都會重複同樣的故事---瘦身減肥！立春以後南方的天氣出奇的好，衣服越穿越薄顯山露水的時刻來到，隨著天氣...
2017-03-16 -
食譜|春困怎麼辦？自己煲鍋靚湯提提神
一到春天，不少人嘴巴裡最愛念叨的就是“春日綿綿正好眠”，因為每到此時總有昏昏欲睡的感覺。怎樣才能提神？平時可以通過一些健脾化濕的食材，煲一煲靚湯，幫助祛除體內濕氣。煲祛濕湯水無須貴重藥材，只需向“小...
2017-02-28 -
遊之良品：《My Cafe：食譜與故事》這是一個充滿了陰謀、白學與八卦的咖啡廳
這是一個有故事的咖啡廳，你開這家店的主要目的可能是圍觀整個鎮子發生的八卦，再順手掙點小錢，把這個仿佛小鎮八卦中心和偵破各大疑案的第一現場的咖啡廳好好打理一番，以便白學發生時，圍觀群眾都能吃好喝看...
2017-03-13 -
一日健康減肥食譜，兩月瘦10斤
很多人都知道“少量多餐”，那麼“少量多餐”到底是什麼呢？讓我好好跟你說說！“少量多餐”就是在按時吃對三餐的基礎上加上兩三次小點心，當然了，重點在“少”這個字上！因為只有我們控制好每一餐的量，才能將這...
2017-02-27 -
便秘？這幾款食譜助你清爽瘦身
很多人不知道，下半身的肥胖幾乎都跟便秘有關係，長久的吃進去但是排泄不乾淨，或者說一周才排泄一次，很多的髒東西和毒素、油脂都不能得到很好的釋放，長期淤積在身體裡，當然會導致肥胖啦。所以解決便秘問題對於...
2017-02-21
